2013年5月
日付ヒヅケ	曜日ヨウビ	天気テンキ	距離キョリ	タイム			ﾍﾟｰｽ		ｱｯﾌﾟ	合計ゴウケイ距離キョリ	累計ルイケイ	コース	体重タイジュウ
				時ジ	分フン	秒ビョウ	分フン	秒ビョウ					前マエ	後アト
1	水	小雨コサメ							1.6	1.6	1.6	帰宅キタクラン（小竹向原コタケムカイハラ〜ときわ台ダイ）
2	木	小雨コサメ	3.0		16	13	5	24	1.6	4.6	6.2	朝：自宅コース1周 帰宅ラン（小竹向原〜ときわ台）	60.8	60.6
3	金	晴ハれ							17.5	17.5	23.7	北キタ軽井沢カルイザワ合宿ガッシュク（休暇キュウカ村ムラ鹿シカ沢サワ高原コウゲン）
4	土	晴ハれ							18.0	18.0	41.7	北キタ軽井沢カルイザワ合宿ガッシュク(朝練アサレン：お散歩サンポラン）（しゃくなげ園エン）3往復オウフク （1425-1056-1414-1251-1525-1323)
5	日	晴ハれ	6.0		22	38	3	46	2.5	8.5	50.2	＜城北ジョウホククラブ練習レンシュウ会カイ＞ 4000m(359-358-354-358) 800m(256) 400m(122) 400m(123) 200m(038) 200m(039)
6	月	晴ハれ							6.0	6.0	56.2	朝アサ：自宅ジタク近辺キンペン	61.8	61.4
7	火	晴ハれ							1.6	1.6	57.8	帰宅ラン（小竹向原〜ときわ台）
8	水	晴ハれ	3.0		15	46	5	15	1.6	4.6	62.4	朝：自宅コース1周 帰宅ラン（小竹向原〜ときわ台）	61.6	61.4
9	木	晴ハれ	3.0		16	4	5	21	1.6	4.6	67.0	朝：自宅コース1周 帰宅ラン（小竹向原〜ときわ台）	61.2	61.0
10	金	晴ハれ	3.0		15	34	5	11	1.5	4.5	71.5	朝：自宅コース1周 帰宅ラン（小竹向原〜ときわ台）	60.6	60.4
11	土	曇クモり	11.0	1	5	55	5	60		11.0	82.5	朝：自宅近辺キンペンコース	60.6	59.8
12	日	小雨コサメ							12.5	12.5	95.0	朝アサ：自宅ジタク近辺キンペン、要町カナメチョウコース	61.2	60.4
13	月	小雨コサメ	3.0		17	38	5	53	1.6	4.6	99.6	朝：自宅コース1周 帰宅ラン（小竹向原〜ときわ台）	61.4	61.2
14	火	晴ハれ	3.0		14	40	4	53	1.6	4.6	104.2	朝：自宅コース1周 帰宅ラン（小竹向原〜ときわ台）	61.2	60.8
15	水	晴ハれ	3.0		15	29	5	10	1.6	4.6	108.8	朝：自宅コース1周 帰宅ラン（小竹向原〜ときわ台）	61.0	60.8
16	木	曇クモり	3.0		14	47	4	56		3.0	111.8	朝：自宅コース1周	61.2	60.8
17	金	晴ハれ	3.0		13	54	4	38		3.0	114.8	朝：自宅コース1周	61.0	60.8
18	土	曇クモり	15.3	1	15	51	4	57		15.3	130.1	朝：平和台ヘイワダイコース＋要町カナメチョウコース	61.0	60.0
19	日	晴ハれ	16.8	1	35	39	5	42		16.8	146.9	朝：光ヒカリが丘オカ公園コウエン２周（1600-1611）	61.4	60.2
20	月	小雨コサメ	3.0		16	21	5	27	1.5	4.5	151.4	朝：自宅コース1周 帰宅ラン（小竹向原〜ときわ台）	61.6	61.4
21	火	曇クモり	3.0		16	15	5	25	1.5	4.5	155.9	朝：自宅コース1周 帰宅ラン（小竹向原〜ときわ台）	61.6	61.4
22	水	晴ハれ	4.0		19	50	4	58	1.5	5.5	161.4	朝：新シン自宅コース1周 帰宅ラン（小竹向原〜ときわ台）	61.6	61.2
23	木	晴ハれ	4.0		19	2	4	46	1.5	5.5	166.9	朝：新シン自宅コース1周 帰宅ラン（小竹向原〜ときわ台）	61.4	61.2
24	金	晴ハれ	4.0		18	39	4	40	1.5	5.5	172.4	朝：新シン自宅コース1周 帰宅ラン（小竹向原〜ときわ台）	61.4	61.2
25	土	曇クモり	19.3	1	33	12	4	50		19.3	191.7	朝：自宅近辺キンペンコース+要町カナメチョウコース	61.2	60.2
26	日	曇クモり							5.5	5.5	197.2	朝アサ：自宅ジタク近辺キンペン	61.4	61.2
27	月	曇クモり	4.0		19	19	4	50	1.5	5.5	202.7	朝：新シン自宅コース1周 帰宅ラン（小竹向原〜ときわ台）	61.8	61.6
28	火	晴ハれ	4.0		18	9	4	32	1.5	5.5	208.2	朝：新シン自宅コース1周 帰宅ラン（小竹向原〜ときわ台）	61.8	61.4
29	水	曇クモり	4.0		17	45	4	26	1.5	5.5	213.7	朝：新シン自宅コース1周 帰宅ラン（小竹向原〜ときわ台）	61.4	60.8
30	木	霧雨キリサメ	4.0		19	27	4	52	1.5	5.5	219.2	朝：新シン自宅コース1周 帰宅ラン（小竹向原〜ときわ台）	61.6	61.2
31	金	曇クモり	4.0		18	45	4	41	1.5	5.5	224.7	朝：新シン自宅コース1周 帰宅ラン（小竹向原〜ときわ台）	61.4	61.0
合計ゴウケイ			133.4	4	424	772	5	4	91.3	224.7			61.3	60.9