2013年12月
日付ヒヅケ	曜日ヨウビ	天気テンキ	距離キョリ	タイム			ﾍﾟｰｽ		ｱｯﾌﾟ	合計ゴウケイ距離キョリ	累計ルイケイ	コース	体重タイジュウ
				時ジ	分フン	秒ビョウ	分フン	秒ビョウ					前マエ	後アト
1	日	晴ハれ	7.0		27	29	3	56	5.4	12.4	12.4	＜城北ジョウホククラブ練習レンシュウ会カイ＞ 3000mpr(403-354-358) 2000mx1(345-356) 1000mx2(353-356)
2	月	晴ハれ	3.0		15	6	5	2	1.5	4.5	16.9	朝：自宅コース 帰宅ラン（小竹向原〜自宅）	62.6	62.4
3	火	晴ハれ							1.5	1.5	18.4	帰宅ラン（小竹向原〜自宅）
4	水	曇クモり							1.5	1.5	19.9	帰宅ラン（小竹向原〜自宅）
5	木	晴ハれ							1.5	1.5	21.4	帰宅ラン（小竹向原〜自宅）
6	金	晴ハれ							1.5	1.5	22.9	帰宅ラン（小竹向原〜自宅）
7	土	晴ハれ							10.0	10.0	32.9	朝：自宅近辺キンペン
8	日	晴ハれ	11.0	1	0	1	5	27		11.0	43.9	朝：自宅近辺キンペンコース
9	月	晴ハれ	3.0		14	9	4	43	1.5	4.5	48.4	朝：自宅コース 帰宅ラン（小竹向原〜自宅）
10	火	曇クモり							1.5	1.5	49.9	帰宅ラン（小竹向原〜自宅）
11	水	晴ハれ							1.5	1.5	51.4	帰宅ラン（小竹向原〜自宅）
12	木	晴ハれ							1.5	1.5	52.9	帰宅ラン（小竹向原〜自宅）
13	金	晴ハれ							1.5	1.5	54.4	帰宅ラン（小竹向原〜自宅）
14	土	晴ハれ	10.3		57	40	5	36		10.3	64.7	朝：川越カワゴエ街道カイドウ、要町カナメチョウコース
15	日	晴ハれ	5.0		19	10	3	50	5.0	10.0	74.7	移動イドウラン（自宅ジタク〜小竹向原コタケムカイハラ） 皇居コウキョｱｯﾌﾟ→忘年ボウネン駅伝エキデン
16	月	晴ハれ	3.0		14	45	4	55	1.5	4.5	79.2	朝：自宅コース 帰宅ラン（小竹向原〜自宅）
17	火	晴ハれ							1.5	1.5	80.7	帰宅ラン（小竹向原〜自宅）
18	水	曇クモり								0.0	80.7
19	木	小雨コサメ								0.0	80.7
20	金	雨アメ							1.5	1.5	82.2	帰宅ラン（小竹向原〜自宅）
21	土	晴ハれ	8.3		45	23	5	28	5.7	14.0	96.2	朝：自宅ジタク近辺キンペン、要町カナメチョウコース
22	日									0.0	96.2	サボリ
23	月	曇クモり	20.0	1	58	4	5	54		20.0	116.2	朝：光ヒカリが丘オカ公園コウエン３周シュウ(1642-1658-1711)+川越カワゴエ街道カイドウ300m
24	火	晴ハれ	3.0		19	13	6	24	1.5	4.5	120.7	朝：自宅コース 帰宅ラン（小竹向原〜自宅）
25	水	晴ハれ							1.5	1.5	122.2	帰宅ラン（小竹向原〜自宅）
26	木	曇クモり								0.0	122.2	送別会ソウベツカイ
27	金	小雨コサメ							1.2	1.2	123.4	帰宅ラン（小竹向原〜自宅）
28	土	晴ハれ	17.0	1	25	41	5	2		17.0	140.4	朝：自宅コース〜自宅ジタク近辺キンペンコース〜自宅ジタクコース（1620-5428-1452）
29	日	晴ハれ	3.0		21	33	7	11		3.0	143.4	朝：自宅コース
30	月	晴ハれ							17.5	17.5	160.9	午後ゴゴ：実家ジッカ〜三保ミホの松原マツバラ
31	火	晴ハれ							18.0	18.0	178.9	午後ゴゴ：実家ジッカ〜久能クノウ山ヤマ入口イリグチ
合計ゴウケイ			93.6	3	314	254	5	19	85.3	178.9			62.6	62.4