2003年11月
日付ヒヅケ	曜日ヨウビ	天気テンキ	距離キョリ	タイム			ﾍﾟｰｽ		ｱｯﾌﾟ	合計ゴウケイ距離キョリ	累計ルイケイ	コース	体重タイジュウ
				時ジ	分フン	秒ビョウ	分フン	秒ビョウ					前マエ	後アト
1	土	曇クモり	35.5	3	19	49	5	38		35.5	35.5	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン(11.5k) 夜ヨル練ネリ：城北ジョウホク中央公園チュウオウコウエン(24.0k)	57.0	56.6
2	日	晴ハれ	21.5	2	31	45	7	3		21.5	57.0	朝練：光ヒカリが丘オカ公園コウエン	57.0	56.4
3	月	曇クモり							15.0	15.0	72.0	＜城北ジョウホククラブ練習レンシュウ会カイ＞ 3000m(1029) 400m x 10
4	火	晴ハれ	18.0	1	32	25	5	8		18.0	90.0	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	58.4	57.4
5	水	曇クモり	29.5	2	24	15	4	53		29.5	119.5	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン(19.5k) 夜ヨル練ネリ：城北ジョウホク中央公園チュウオウコウエン(10.0k)	57.4	56.4
6	木	雨アメ								0.0	119.5	休養キュウヨウ
7	金	霧キリ	16.0	1	22	51	5	11		16.0	135.5	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	57.2	56.2
8	土	晴ハれ	23.5	1	59	5	5	4		23.5	159.0	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	56.4	55.2
9	日	曇クモり	20.0	1	12	38	3	38	1.0	21.0	180.0	光ヒカリが丘オカﾛｰﾄﾞﾚｰｽ(20ｷﾛ) (2411-1147-1138-1139-1153-127) ※ﾍﾟｰｽ走ソウのつもりで参加サンカしたが、後ノチに入会ニュウカイするツー君クンとデッドヒートになってしまいマジ走ハシりに。結局ケッキョク最後サイゴに負マけたが、自己ジコベスト	56.6
10	月	小雨コサメ	18.0	1	35	31	5	18		18.0	198.0	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	57.2	56.6
11	火	雨アメ	10.5	1	0	11	5	44		10.5	208.5	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	56.2	55.8
12	水	小雨コサメ	16.5	1	31	18	5	32		16.5	225.0	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	56.4	55.4
13	木	晴ハれ	15.0	1	21	6	5	24		15.0	240.0	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	56.8	55.8
14	金	晴ハれ	10.0	1	10	12	7	1		10.0	250.0	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	56.4	56.0
15	土	曇クモり							10.0	10.0	260.0	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン 1000m刺激シゲキ	56.4	55.8
16	日	晴ハれ	42.2	2	51	34	4	4	0.3	42.5	302.5	東京トウキョウ国際コクサイ女子ジョシﾏﾗｿﾝ記念キネン市民シミンﾏﾗｿﾝ （1827-1839-1851-1851-  1924-2014-2135-2456-1033） ※季節キセツはずれの異常イジョウな暑アツさと強風キョウフウの中ナカ、目標モクヒョウ変更ヘンコウせずに2時間ジカン40分フン切ギりを狙ネラうが、折オり返カエし手前テマエで足アシに来クるが、ｸﾗﾌﾞの皆ミンナが走路ソウロ員インをしている立会川タチアイガワまで頑張ガンバり、その後ゴ撃沈ゲキチン。四谷ヨツヤの上ノボりでまたしてもツー君クンに抜ヌかれる。Ｑちゃんも撃沈ゲキチンしたﾚｰｽだった。	56.6
17	月	晴ハれ								0.0	302.5	休養キュウヨウ
18	火	晴ハれ								0.0	302.5	休養キュウヨウ
19	水	曇クモり	15.5	1	41	48	6	34		15.5	318.0	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン(7.0k) 夜ヨル練ネリ：城北ジョウホク中央公園チュウオウコウエン(8.5k)	58.0	57.4
20	木	小雨コサメ								0.0	318.0	雨アメでサボリ
21	金	曇クモり	16.5	1	26	58	5	16		16.5	334.5	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	56.8	55.8
22	土	晴ハれ	34.5	3	6	24	5	24		34.5	369.0	朝練：光ヒカリが丘オカ公園コウエン ※体重タイジュウが落オちすぎて病気ビョウキかと思オモった。	56.4	54.2
23	日	晴ハれ	30.5	2	47	4	5	29		30.5	399.5	朝練：石神井シャクジイ川ガワ〜光ヒカリが丘オカ公園コウエン	56.4	55.0
24	月	曇クモり	5.0		17	28	3	30	5.5	10.5	410.0	葛飾カツシカ駅伝エキデン(5ｷﾛ)	57.0
25	火	小雨コサメ	16.5	1	30	3	5	27		16.5	426.5	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	57.8	56.8
26	水	晴ハれ	16.5	1	26	33	5	15		16.5	443.0	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	56.6	55.6
27	木	曇クモり	17.5	1	28	32	5	4		17.5	460.5	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	56.4	55.2
28	金	曇クモり	10.5		54	51	5	13		10.5	471.0	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	56.4	55.6
29	土	小雨コサメ	12.0	1	11	26	5	57		12.0	483.0	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	56.6	56.0
30	日	小雨コサメ →曇クモり	42.2	2	40	50	3	49	0.3	42.5	525.5	つくばマラソン （1844-1847-1905-1849-  1853-1900-1923-1937-830） ※最初サイショは20人ニンくらいの大集団ダイシュウダンが、30ｷﾛ地点チテンではたった二人フタリ、最初サイショからずっと集団シュウダンを引ヒっ張パってくれたＮ村ムラさんに感謝カンシャしつつ、ﾍﾟｰｽが落オちたので、一人ヒトリで上アげたが目標モクヒョウに届トドかず	57.6
合計ゴウケイ			493.4	31	673	697	5	9	32.1	525.5			56.9	56.0