2013年10月
日付ヒヅケ	曜日ヨウビ	天気テンキ	距離キョリ	タイム			ﾍﾟｰｽ		ｱｯﾌﾟ	合計ゴウケイ距離キョリ	累計ルイケイ	コース	体重タイジュウ
				時ジ	分フン	秒ビョウ	分フン	秒ビョウ					前マエ	後アト
1	火	曇クモり	6.0		27	30	4	35	1.2	7.2	7.2	朝アサ：自宅ジタクコース２周シュウ（1422-1307） 帰宅ラン（小竹向原〜自宅）	62.2	61.8
2	水	雨アメ	3.2		14	52	4	39	1.2	4.4	11.6	朝アサ：自宅ジタクコース１周シュウ（1354）＋α 帰宅ラン（小竹向原〜自宅）	62.0	61.8
3	木	曇クモり	6.0		26	46	4	28	1.2	7.2	18.8	朝アサ：自宅ジタクコース２周シュウ（1358-1248） 帰宅ラン（小竹向原〜自宅）	62.4	61.8
4	金	小雨コサメ	6.0		27	18	4	33	1.2	7.2	26.0	朝アサ：自宅ジタクコース２周シュウ（1406-1311） 帰宅ラン（小竹向原〜自宅）	62.4	61.8
5	土	雨アメ	7.5		47	46	6	22		7.5	33.5	朝：自宅近辺キンペンコース（ショートカット）
6	日	曇クモり	7.5		29	0	3	52	3.2	10.7	44.2	＜城北ジョウホククラブ練習レンシュウ会カイ＞ ペース走ソウ 2.9K(217-216-214-215-210) ﾚﾍﾟﾃｰｼｮﾝ1160m x 4(409-421-430-446)
7	月	曇クモり	3.0		13	54	4	38	1.2	4.2	48.4	朝：自宅コース1周	63.0	62.6
8	火	曇クモり	6.0		27	33	4	36	1.2	7.2	55.6	朝アサ：自宅ジタクコース２周シュウ（1406-1326） 帰宅ラン（小竹向原〜自宅）	62.6	62.0
9	水	晴ハれ	6.0		28	49	4	48	1.2	7.2	62.8	朝アサ：自宅ジタクコース２周シュウ（1437-1412） 帰宅ラン（小竹向原〜自宅）	62.8	62.2
10	木	晴ハれ	4.0		19	9	4	47	1.2	5.2	68.0	朝アサ：自宅ジタクコース１周シュウ＋川越カワゴエ街道カイドウ（1444-424） 帰宅ラン（小竹向原〜自宅）	62.6	62.2
11	金	曇クモり	6.0		28	32	4	45	1.2	7.2	75.2	朝アサ：自宅ジタクコース２周シュウ（1433-1359） 帰宅ラン（小竹向原〜自宅）	62.8	62.2
12	土	晴ハれ							14.0	14.0	89.2	帰宅キタクラン（麹町コウジマチ〜半蔵門ハンゾウモン〜桜田門サクラダモン〜平川ヒラカワ門モン〜自宅ジタク）
13	日	晴ハれ							32.0	32.0	121.2	朝アサ：自宅ジタク近辺キンペン、自宅ジタク〜彩サイ湖コ1周シュウ（2851）〜自宅ジタク）	62.6	61.2
14	月	晴ハれ							5.0	5.0	126.2	朝アサ：自宅ジタク近辺キンペン
15	火	雨アメ								0.0	126.2	休ヤスみ（左ヒダリ膝ヒザ痛ツウ）
16	水	台風タイフウ								0.0	126.2	休ヤスみ（右ミギ膝ヒザ痛ツウ）
17	木	晴ハれ							1.2	1.2	127.4	帰宅ラン（小竹向原〜自宅）
18	金	晴ハれ	6.0		26	15	4	23	1.2	7.2	134.6	朝アサ：自宅ジタクコース２周シュウ（1341-1234） 帰宅ラン（小竹向原〜自宅）	62.6	62.2
19	土	曇クモり	22.5	1	44	34	4	39		22.5	157.1	朝アサ：光ヒカリが丘オカ公園コウエン４周シュウ （1323-1305-1255-1259）	62.4	60.6
20	日	小雨コサメ							19.5	19.5	176.6	朝アサ：川越カワゴエ街道カイドウ(1k)+自宅ジタク近辺キンペンコースｼｮｰﾄｶｯﾄ(7.5k)+環七カンナナ〜千川センカワ通ドオり〜目白メジロ通トオり〜山手ヤマテ通ドオり〜川越カワゴエ街道カイドウ(11k)	62.4	61.0
21	月	晴ハれ	6.0		28	23	4	44	1.2	7.2	183.8	朝アサ：自宅ジタクコース２周シュウ（1437-1345） 帰宅ラン（小竹向原〜自宅）	62.6	62.2
22	火	霧雨キリサメ	6.0		28	5	4	41	1.2	7.2	191.0	朝アサ：自宅ジタクコース２周シュウ（1420-1344） 帰宅ラン（小竹向原〜自宅）	62.4	62.0
23	水	曇クモり	6.0		26	32	4	25	1.2	7.2	198.2	朝アサ：自宅ジタクコース２周シュウ（1349-1243） 帰宅ラン（小竹向原〜自宅）	62.4	62.0
24	木	曇クモり	6.0		26	46	4	28	1.2	7.2	205.4	朝アサ：自宅ジタクコース２周シュウ（1355-1251） 帰宅ラン（小竹向原〜自宅）	62.4	62.0
25	金	曇クモり							1.2	1.2	206.6	帰宅ラン（小竹向原〜自宅）
26	土	雨アメ								0.0	206.6
27	日	晴ハれ	10.0		40	6	4	1	2.4	12.4	219.0	河原カワハラ駅伝エキデン
28	月	晴ハれ							1.2	1.2	220.2	帰宅ラン（小竹向原〜自宅）
29	火	曇クモり	6.0		28	20	4	43	1.2	7.2	227.4	朝アサ：自宅ジタクコース２周シュウ（1429-1351） 帰宅ラン（小竹向原〜自宅）	63.0	62.6
30	水	曇クモり	6.0		27	5	4	31	1.2	7.2	234.6	朝アサ：自宅ジタクコース２周シュウ（1406-1259） 帰宅ラン（小竹向原〜自宅）	63.0	62.6
31	木	晴ハれ	3.0		13	39	4	33	1.2	4.2	238.8	朝：自宅コース１周 帰宅ラン（小竹向原〜自宅）	62.6	62.2
合計ゴウケイ			138.7	1	571	594	4	37	100.1	238.8			62.6	62.0