2009年12月
日付ヒヅケ	曜日ヨウビ	天気テンキ	距離キョリ	タイム			ﾍﾟｰｽ		ｱｯﾌﾟ	合計ゴウケイ距離キョリ	累計ルイケイ	コース	体重タイジュウ
				時ジ	分フン	秒ビョウ	分フン	秒ビョウ					前マエ	後アト
1	火	晴ハれ	12.0		56	28	4	42		12.0	12.0	早朝ソウチョウ：自宅ジタクコース４周シュウ （1445-1417-1341-1343)	59.4	58.8
2	水	晴ハれ	12.0		57	24	4	47	2.5	14.5	26.5	早朝ソウチョウ：自宅ジタクコース４周シュウ （1427-1431-1428-1356) 夜ヨル：帰宅キタクラン	59.2	58.6
3	木	小雨コサメ								0.0	26.5	サボリ(右ミギ股関節コカンセツ）
4	金	晴ハれ							3.0	3.0	29.5	早朝ソウチョウ：自宅ジタクコース１周シュウ
5	土	曇クモり	33.9	2	46	21	4	54		33.9	63.4	早朝ソウチョウ：光ヒカリが丘オカ公園コウエン８周シュウ （1414-1411-1348-1417-1357-1400-  1347-1333)	59.2	57.2
6	日	晴ハれ	21.1	1	21	0	3	50	4.4	25.5	88.9	所沢トコロザワシティハーフ 自宅ジタク〜新桜台シンサクラダイ、会場カイジョウアップ
7	月	晴ハれ							3.0	3.0	91.9	早朝ソウチョウ：自宅ジタクコース１周シュウ
8	火	晴ハれ	12.0		56	59	4	45		12.0	103.9	早朝ソウチョウ：自宅ジタクコース４周シュウ （1418-1410-1413-1417)	59.4	58.8
9	水	晴ハれ	9.7		47	23	4	53		9.7	113.6	早朝ソウチョウ：自宅ジタクコース３周シュウ＋α （1449-1438-1415-339)	59.4	58.6
10	木	曇クモり								0.0	113.6	サボリ（無気力ムキリョク）
11	金	雨アメ								0.0	113.6	サボリ（無気力ムキリョク）
12	土	曇クモり	34.0	3	11	19	5	38		34.0	147.6	早朝ソウチョウ：善福寺ゼンプクジ川ガワ	59.4	57.4
13	日	曇クモり	10.0		38	41	3	52	1.0	11.0	158.6	小川オガワ和紙ワシマラソン１０キロ （1842-1959)
14	月	晴ハれ								0.0	158.6	サボリ（右ミギ膝ヒザ裏ウラ）
15	火	曇クモり								0.0	158.6	サボリ（右ミギ膝ヒザ裏ウラ）
16	水	曇クモり	9.0		50	16	5	35		9.0	167.6	早朝ソウチョウ：自宅ジタクコース３周シュウ （1624-1707-1643)	59.4	58.8
17	木	曇クモり	12.0		57	13	4	46		12.0	179.6	早朝ソウチョウ：自宅ジタクコース４周シュウ （1421-1424-1420-1407)	58.8	58.0
18	金	晴ハれ	36.7	2	58	31	4	52		36.7	216.3	早朝ソウチョウ：光ヒカリが丘オカ公園コウエン９周シュウ （1352-1335-1348-1333-1346-1336-  1334-1355-1439)	59.2	57.0
19	土	晴ハれ							24.0	24.0	240.3	早朝ソウチョウ：石神井シャクジイ川ガワ〜隅田川スミダガワ〜荒川アラカワ河川敷カセンジキ〜戸田トダ橋バシ〜中仙道ナカセンドウ〜城北ジョウホク公園コウエン	59.0	57.8
20	日	晴ハれ	5.0		17	55	3	35	8.5	13.5	253.8	忘年ボウネン駅伝エキデン
21	月	晴ハれ							3.0	3.0	256.8	早朝ソウチョウ：自宅ジタクコース１周シュウ
22	火	晴ハれ	6.0		28	51	4	49		6.0	262.8	早朝ソウチョウ：自宅ジタクコース２周シュウ （1434-1416)	60.0	59.4
23	水	晴ハれ	41.0	3	15	34	4	46		41.0	303.8	早朝ソウチョウ：皇居コウキョ４周シュウ （2402-2410-2331-2310)	59.2	57.2
24	木	晴ハれ								0.0	303.8	サボリ（目覚メザましセット忘ワスれ）
25	金	晴ハれ							6.0	6.0	309.8	早朝ソウチョウ：自宅ジタクコース２周シュウ （2413-2254)	59.2	58.8
26	土	曇クモり							8.0	8.0	317.8	早朝ソウチョウ：自宅ジタク近辺キンペン	59.0	58.4
27	日	晴ハれ	20.0	1	17	17	3	52	2.5	22.5	340.3	赤羽アカバネ月例ゲツレイ２０キロ （1910-1903-1919-1944)
28	月	小雨コサメ							3.0	3.0	343.3	早朝ソウチョウ：自宅ジタクコース１周シュウ
29	火	曇クモり							22.5	22.5	365.8	早朝ソウチョウ：光ヒカリが丘オカ公園コウエン４周シュウ	59.2	58,2
30	水	曇クモり							32.4	32.4	398.2	早朝ソウチョウ：城北ジョウホク公園コウエン１周シュウ、トラック１周シュウ、 皇居コウキョ１周シュウ	60.6	58.8
31	木	晴ハれ							16.5	16.5	414.7	午後ゴゴ：清水シミズﾏﾘﾝﾛｰﾄﾞ3.5×2(1853-1847)
合計ゴウケイ			274.4	12	574	432	4	45	140.3	414.7			59.4	58.2