| 2008年9月 | ||||||||||||||
| 日付 | 曜日 | 天気 | 距離 | タイム | ﾍﾟｰｽ | ｱｯﾌﾟ | 合計距離 | 累計 | コース | 体重 | ||||
| 時 | 分 | 秒 | 分 | 秒 | 前 | 後 | ||||||||
| 1 | 月 | 曇り | 15.0 | 1 | 8 | 18 | 4 | 33 | 15.0 | 15.0 | 朝：自宅ｺｰｽ５周（14:15-13:37-13:13- 13:57-13:14) |
58.8 | 57.4 | |
| 2 | 火 | 曇り | 15.0 | 1 | 13 | 55 | 4 | 56 | 15.0 | 30.0 | 朝：自宅ｺｰｽ５周（15:39-15:00-15:01- 14:27-13:46) |
58.4 | 56.8 | |
| 3 | 水 | 晴れ | 16.0 | 1 | 12 | 8 | 4 | 31 | 3.0 | 19.0 | 49.0 | 朝：自宅ｺｰｽ１周（20:47) 夜：城北公園ﾄﾗｯｸ10000 (4:21-4:12-4:10-4:06-4:06- 4:04-4:06-4:02-4:03-3:52) |
57.8 | 57.6 |
| 4 | 木 | 曇り | 0.0 | 49.0 | サボリ | |||||||||
| 5 | 金 | 曇り | 12.0 | 58 | 52 | 4 | 54 | 12.0 | 61.0 | 朝：自宅ｺｰｽ４周（15:38-14:56-14:25- 13:51) |
58.2 | 57.2 | ||
| 6 | 土 | 曇り | 0.0 | 61.0 | サボリ | |||||||||
| 7 | 日 | 曇り | 7.5 | 29 | 56 | 3 | 59 | 6.7 | 14.2 | 75.2 | 城北公園５周（6:20-5:46-5:43-5:50- 6:15) |
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| 8 | 月 | 晴れ | 12.0 | 1 | 4 | 28 | 5 | 22 | 12.0 | 87.2 | 朝：自宅ｺｰｽ４周（17:48-15:43-15:41- 15:15) |
59.8 | 58.8 | |
| 9 | 火 | 晴れ | 31.0 | 2 | 23 | 54 | 4 | 39 | 31.0 | 118.2 | 朝：自宅ｺｰｽ５周（15:16-14:04-14:48- 14:26-13:58) 夜：城北公園ﾄﾗｯｸ10000 (4:21-4:19-4:13-4:12-4:07- 4:07-4:02-4:05-3:59-3:46) |
59.4 | 58.4 | |
| 10 | 水 | 晴れ | 20.0 | 1 | 39 | 43 | 4 | 59 | 20.0 | 138.2 | 朝：自宅ｺｰｽ２周（18:12-16:46) 夜：城北公園ﾄﾗｯｸ8000(4:23-4:21- 4:15-4:29-9:11-4:27) |
57.8 | 57.6 | |
| 11 | 木 | 晴れ | 27.0 | 2 | 28 | 48 | 5 | 31 | 27.0 | 165.2 | 朝：自宅ｺｰｽ５周（18:30-16:17-15:11- 14:43-14:17) 夜：城北公園５周（8:59-8:52-8:48- 8:51-8:45) |
58.2 | 57.2 | |
| 12 | 金 | 晴れ | 12.0 | 1 | 5 | 35 | 5 | 28 | 12.0 | 177.2 | 朝：自宅ｺｰｽ４周（16:29-16:43-16:15- 16:06) |
58.2 | 57.6 | |
| 13 | 土 | 晴れ | 28.5 | 2 | 52 | 9 | 6 | 2 | 28.5 | 205.7 | 光が丘公園４周＋城北公園２周＋α＋小公園２周 | 58.8 | 57.2 | |
| 14 | 日 | 曇り | 5.0 | 17 | 55 | 3 | 35 | 15.5 | 20.5 | 226.2 | 東日本年齢別駅伝＋アップ 夜：城北公園５周（超ゆっくり） |
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| 15 | 月 | 曇り | 30.0 | 30.0 | 256.2 | 高尾山口〜陣馬〜城山〜一般道経由 高尾山口 |
