2008年11月
日付ヒヅケ	曜日ヨウビ	天気テンキ	距離キョリ	タイム			ﾍﾟｰｽ		ｱｯﾌﾟ	合計ゴウケイ距離キョリ	累計ルイケイ	コース	体重タイジュウ
				時ジ	分フン	秒ビョウ	分フン	秒ビョウ					前マエ	後アト
1	土	晴ハれ							26.0	26.0	26.0	朝アサ：自宅ジタク〜新シン荒川アラカワ大橋オオハシ〜浅草アサクサ〜御徒町オカチマチ
2	日	晴ハれ	21.0	1	21	44	3	54	7.0	28.0	54.0	光ヒカリが丘オカ練習レンシュウ会カイ３キロ×７（11:52-11:32- 11:10-11:47-11:57-11:52-11:30)	58.6
3	月	曇クモり	31.5	2	35	53	4	57		31.5	85.5	朝アサ：光ヒカリが丘オカ公園コウエン４周シュウ（14:25-14:01- 13:49-13:46)＋城北ジョウホク公園コウエン４周シュウ＋ﾄﾗｯｸ１周シュウ＋α	58.4	56.8
4	火	曇クモり							3.0	3.0	88.5	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ１周シュウ（23:39)	58.6
5	水	曇クモり	12.0		52	30	4	23		12.0	100.5	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ４周シュウ （14:40-11:59-11:37-14:12)	59.0	58.4
6	木	晴ハれ	12.0		53	33	4	28		12.0	112.5	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ４周シュウ （14:35-12:59-12:40-13:18)	59.0	58.4
7	金	小雨コサメ								0.0	112.5	サボリ
8	土	曇クモり							22.5	22.5	135.0	朝アサ：光ヒカリが丘オカ公園コウエン４周シュウ（?-?-15:51-16:01)	58.6	57.4
9	日	曇クモり	21.1	1	20	30	3	49	0.9	22.0	157.0	光ヒカリが丘オカロードレース	58.8
10	月	小雨コサメ							6.0	6.0	163.0	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ１周シュウ（22:43-22:27)	58.8	58.4
11	火	曇クモり	12.0		52	34	4	23		12.0	175.0	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ４周シュウ （14:14-13:18-12:52-12:09)	58.4	57.4
12	水	曇クモり	12.0		54	16	4	31		12.0	187.0	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ４周シュウ （14:33-13:42-13:12-12:48)	58.4	57.6
13	木	晴ハれ	12.0		51	52	4	19		12.0	199.0	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ４周シュウ （14:00-12:24-11:40-13:47)	57.8	57.0
14	金	晴ハれ	6.0		28	23	4	44		6.0	205.0	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ２周シュウ（15:17-13:05)	57.8	57.4
15	土	曇クモり							25.0	25.0	230.0	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ１周シュウ(16:23) 石神井シャクジイ川ガワ〜王子オオジ駅エキ〜隅田川スミダガワ〜荒川アラカワ〜新シン荒川アラカワ大橋オオハシ〜自宅ジタク	58.0	56.4
16	日	小雨コサメ	10.0		35	50	3	35	2.0	12.0	242.0	戸田トダマラソン＋アップ
17	月	晴ハれ							3.0	3.0	245.0	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ１周シュウ（22:29)
18	火	晴ハれ	12.0		50	53	4	14		12.0	257.0	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ４周シュウ （13:28-12:00-11:27-13:57)	58.4	57.6
19	水	晴ハれ								0.0	257.0	サボリ（右ミギ太腿フトモモ痛ツウ）
20	木	晴ハれ							22.5	22.5	279.5	朝アサ：光ヒカリが丘オカ公園コウエン４周シュウ （18:56-18:11-17:13-17:18)	57.8	56.4
21	金	晴ハれ							6.0	6.0	285.5	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ２周シュウ（20:59-19:43)	58.0	57.8
22	土	晴ハれ	12.5	1	2	38	5	1		12.5	298.0	朝アサ：城北ジョウホク公園コウエン４周シュウ（7:14-7:06-7:04- 8:21)ﾄﾗｯｸ1200(4:38)	58.4	57.8
23	日	晴ハれ	42.2	2	46	21	3	57	0.8	43.0	341.0	大田原オオタワラマラソン	58.6
24	月	曇クモり							6.8	6.8	347.8	朝アサ：城北ジョウホク公園コウエン１周シュウ＋トラック２周シュウ	57.2	56.8
25	火	小雨コサメ								0.0	347.8	サボリ
26	水	曇クモり	9.0		45	45	5	5		9.0	356.8	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ２周シュウ（15:50-15:04-14:50)	59.2	58.6
27	木	曇クモり	12.0		52	3	4	20		12.0	368.8	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ４周シュウ （13:47-12:01-11:34-14:40)	58.4	57.6
28	金	雨アメ								0.0	368.8	サボリ
29	土	晴ハれ								0.0	368.8	サボリ
30	日	晴ハれ	42.2	2	50	26	4	2		42.2	411.0	つくばマラソン	59.0
31	月
合計ゴウケイ			279.5	9	646	551	4	17	131.5	411.0			58.4	57.5