| 2016年12月 | ||||||||||||||
| 日付 | 曜日 | 天気 | 距離 | タイム | ﾍﾟｰｽ | ｱｯﾌﾟ | 合計距離 | 累計 | コース | 体重 | ||||
| 時 | 分 | 秒 | 分 | 秒 | 前 | 後 | ||||||||
| 1 | 木 | 雨 | 10.5 | 10.5 | 10.5 | 朝：雨サボリ 帰宅ラン（麹町〜ときわ台） |
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| 2 | 金 | 晴れ | 3.0 | 14 | 50 | 4 | 57 | 10.5 | 13.5 | 24.0 | 朝：自宅コース（507-508-433） 帰宅ラン（麹町〜ときわ台） |
65.0 | ||
| 3 | 土 | 晴れ | 21.5 | 21.5 | 45.5 | 朝：自宅近辺 | 64.5 | 63.3 | ||||||
| 4 | 日 | 晴れ | 6.0 | 26 | 53 | 4 | 29 | 9.5 | 15.5 | 61.0 | 朝：自宅近辺 城北クラブ練習会前練習 6000m（439-431-425-429-428-418） Aｺｰｽ3周（758-752-745） |
64.6 | ||
| 5 | 月 | 曇り | 3.0 | 3.0 | 64.0 | 朝：自宅近辺 | 64.7 | |||||||
| 6 | 火 | 曇り | 4.0 | 18 | 22 | 4 | 36 | 11.6 | 15.6 | 79.6 | 朝：新自宅コース（439-446-431-424） 帰宅ラン（麹町〜ときわ台） |
65.0 | ||
| 7 | 水 | 曇り | 4.0 | 20 | 37 | 5 | 9 | 10.5 | 14.5 | 94.1 | 朝：新自宅コース（455-546-507-448） 帰宅ラン（麹町〜ときわ台） |
64.9 | ||
| 8 | 木 | 晴れ | 3.0 | 14 | 52 | 4 | 57 | 3.0 | 97.1 | 朝：自宅コース（542-443-426） | 64.3 | |||
| 9 | 金 | 晴れ | 4.0 | 17 | 59 | 4 | 30 | 4.0 | 101.1 | 朝：新自宅コース（436-441-421-421） | 64.6 | |||
| 10 | 土 | 晴れ | 20.0 | 20.0 | 121.1 | 朝：自宅近辺 | 64.1 | 63.3 | ||||||
| 11 | 日 | 晴れ | 12.0 | 12.0 | 133.1 | 朝：自宅近辺 | 65.0 | |||||||
| 12 | 月 | 晴れ | 3.0 | 3.0 | 136.1 | 朝：自宅近辺 | 65.4 | |||||||
| 13 | 火 | 晴れ | 4.0 | 18 | 34 | 4 | 39 | 0.7 | 4.7 | 140.8 | 朝：新自宅コース（444-450-436-423） | 65.5 | ||
| 14 | 水 | 雨 | 10.5 | 10.5 | 151.3 | 帰宅ラン（麹町〜ときわ台） | ||||||||
| 15 | 木 | 晴れ | 3.0 | 3.0 | 154.3 | 朝：自宅近辺 | 64.5 | |||||||
| 16 | 金 | 晴れ | 4.0 | 18 | 9 | 4 | 32 | 1.1 | 5.1 | 159.4 | 朝：新自宅コース（438-439-427-423） | 64.6 | ||
| 17 | 土 | 晴れ | 17.0 | 17.0 | 176.4 | 朝：光が丘 | 64.2 | 63.3 | ||||||
| 18 | 日 | 晴れ | 5.0 | 20 | 1 | 5.0 | 10.0 | 186.4 | 忘年駅伝 | |||||
| 19 | 月 | 晴れ | 3.0 | 3.0 | 189.4 | 朝：自宅近辺 | 64.6 | |||||||
| 20 | 火 | 晴れ | 5.0 | 5.0 | 194.4 | 朝：自宅近辺 | 64.5 | |||||||
| 21 | 水 | 晴れ | 4.0 | 17 | 59 | 4 | 30 | 1.1 | 5.1 | 199.5 | 朝：新自宅コース（445-434-422-416） | 64.1 | ||
| 22 | 木 | 晴れ | 4.0 | 19 | 40 | 4 | 55 | 1.2 | 5.2 | 204.7 | 朝：新自宅コース | 63.8 | ||
| 23 | 金 | 晴れ | 21.0 | 21.0 | 225.7 | 朝：自宅近辺 | 63.6 | 62.2 | ||||||
| 24 | 土 | 晴れ | 19.0 | 19.0 | 244.7 | 朝：自宅近辺 | 63.6 | 62.8 | ||||||
| 25 | 日 | 曇り | 16.0 | 16.0 | 260.7 | 朝：自宅近辺 | 64.5 | 63.7 | ||||||
| 26 | 月 | 曇り | 4.0 | 4.0 | 264.7 | 朝：自宅近辺 | 64.9 | |||||||
| 27 | 火 | 曇り | 4.0 | 18 | 15 | 4 | 34 | 1.2 | 5.2 | 269.9 | 朝：新自宅コース（436-445-426-427） | 64.6 | ||
| 28 | 水 | 晴れ | 5.2 | 5.2 | 275.1 | 朝：自宅近辺 | 64.7 | |||||||
| 29 | 木 | 晴れ | 4.0 | 18 | 13 | 4 | 33 | 1.2 | 5.2 | 280.3 | 朝：新自宅コース（433-444-431-424） | 64.9 | ||
| 30 | 金 | 晴れ | 11.0 | 11.0 | 291.3 | 朝：自宅近辺、城北公園 | 64.3 | 63.7 | ||||||
| 31 | 土 | 晴れ | 20.0 | 20.0 | 311.3 | 午後：清水マリンロード、三保の松原 | ||||||||
| 合計 | 53.0 | 0 | 237 | 444 | 4 | 37 | 258.3 | 311.3 | 64.6 | 63.2 | ||||