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| 16 | 火 | 小雨 | 7.5 | 7.5 | 263.7 | 朝：自宅コース２周半（超スロー） | 58.8 | 58.2 | ||||||
| 17 | 水 | 晴れ | 0.0 | 263.7 | サボリ（右足首痛） | |||||||||
| 18 | 木 | 雨 | 0.0 | 263.7 | サボリ（右足首痛） | |||||||||
| 19 | 金 | 小雨 | 6.0 | 6.0 | 269.7 | 朝：自宅コース２周（超スロー） | 59.6 | 59.0 | ||||||
| 20 | 土 | 小雨 | 31.0 | 2 | 42 | 46 | 5 | 15 | 31.0 | 300.7 | 朝：光が丘公園７周（15:40-17:00- 14:37-14:14-14:06-13:34-13:23) |
58.8 | 56.4 | |
| 21 | 日 | 曇り | 20.0 | 1 | 21 | 49 | 4 | 5 | 3.0 | 23.0 | 323.7 | 皇居練習会４周 （21:21-20:51-19:50-19:25) |
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| 22 | 月 | 雨 | 0.0 | 323.7 | サボリ | |||||||||
| 23 | 火 | 晴れ | 42.4 | 3 | 52 | 23 | 5 | 29 | 42.4 | 366.1 | 朝：光が丘公園１１周 （16:10-16:19-16:28-16:00-15:42-15:33 -15:34-15:20-15:07-14:52-14:53) |
59.4 | 57.2 | |
| 24 | 水 | 晴れ | 16.0 | 1 | 13 | 9 | 4 | 34 | 6.0 | 22.0 | 388.1 | 朝：自宅コース２周（超スロー） 夜：城北公園ﾄﾗｯｸ6000m+100x7 (4:25-4:16-4:12-4:04-4:02-3:57- 4:54-4:25-4:15-4:22) |
58.8 | 58.4 |
| 25 | 木 | 曇り | 12.0 | 1 | 10 | 25 | 5 | 52 | 12.0 | 400.1 | 朝：自宅ｺｰｽ４周（19:20-17:59-17:17- 15:47) |
58.2 | 57.6 | |
| 26 | 金 | 晴れ | 0.0 | 400.1 | サボリ（右足甲） | 58.8 | ||||||||
| 27 | 土 | 曇り | 30.9 | 2 | 42 | 34 | 5 | 16 | 30.9 | 431.0 | 朝：光が丘公園６周（15:04-15:04- 15:05-14:43-14:19-13:39)＋ 城北公園１周（7:44) |
58.8 | 57.4 | |
| 28 | 日 | 曇り | 19.8 | 1 | 44 | 1 | 5 | 15 | 2.0 | 21.8 | 452.8 | 森林公園ｸﾛｶﾝｺｰｽ１周（35:43) お花畑ｺｰｽ１１周（6:25-6:22-6:24-6:09- 6:07-6:11-6:18-6:17-5:59-5:56-6:07) |
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| 29 | 月 | 小雨 | 25.0 | 2 | 1 | 57 | 4 | 53 | 25.0 | 477.8 | 朝：自宅ｺｰｽ３周（18:37-16:27-16:18) +川越街道1k(5:23) 夜：城北公園７周（6:55-6:44-6:37- 6:27-6:21-6:11-5:52) |
60.0 | 59.4 | |
| 30 | 火 | 小雨 | 12.0 | 1 | 3 | 49 | 5 | 19 | 12.0 | 489.8 | 朝：自宅ｺｰｽ４周（17:56-15:59-15:33- 14:20) |
59.2 | 58.6 | |
| 31 | 水 | |||||||||||||
| 合計 | 410.1 | 26 | 516 | 754 | 5 | 6 | 79.7 | 489.8 | 58.8 | 57.8 | ||||