2013年3月
日付ヒヅケ	曜日ヨウビ	天気テンキ	距離キョリ	タイム			ﾍﾟｰｽ		ｱｯﾌﾟ	合計ゴウケイ距離キョリ	累計ルイケイ	コース	体重タイジュウ
				時ジ	分フン	秒ビョウ	分フン	秒ビョウ					前マエ	後アト
1	金	曇り	6.0		28	26	4	44	6.5	12.5	12.5	朝：自宅コース2周(1442-1343)	61.0	60.6
2	土	晴れ	7.3		46	42	6	24		7.3	19.8	朝：要町カナメチョウコースショートカット	60.6	59.4
3	日	晴ハれ	6.0		23	34	3	56	6.0	12.0	31.8	城北ジョウホククラブ練習レンシュウ会カイ 3000PR(407-403-355) 1000X３（340-352-356)
4	月	曇クモり	4.0		22	49	5	42	6.5	10.5	42.3	朝：自宅コース1周+川越カワゴエ街道カイドウ(1718-531) 帰宅キタクラン（江戸川橋エドガワバシ〜ときわ台ダイ）	61.4	61.2
5	火	晴ハれ	6.0		28	57	4	50	6.5	12.5	54.8	朝：自宅コース2周(1444-1413) 帰宅ラン（江戸川橋〜ときわ台）	61.2	61.0
6	水	晴ハれ	6.0		32	11	5	22	6.5	12.5	67.3	朝：自宅コース2周(1518-1653) 帰宅ラン（江戸川橋〜ときわ台）	60.8	60.6
7	木	晴ハれ	6.0		29	23	4	54	2.0	8.0	75.3	朝：自宅コース2周(1456-1427) 帰宅ラン（千川センカワ〜ときわ台）	61.0	60.6
8	金	晴ハれ	4.0		21	9	5	17		4.0	79.3	朝：自宅コース1周+川越カワゴエ街道カイドウ(1718-531)	61.0	60.8
9	土	晴ハれ							19.0	19.0	98.3	石神井シャクジイ川ガワ（王子駅オウジエキ）、城北ジョウホク公園コウエン
10	日	曇クモり							14.0	14.0	112.3	朝アサ：自宅ジタク近辺キンペン	60.4	59.8
11	月	晴ハれ							11.0	11.0	123.3	帰宅キタクラン（麹町コウジマチ〜ときわ台ダイ）
12	火	晴ハれ	3.0		16	57	5	39	2.0	5.0	128.3	朝：自宅コース1周 帰宅ラン（麹町〜飯田橋イイダバシ）	60.8	60.6
13	水	晴ハれ							1.5	1.5	129.8	帰宅キタクラン（小竹向原コタケムカイハラ〜ときわ台ダイ）
14	木	雨アメ							10.5	10.5	140.3	帰宅ラン（麹町〜飯田橋）
15	金	曇クモり	3.0		17	26			1.6	4.6	144.9	朝：自宅コース1周 帰宅ラン（小竹向原〜ときわ台）	60.6	60.4
16	土	晴ハれ	17.0	1	37	40	5	45		17.0	161.9	朝：光ヒカリが丘オカ公園コウエン１周シュウ(1701)自宅コース1周(1709)	60.4	59.8
17	日	晴ハれ							10.0	10.0	171.9	朝アサ：自宅ジタク近辺キンペン	60.6	60.0
18	月	曇クモり	3.0		16	50	5	37		3.0	174.9	朝：自宅コース1周	61.4	61.0
19	火	晴ハれ	6.0		30	4	5	1		6.0	180.9	朝：自宅コース2周(1530-1434)	60.6	60.0
20	水	晴ハれ	7.2		29	20	4	4	2.8	10.0	190.9	多摩湖タマコ駅伝エキデン
21	木	晴ハれ	3.0		18	27	6	9	1.6	4.6	195.5	朝：自宅コース1周 帰宅ラン（小竹向原〜ときわ台）	61.4	61.0
22	金	曇クモり	4.0		20	58	5	15	1.2	5.2	200.7	朝：自宅コース1周+小ショウ公園コウエン2周シュウ 帰宅ラン（小竹向原〜ときわ台）	61.0	60.6
23	土	晴ハれ							10.0	10.0	210.7	朝アサ：自宅ジタク近辺キンペン	61.0	60.6
24	日	曇クモり	42.2	3	12	37	4	34	2.7	44.9	255.6	板橋イタバシシティマラソン
25	月	曇クモり							0.8	0.8	256.4	帰宅ラン（小竹向原〜環七カンナナ）
26	火	曇クモり							1.8	1.8	258.2	帰宅ラン（小竹向原〜ときわ台）
27	水	小雨コサメ							1.8	1.8	260.0	帰宅ラン（小竹向原〜ときわ台）
28	木	曇クモり	3.0		17	7	5	42	1.3	4.3	264.3	朝：自宅コース1周 帰宅ラン（小竹向原〜東新町トウシンチョウ）	61.0	60.8
29	金	曇クモり							1.5	1.5	265.8	帰宅ラン（小竹向原〜ときわ台）
30	土	曇クモり							18.5	18.5	284.3	帰宅キタクラン（麹町コウジマチ〜ときわ台ダイ）皇居コウキョ（半蔵門ハンゾウモン〜平川ヒラカワ門モン約ヤク１．７周シュウ）経由ケイユ、皇居コウキョ１周シュウ（2846）
31	日	小雨コサメ										サボリ
合計ゴウケイ			136.7	4	441	577	5	3	147.6	284.3			60.9	60.5