2004年12月
日付ヒヅケ	曜日ヨウビ	天気テンキ	距離キョリ	タイム			ﾍﾟｰｽ		ｱｯﾌﾟ	合計ゴウケイ距離キョリ	累計ルイケイ	コース	体重タイジュウ
				時ジ	分フン	秒ビョウ	分フン	秒ビョウ					前マエ	後アト
1	水	晴ハれ	14.0	1	21	16	5	48		14.0	14.0	朝練：城北中央公園	59.6	58.6
2	木	晴ハれ	12.0	1	5	1	5	25		12.0	26.0	朝練：城北中央公園	59.4	58.6
3	金	晴ハれ	12.0	1	7	43	5	39		12.0	38.0	朝練：城北中央公園	59.6	58.8
4	土	晴ハれ	8.0		49	14	6	9		8.0	46.0	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン 福岡フクオカへ移動イドウ	59.2
5	日	晴ハれ	42.2	2	47	45	3	59	5.8	48.0	94.0	朝練：大濠公園オオホリコウエン 福岡フクオカ国際コクサイマラソン （1911-1939-1921-1919-  1927-1927-1953-2154-931） ※帰カエりの飛行機ヒコウキが止トまって、予定外ヨテイガイにもう1泊ハク
6	月	晴ハれ								0.0	94.0	東京トウキョウに戻モドる
7	火	晴ハれ	3.0		25	23	8	28		3.0	97.0	朝練アサレン：自宅ジタク近辺キンペン
8	水	晴ハれ	3.0		19	49	6	36		3.0	100.0	朝練アサレン：自宅ジタク近辺キンペン
9	木	曇クモり	12.0	1	8	13	5	41		12.0	112.0	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	61.2	60.2
10	金	曇クモり								0.0	112.0	右足ミギアシ付ツけ根ネ違和感イワカン
11	土	晴ハれ	33.5	3	0	54	5	24		33.5	145.5	朝練：光ヒカリが丘オカ公園コウエン	60.0	57.8
12	日	曇クモり	21.1	1	19	6	3	45	1.9	23.0	168.5	小川オガワ和紙ワシマラソン(ﾊｰﾌ) (1817-1902-1833-2313)	59.4
13	月	曇クモり	10.0	1	8	39	6	52		10.0	178.5	朝練：城北中央公園	61.0	60.0
14	火	曇クモり	17.5	1	30	52	5	12		17.5	196.0	朝練：城北中央公園	60.0	58.8
15	水	曇クモり	18.5	1	31	53	4	58		18.5	214.5	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	60.0	58.6
16	木	曇クモり	17.5	1	25	18	4	52		17.5	232.0	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	59.4	58.0
17	金	晴ハれ	6.5		46	33	7	10		6.5	238.5	朝練アサレン：自宅ジタク近辺キンペン(二日酔フツカヨい）	60.2	59.6
18	土	晴ハれ	26.0	2	36	0	6	0		26.0	264.5	朝練：光ヒカリが丘オカ公園コウエン	59.4	58.0
19	日	曇クモり	5.0		18	2	3	36	5.0	10.0	274.5	忘年ボウネン駅伝エキデン(5ｷﾛ)	59.8
20	月	小雨コサメ	15.5	1	15	22	4	52		15.5	290.0	朝練：城北中央公園	60.2	59.0
21	火	晴ハれ	17.0	1	29	34	5	16		17.0	307.0	朝練：城北中央公園	59.4	58.4
22	水	曇クモり								0.0	307.0	右足首ミギアシクビ痛ツウ
23	木	晴ハれ	20.0	1	14	58	3	45	2.0	22.0	329.0	都下トカロードレース(20ｷﾛ）
24	金	晴ハれ								0.0	329.0	右足首ミギアシクビ痛ツウ
25	土	晴ハれ								0.0	329.0	右足首ミギアシクビ痛ツウ ※城北ジョウホククラブ忘年会ボウネンカイ
26	日	晴ハれ	20.0	1	15	25	3	46	0.5	20.5	349.5	月例ゲツレイ赤羽アカバネマラソン(20ｷﾛ) (1841-1854-1849-1859)
27	月	晴ハれ								0.0	349.5	右足首ミギアシクビ痛ツウ
28	火	晴ハれ								0.0	349.5	右足首ミギアシクビ痛ツウ
29	水	曇クモり	9.5	1	0	54	6	25		9.5	359.0	朝練：池袋イケブクロ方面ホウメン	60.6	59.8
30	木	晴ハれ	25.0	2	39	40	6	23		25.0	384.0	朝練：光ヒカリが丘オカ公園コウエン〜城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン〜小ショウ公園コウエン	60.4	59.0
31	金	晴ハれ	31.0	2	50	28	5	30		31.0	415.0	朝練アサレン：清水シミズマリンロード（３往復オウフク）
合計ゴウケイ			399.8	25	556	722	5	10	15.2	415.0			59.9	58.9