2013年9月
日付ヒヅケ	曜日ヨウビ	天気テンキ	距離キョリ	タイム			ﾍﾟｰｽ		ｱｯﾌﾟ	合計ゴウケイ距離キョリ	累計ルイケイ	コース	体重タイジュウ
				時ジ	分フン	秒ビョウ	分フン	秒ビョウ					前マエ	後アト
1	日	晴ハれ	5.2		19	25	3	44	1.2	6.4	6.4	＜城北ジョウホククラブ練習レンシュウ会カイ＞ ペース走ソウ 2.9K(215-219-215-211-208) ﾚﾍﾟﾃｰｼｮﾝ580m x 4(157-203-207-209)	61.6	61.2
2	月	晴ハれ								0.0	6.4	休ヤスみ（腰痛ヨウツウ）
3	火	晴ハれ								0.0	6.4	休ヤスみ（腰痛ヨウツウ）
4	水	雨アメ							1.2	1.2	7.6	帰宅キタクラン（小竹コタケ向原ムカイハラ〜自宅ジタク）
5	木	雨アメ							1.2	1.2	8.8	帰宅キタクラン（小竹コタケ向原ムカイハラ〜自宅ジタク）
6	金	曇クモり	3.0		15	58	5	19	1.2	4.2	13.0	朝アサ：自宅ジタクコース 帰宅ラン（小竹向原〜自宅）	62.0	61.6
7	土	霧雨キリサメ	20.0	1	42	55	5	9		20.0	33.0	朝アサ：光ヒカリが丘オカ公園コウエン３周シュウ （1444-1414-1517）3周シュウ目メは+300mtrk	61.8	60.0
8	日	小雨コサメ								0.0	33.0	休ヤスみ（発熱ハツネツ）
9	月	曇クモり	3.0		16	3	5	21	1.2	4.2	37.2	朝アサ：自宅ジタクコース 帰宅ラン（小竹向原〜自宅）	62.2	61.8
10	火	晴ハれ	3.0		14	9	4	43	1.2	4.2	41.4	朝アサ：自宅ジタクコース 帰宅ラン（小竹向原〜自宅）	61.8	61.4
11	水	曇クモり	3.0		14	7	4	42	1.2	4.2	45.6	朝アサ：自宅ジタクコース 帰宅ラン（小竹向原〜自宅）	62.0	61.6
12	木	晴ハれ	3.0		13	53	4	38	1.2	4.2	49.8	朝アサ：自宅ジタクコース 帰宅ラン（小竹向原〜自宅）	61.6	61.2
13	金	曇クモり	3.0		18	45	6	15	1.2	4.2	54.0	朝アサ：自宅ジタクコース 帰宅ラン（小竹向原〜自宅）	62.0	61.6
14	土	曇クモり	16.8	1	34	2	5	36		16.8	70.8	朝アサ：光ヒカリが丘オカ公園コウエン2周シュウ(1553-1538) 午後ゴゴ、帰省キセイ	61.8	60.4
15	日	雨アメ								0.0	70.8	雨アメと左膝痛ヒダリヒザツウ
16	月	台風タイフウ							1.0	1.0	71.8	朝アサ：自宅ジタク近辺キンペン
17	火	晴ハれ	3.0		14	36	4	52	1.2	4.2	76.0	朝アサ：自宅ジタクコース 帰宅ラン（小竹向原〜自宅）	62.2	61.8
18	水	晴ハれ	3.0		14	22	4	47	1.2	4.2	80.2	朝アサ：自宅ジタクコース 帰宅ラン（小竹向原〜自宅）	62.2	61.8
19	木	晴ハれ	4.0		17	16	4	19	1.2	5.2	85.4	朝アサ：新シン自宅ジタクコース 帰宅ラン（小竹向原〜自宅）	62.2	61.8
20	金	晴ハれ	3.0		17	9	5	43	1.2	4.2	89.6	朝アサ：自宅ジタクコース 帰宅ラン（小竹向原〜自宅）	62.4	62.0
21	土	晴ハれ	22.5	1	48	33	4	49		22.5	112.1	朝アサ：光ヒカリが丘オカ公園コウエン4周シュウ (1335-1327-1314-1256)	62.4	60.6
22	日	晴ハれ	11.5	1	6	4	5	45	1.5	13.0	125.1	森林公園シンリンコウエン練習レンシュウ会カイ ｸﾛｶﾝｺｰｽ２周シュウ（3719-2844）
23	月	曇クモり								0.0	125.1
24	火	曇クモり	3.0		18	24	6	8	1.2	4.2	129.3	朝アサ：自宅ジタクコース 帰宅ラン（小竹向原〜自宅）	63.2	63.0
25	水	雨アメ							1.2	1.2	130.5	帰宅ラン（小竹向原〜自宅）
26	木	曇クモり	3.0		16	29	5	30	1.2	4.2	134.7	朝アサ：自宅ジタクコース 帰宅ラン（小竹向原〜自宅）	62.8	62.4
27	金	晴ハれ	3.0		15	0	5	0	1.2	4.2	138.9	朝アサ：自宅ジタクコース 帰宅ラン（小竹向原〜自宅）	62.4	62.2
28	土	晴ハれ	19.3	1	52	7	5	49	4.7	24.0	162.9	朝：自宅近辺コース、要町コース+α	62.0	60.8
29	日	晴ハれ								0.0	162.9	左ヒダリハム痛ツウ
30	月	晴ハれ	3.0		19	26	6	29	1.2	4.2	167.1	朝アサ：自宅ジタクコース 帰宅ラン（小竹向原〜自宅）	62.6	62.4
合計ゴウケイ			138.3	5	421	463	5	16	28.8	167.1			62.2	61.6