2009年4月
日付ヒヅケ	曜日ヨウビ	天気テンキ	距離キョリ	タイム			ﾍﾟｰｽ		ｱｯﾌﾟ	合計ゴウケイ距離キョリ	累計ルイケイ	コース	体重タイジュウ
				時ジ	分フン	秒ビョウ	分フン	秒ビョウ					前マエ	後アト
1	水	小雨コサメ	12.0	1	12	34	6	3		12.0	12.0	早朝ソウチョウ：自宅ジタクｺｰｽ２周シュウ（18:50-18:06) 城北ジョウホク公園コウエン１周シュウ	62.0	61.4
2	木	雨アメ								0.0	12.0	サボリ�@
3	金	晴ハれ	12.3	1	13	56	6	1		12.3	24.3	自宅ジタクｺｰｽ１周シュウ、城北ジョウホク公園コウエン１周シュウ、 小ショウ公園コウエン２周シュウ、石神井シャクジイ川ガワ（豊島園トシマエン手前テマエ）	61.8	61.0
4	土	曇クモり								0.0	24.3	サボリ�A
5	日	曇クモり	23.4	1	33	43	4	0	0.6	24.0	48.3	日本平ニホンダイラ桜サクラマラソン
6	月	晴ハれ								0.0	48.3	サボリ�B
7	火	晴ハれ								0.0	48.3	サボリ�C
8	水	晴ハれ							2.0	2.0	50.3	早朝ソウチョウ：城北ジョウホク公園コウエン近辺キンペン	62.2	62.0
9	木	晴ハれ								0.0	50.3	サボリ�D
10	金	晴ハれ								0.0	50.3	サボリ�E
11	土	晴ハれ	19.0	1	22	51	4	22		19.0	69.3	戸田トダ彩湖イロドリコマラソンＤＮＦ
12	日	曇クモり								0.0	69.3	サボリ�E（歩アルき、城北ジョウホク公園コウエン近辺キンペン）
13	月	晴ハれ								0.0	69.3	サボリ�F
14	火	曇クモり								0.0	69.3	サボリ�G
15	水	晴ハれ								0.0	69.3	サボリ�H
16	木	曇クモり								0.0	69.3	サボリ�I
17	金	小雨コサメ								0.0	69.3	サボリ�J
18	土	晴ハれ								0.0	69.3	サボリ�K
19	日	晴ハれ	42.2	3	20	0	4	44		42.2	111.5	かすみがうらマラソン
20	月	晴ハれ								0.0	111.5	サボリ�L
21	火	曇クモり								0.0	111.5	サボリ�M
22	水	曇クモり								0.0	111.5	サボリ�N
23	木	晴ハれ								0.0	111.5	サボリ�O
24	金	晴ハれ								0.0	111.5	サボリ�P
25	土	曇クモり	12.0	1	24	46	7	4		12.0	123.5	早朝ソウチョウ：自宅ジタクｺｰｽ２周シュウ（22:40-20:25) 城北ジョウホク公園コウエン１周シュウ	61.2	60.2
26	日	晴ハれ	10.0		40	12	4	1		10.0	133.5	赤羽アカバネ月例ゲツレイマラソン
27	月	晴ハれ								0.0	133.5	サボリ�Q（歩アルき、城北ジョウホク公園コウエン近辺キンペン）
28	火	晴ハれ								0.0	133.5	サボリ�R（歩アルき、自宅ジタクｺｰｽ２周シュウ 24:26-23:38)
29	水	晴ハれ								0.7	134.2	光ヒカリが丘オカ公園コウエン練習レンシュウ会カイ歩アルき５周シュウ＋α (22:24-22:22-21:58-21:51-19:33ｰ4:34)
30	木	晴ハれ								0.0	134.2	サボリ�S（歩アルき、自宅ジタク近辺キンペン）
31	金
合計ゴウケイ			130.9	8	164	242	4	57	2.6	133.5			61.8	61.2