| 2008年10月 | ||||||||||||||
| 日付 | 曜日 | 天気 | 距離 | タイム | ﾍﾟｰｽ | ｱｯﾌﾟ | 合計距離 | 累計 | コース | 体重 | ||||
| 時 | 分 | 秒 | 分 | 秒 | 前 | 後 | ||||||||
| 1 | 水 | 小雨 | 28.2 | 2 | 48 | 18 | 5 | 58 | 28.2 | 28.2 | 朝：光が丘公園６周（超スロー) | 59.8 | 58.2 | |
| 2 | 木 | 晴れ | 10.0 | 1 | 0 | 46 | 6 | 5 | 10.0 | 38.2 | 朝：自宅ｺｰｽ３周（19:52-35:04)川越街道1k(5:48) | 58.8 | 58.2 | |
| 3 | 金 | 晴れ | 12.0 | 56 | 48 | 4 | 44 | 12.0 | 50.2 | 朝：自宅ｺｰｽ４周（16:01-12:13-11:33-17:00) | 58.8 | 58.0 | ||
| 4 | 土 | 晴れ | 42.2 | 2 | 55 | 14 | 4 | 9 | 1.6 | 43.8 | 94.0 | 小金井公園ﾌﾙﾏﾗｿﾝ （19:57-19:58-19:42-20:00-20:03-20:04-21:23-23:11-10:53) |
58.2 | |
| 5 | 日 | 晴れ | 23.1 | 23.1 | 117.1 | 箱根駅伝１０区コース | 58.2 | |||||||
| 6 | 月 | 雨 | 0.0 | 117.1 | サボリ（雨＋二日酔い） | |||||||||
| 7 | 火 | 曇り | 12.0 | 57 | 32 | 4 | 48 | 12.0 | 129.1 | 朝：自宅ｺｰｽ４周（17:21-12:41-11:34-15:55) | 58.4 | 57.6 | ||
| 8 | 水 | 晴れ | 15.0 | 1 | 4 | 56 | 4 | 20 | 15.0 | 144.1 | 夜：城北公園７周（6:45-6:40-6:34- 6:17-6:10-6:07-5:45) |
58.4 | 57.6 | |
| 9 | 木 | 曇り | 12.0 | 58 | 24 | 4 | 52 | 12.0 | 156.1 | 朝：自宅ｺｰｽ４周（17:20-12:56-11:50-16:16) | 58.2 | 57.4 | ||
| 10 | 金 | 晴れ | 3.0 | 3.0 | 159.1 | 朝：自宅ｺｰｽ１周（23:24) | 58.6 | 58.4 | ||||||
| 11 | 土 | 雨 | 21.0 | 1 | 22 | 35 | 3 | 56 | 5.4 | 26.4 | 185.5 | 光が丘公園練習会３Ｋ×７(11:59- 11:53-11:51-11:51-11:46-11:47-11:25) |
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| 12 | 日 | 晴れ | 39.0 | 39.0 | 224.5 | 城北公園〜石神井公園〜大泉中央公園〜和光樹林公園〜光が丘公園 | 58.6 | 56.8 | ||||||
| 13 | 月 | 曇り | 20.0 | 1 | 23 | 48 | 4 | 11 | 15.0 | 35.0 | 259.5 | 荒川土手（岩淵水門〜堀切橋） （21:28-20:21-21:05-20:52) |
58.6 | 56.6 |
| 14 | 火 | 曇り | 12.0 | 55 | 37 | 4 | 38 | 12.0 | 271.5 | 朝：自宅ｺｰｽ４周（17:00-12:04-11:42-14:49) | 58.2 | 57.2 | ||
| 15 | 水 | 曇り | 3.0 | 3.0 | 274.5 | 朝：自宅ｺｰｽ１周（24:16) | 58.4 | 58.0 | ||||||
| 16 | 木 | 晴れ | 12.0 | 55 | 39 | 4 | 38 | 12.0 | 286.5 | 朝：自宅ｺｰｽ４周（16:20-12:32-11:34-15:12) | 58.4 | 57.6 | ||
| 17 | 金 | 晴れ | 12.0 | 52 | 16 | 4 | 21 | 12.0 | 298.5 | 朝：自宅ｺｰｽ４周（15:28-12:12-11:17-13:19) | 58.0 | 57.2 | ||
| 18 | 土 | 晴れ | 22.8 | 22.8 | 321.3 | 朝：光が丘公園２周＋和光樹林公園方面（途中折り返し） | 58.2 | 57.2 | ||||||
| 19 | 日 | 晴れ | 20.0 | 1 | 18 | 10 | 3 | 55 | 1.2 | 21.2 | 342.5 | 高島平ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ （19:19-19:10-18:54-20:46) |
58.4 | |
| 20 | 月 | 曇り | 3.3 | 3.3 | 345.8 | 朝：自宅ｺｰｽ１周+α（25:46) | 58.6 | 58.2 | ||||||
| 21 | 火 | 晴れ | 6.0 | 6.0 | 351.8 | 朝：自宅ｺｰｽ２周（19:28-18:53) | 58.6 | 58.2 | ||||||
| 22 | 水 | 晴れ | 0.0 | 351.8 | サボリ | |||||||||
| 23 | 木 | 微雨 | 12.0 | 54 | 57 | 4 | 35 | 12.0 | 363.8 | 朝：自宅ｺｰｽ４周（16:16-11:54-11:20-15:25) | 57.8 | 57.0 | ||
| 24 | 金 | 小雨 | 12.0 | 52 | 2 | 4 | 20 | 12.0 | 375.8 | 朝：自宅ｺｰｽ４周（15:32-11:54-12:38-11:56) | 57.8 | 56.8 | ||
| 25 | 土 | 曇り | 30.0 | 1 | 59 | 23 | 3 | 59 | 6.0 | 36.0 | 411.8 | 光が丘公園ペース走３Ｋ×１０ (12:03-11:55-11:57-12:08-12:04- 11:59-11:52-11:53-11:53-11:34) |
58.0 | |
| 26 | 日 | 小雨 | 10.0 | 37 | 15 | 3 | 44 | 6.5 | 16.5 | 428.3 | 赤羽月例マラソン、自宅〜赤羽駅 | 57.8 | ||
| 27 | 月 | 晴れ | 10.0 | 10.0 | 438.3 | 朝：自宅ｺｰｽ２周（22:05-21:03) 夜：帰宅ラン |
58.4 | 58.0 | ||||||
| 28 | 火 | 曇り | 12.0 | 54 | 26 | 4 | 32 | 12.0 | 450.3 | 朝：自宅ｺｰｽ４周（15:17-13:01-12:12-13:54) | 59.0 | 58.4 | ||
| 29 | 水 | 晴れ | 42.4 | 3 | 24 | 57 | 4 | 50 | 42.4 | 492.7 | 朝：光が丘公園１１周（14:51-14:23- 13:59-14:07-13:43-13:39-13:22- 13:17-13:15-13:08-13:03) |
58.6 | 56.6 | |
| 30 | 木 | 晴れ | 12.0 | 54 | 56 | 4 | 35 | 12.0 | 504.7 | 朝：自宅ｺｰｽ４周（15:53-13:02-11:59-14:01) | 58.4 | 57.6 | ||
| 31 | 金 | 曇り | 3.0 | 3.0 | 507.7 | 朝：自宅ｺｰｽ１周（23:32) | 58.4 | |||||||
| 合計 | 358.8 | 13 | 837 | 659 | 4 | 32 | 148.9 | 507.7 | 58.4 | 57.6 | ||||