2014年12月
日付ヒヅケ	曜日ヨウビ	天気テンキ	距離キョリ	タイム			ﾍﾟｰｽ		ｱｯﾌﾟ	合計ゴウケイ距離キョリ	累計ルイケイ	コース	体重タイジュウ
				時ジ	分フン	秒ビョウ	分フン	秒ビョウ					前マエ	後アト
1	月	小雨コサメ							7.5	7.5	7.5	朝アサ：自宅ジタクコース 帰宅ラン（東池袋〜自宅）
2	火	曇クモり	4.0		18	29	4	37	4.5	8.5	16.0	朝アサ：新シン自宅ジタクコース(431-503-356-500) 帰宅ラン（東池袋〜自宅）	64.2	63.8
3	水	晴ハれ	4.0		18	32	4	38	4.5	8.5	24.5	朝アサ：新シン自宅ジタクコース(439-456-357-501) 帰宅ラン（東池袋〜自宅）	64.0	63.8
4	木	曇クモり							26.5	26.5	51.0	朝アサ：光ヒカリが丘オカ公園コウエン	64.2	63.0
5	金	曇クモり	4.0		18	47	4	42	4.5	8.5	59.5	朝アサ：新シン自宅ジタクコース(436-501-405-505) 帰宅ラン（東池袋〜自宅）	64.3	64.1
6	土	晴ハれ	28.2	2	32	7	5	24		28.2	87.7	朝アサ：光ヒカリが丘オカ公園コウエン１周シュウ(1447),団地ダンチコース２周シュウ（4101-3904）	63.8	62.5
7	日	晴ハれ	7.0		27	47	3	58	7.2	14.2	101.9	＜城北ジョウホククラブ練習レンシュウ会カイ＞ 3000mpr(406-401-355) ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ2000m(352-359) 1000mx2(352-402)
8	月	晴ハれ							1.5	1.5	103.4	帰宅ラン（小竹コタケ〜自宅）
9	火	晴ハれ	4.0		18	19	4	35	1.5	5.5	108.9	朝アサ：新シン自宅ジタクコース(439-456-351-453) 帰宅ラン（小竹コタケ〜自宅）	64.0	63.8
10	水	晴ハれ	4.0		18	19	4	35	1.5	5.5	114.4	朝アサ：新シン自宅ジタクコース(433-500-352-454) 帰宅ラン（小竹コタケ〜自宅）	64.0	63.8
11	木	曇クモり	4.0		18	21	4	35	1.5	5.5	119.9	朝アサ：新シン自宅ジタクコース(432-452-357-459) 帰宅ラン（小竹〜自宅）	63.7	63.5
12	金	曇クモり							1.5	1.5	121.4	帰宅ラン（小竹〜自宅）
13	土	晴ハれ	42.4	3	41	54	5	14		42.4	163.8	朝：光が丘公園11周 (1451-1423-1440-1442-1432-1431-  1424-1432-1440-1442-1442)	63.7	61.4
14	日	晴ハれ							9.0	9.0	172.8	朝：自宅近辺キンペン	62.7	62.3
15	月	晴ハれ							1.5	1.5	174.3	帰宅ラン（小竹〜自宅）
16	火	曇クモり	4.0		18	20	4	35	1.5	5.5	179.8	朝アサ：新シン自宅ジタクコース(444-452-351-453) 帰宅ラン（小竹〜自宅）	63.6	63.3
17	水	曇クモり	3.0		13	57	4	39	1.5	4.5	184.3	朝アサ：自宅ジタクコース(455-357-505) 帰宅ラン（小竹〜自宅）
18	木	晴ハれ	4.0		18	12	4	33	1.5	5.5	189.8	朝アサ：新シン自宅ジタクコース(428-449-357-458) 帰宅ラン（小竹〜自宅）	63.7	63.4
19	金	晴ハれ							4.5	4.5	194.3	帰宅ラン（東池袋〜自宅）
20	土	曇クモり							12.0	12.0	206.3	朝：自宅近辺キンペン、城北ジョウホク公園コウエン	63.3	62.7
21	日	晴ハれ	5.0		19	14	3	51	6.0	11.0	217.3	忘年ボウネン駅伝エキデン 移動イドウラン（自宅ジタク〜小竹コタケ）(1.5) アップ(2.5) 移動イドウラン（千川センカワ〜自宅ジタク）(2.0)
22	月	曇クモり	4.0		19	34	4	54	1.5	5.5	222.8	朝アサ：新シン自宅ジタクコース(441-512-400-542) 帰宅ラン（小竹〜自宅）	63.0	62.7
23	火	晴ハれ	22.5	1	53	11	5	2		22.5	245.3	朝：光が丘公園4周 (1532-1437-1414-1351)	62.6	61.2
24	水	晴ハれ							4.5	4.5	249.8	朝：自宅コース(ｽﾛｰ) 帰宅ラン（小竹〜自宅）	63.3
25	木	晴ハれ	2.0		8	57	4	29	2.7	4.7	254.5	朝：新自宅コースコース間違マチガえのため1.2+2ｷﾛ(357-500) 帰宅ラン（小竹〜自宅）	62.6
26	金	晴ハれ	4.0		18	48	4	42	4.5	8.5	263.0	朝アサ：新シン自宅ジタクコース(447-502-359-500) 帰宅ラン（東池袋ヒガシイケブクロ〜自宅）	63.1
27	土	晴ハれ	36.7	3	2	45	4	59		36.7	299.7	朝：光が丘公園9周 (1346-1403-1411-1412-1410-1408-  1416-1402-1400)	62.9	60.8
28	日	晴ハれ							12.0	12.0	311.7	朝：自宅近辺	62.0	61.7
29	月	小雨コサメ							6.5	6.5	318.2	帰宅ラン（麹町コウジマチ〜護国寺ゴコクジ、小竹コタケ〜自宅ジタク）
30	火	晴ハれ							14.0	14.0	332.2	朝：自宅近辺	62.7	62.0
31	水	晴ハれ							18.0	18.0	350.2	朝：清水シミズマリンロード1往復オウフク＋α
合計ゴウケイ			186.8	9	376	573	4	57	163.4	350.2			63.4	62.8