2009年1月
日付ヒヅケ	曜日ヨウビ	天気テンキ	距離キョリ	タイム			ﾍﾟｰｽ		ｱｯﾌﾟ	合計ゴウケイ距離キョリ	累計ルイケイ	コース	体重タイジュウ
				時ジ	分フン	秒ビョウ	分フン	秒ビョウ					前マエ	後アト
1	木	晴ハれ								0.0	0.0	サボリ�@左ヒダリ膝ヒザ痛ツウ、船越フナコシ堤ツツミ公園コウエン歩アルき
2	金	曇クモり							19.0	19.0	19.0	午後ゴゴ：しみずマリンロード、三保ミホの松原マツバラ
3	土	晴ハれ							16.5	16.5	35.5	午後ゴゴ：しみずマリンロード
4	日	晴ハれ	20.0	1	20	11	4	1	5.0	25.0	60.5	皇居コウキョ練習レンシュウ会カイ（21:23-19:32-19:17-19:58)	60.0
5	月	晴ハれ	24.4	2	18	8	5	40		24.4	84.9	朝アサ：光ヒカリが丘オカ公園コウエン３周シュウ（16:07-15:47-16:09) 城北ジョウホク公園コウエン２周シュウ＋α	61.0	59.6
6	火	晴ハれ							3.0	3.0	87.9	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ１周シュウ（20:22)	61.2
7	水	晴ハれ							11.7	11.7	99.6	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ２周シュウ＋α (20:06-20:06-38:38)	60.8	60.0
8	木	晴ハれ							12.0	12.0	111.6	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ４周シュウ （22:35-21:48-21:56-21:57)	60.8	60.2
9	金	小雨コサメ									111.6	サボリ�A
10	土	晴ハれ	26.5	2	15	53	5	8		26.5	138.1	朝アサ：光ヒカリが丘オカ公園コウエン４周シュウ＋城北ジョウホク公園コウエン１周シュウ半ハン （15:10-15:19-14:07-14:12)	60.6	59.4
11	日	晴ハれ	21.0	1	25	25	4	4	5.0	26.0	164.1	光ヒカリが丘オカ練習レンシュウ会カイ３Ｋ×７（12:39-12:36- 12:31^12:31-11:54-11:47-11:23)	60.4
12	月	晴ハれ	30.0	2	21	24	4	43	6.5	36.5	200.6	荒川アラカワ河川敷カセンジキ（戸田トダ橋バシ〜堀切ホリキリ橋バシ） （23:45-24:50-23:19-23:07-23:28-22:52)	60.4
13	火	晴ハれ								0.0	200.6	サボリ�B右ミギ膝ヒザ痛ツウ
14	水	晴ハれ							12.0	12.0	212.6	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ４周シュウ	61.0	60.4
15	木	晴ハれ	12.0	1	2	53	5	14		12.0	224.6	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ４周シュウ （16:31-15:57-15:30-14:53)	61.0	60.4
16	金	晴ハれ	6.0		31	38	5	16	9.0	15.0	239.6	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ２周シュウ（16:17-15:20) 午前ゴゼン：自宅ジタク〜西新宿ニシシンジュク（川越カワゴエ街道カイドウ〜山手通ヤマテドオリ〜青梅街道オウメカイドウ）	60.8	60.4
17	土	晴ハれ							4.0	4.0	243.6	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ１周シュウ＋α	60.4
18	日	曇クモり	21.1	1	21	0	3	50	0.9	22.0	265.6	千葉チバマリンマラソン	60.4
19	月	曇クモり							3.0	3.0	268.6	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ１周シュウ	60.6
20	火	曇クモり								0.0	268.6	ウォーキング右ミギ股関節コカンセツ痛ツウ＋左ヒダリ膝ヒザ痛ツウ	60.6
21	水	曇クモり	12.0	1	5	56	5	30		12.0	280.6	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ４周シュウ （17:30-16:23-16:08-15:55)	60.6	60.0
22	木	小雨コサメ	12.0		59	11	4	56		12.0	292.6	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ４周シュウ （15:32-14:53-14:32-14:12)	60.2	59.6
23	金	曇クモり							7.5	7.5	300.1	夜ヨル：城北ジョウホク公園コウエン２周シュウ
24	土	曇クモり	21.0	1	46	57	5	6		21.0	321.1	朝アサ：光ヒカリが丘オカ公園コウエン２周シュウ（28:21) 城北ジョウホク公園コウエン２周シュウ（7:24-7:26)	60.0	59.0
25	日	晴ハれ	42.2	2	53	33	4	7	0.3	42.5	363.6	勝田カツタ全国ゼンコクマラソン	60.6
26	月	晴ハれ							3.0	3.0	366.6	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ１周シュウ	60.4
27	火	晴ハれ								0.0	366.6	サボリ�D	60.4
28	水	曇クモり	12.0	1	5	11	5	26		12.0	378.6	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ４周シュウ （17:51-16:02-15:47-15:30)	60.8	60.2
29	木	曇クモり	12.0	1	9	7	5	46		12.0	390.6	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ４周シュウ （17:13-17:51-17:12-16:50)	60.8	60.2
30	金	小雨コサメ	12.0	1	1	17	5	6		12.0	402.6	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ４周シュウ （15:32-15:34-15:14-14:56)	60.6	60.0
31	土	雨アメ										サボリ�E
合計ゴウケイ			284.2	17	331	404	4	47	118.4	402.6			60.6	60.0