2013年2月
日付ヒヅケ	曜日ヨウビ	天気テンキ	距離キョリ	タイム			ﾍﾟｰｽ		ｱｯﾌﾟ	合計ゴウケイ距離キョリ	累計ルイケイ	コース	体重タイジュウ
				時ジ	分フン	秒ビョウ	分フン	秒ビョウ					前マエ	後アト
1	金	曇り	9.0		42	11	4	41	1.8	10.8	10.8	朝：自宅コース3周(1440-1415-1316) 帰宅ラン（千川〜東新町）	61.2	60.8
2	土	晴れ	22.5	2	3	36	5	30	7.5	30.0	40.8	朝：自宅近辺(51:58)光が丘公園４周(1526-1508-1459-1507)	60.6	59.4
3	日	曇り	11.3		47	22	4	12	4.1	15.4	56.2	城北クラブ練習会、ペース走Ｂコース１３周(349-340-339-338-339-333-337-336-337-336-334-338-341)
4	月	曇り	3.0		21	54	7	18	2.0	5.0	61.2	朝：自宅コース1周 帰宅ラン（千川〜ときわ台）	61.4	61.4
5	火	晴れ							6.5	6.5	67.7	帰宅ラン（江戸川橋〜ときわ台）
6	水	雨								0.0	67.7	雪？で休み
7	木	曇り	6.0		28	50	4	48	6.5	12.5	80.2	朝：自宅コース2周(1448-1401) 帰宅ラン（江戸川橋〜ときわ台）	61.4	61.2
8	金	曇り	6.0		29	38	4	56	2.0	8.0	88.2	朝：自宅コース2周(1546-1352) 帰宅ラン（千川〜ときわ台）	61.4	61.2
9	土	晴れ	22.5	1	52	3	4	59		22.5	110.7	朝：光が丘公園４周 (1450-1356-1343-1325）	62.0	60.8
10	日	晴ハれ	26.0	2	37	11	6	3	2.5	28.5	139.2	ロング走ハシ（自宅ジタク〜東武練馬トウブネリマ〜彩サイ湖コ（新シン大宮オオミヤバイパス経由ケイユ）〜彩サイ湖コ２周シュウ（2703〜2616）〜東武練馬トウブネリマ（高島平タカシマダイラ経由ケイユ）
11	月	晴ハれ	5.0		19	9	3	50	2.3	7.3	146.5	府中フチュウ駅伝エキデン
12	火	晴ハれ							6.5	6.5	153.0	帰宅ラン（江戸川橋〜ときわ台）
13	水	雪ユキ							6.5	6.5	159.5	帰宅ラン（江戸川橋〜ときわ台）
14	木	曇クモり	4.0		20	46	5	12	6.5	10.5	170.0	朝：自宅コース1周+1ｷﾛ(1545-500) 帰宅ラン（江戸川橋〜ときわ台）	61.2	61.0
15	金	曇クモり	6.0		28	24	4	44	6.5	12.5	182.5	朝：自宅コース2周(1443-1340) 帰宅ラン（江戸川橋〜ときわ台）	60.8	60.6
16	土	晴ハれ							30.0	30.0	212.5	朝アサ：善福寺ゼンプクジ川ガワ	61.0	59.8
17	日	晴ハれ							4.0	4.0	216.5	朝アサ：自宅ジタク近辺キンペン	62.0	62.0
18	月	曇クモり	6.0		28	55	4	49	6.5	12.5	229.0	朝：自宅コース2周(1445-1409) 帰宅ラン（江戸川橋〜ときわ台）	61.8	61.6
19	火	曇クモり	6.0		27	50	4	38	6.5	12.5	241.5	朝：自宅コース2周(1423-1327) 帰宅ラン（江戸川橋〜ときわ台）	61.2	60.8
20	水	曇クモり	6.0		28	8	4	41	6.5	12.5	254.0	朝：自宅コース2周(1418-1349) 帰宅ラン（江戸川橋〜ときわ台）	61.0	60.6
21	木	晴ハれ	6.0		28	7	4	41	6.5	12.5	266.5	朝：自宅コース2周(1430-1336) 帰宅ラン（江戸川橋〜ときわ台）	60.8	60.6
22	金	晴ハれ	6.0		26	43	4	27	1.8	7.8	274.3	朝：自宅コース2周(1351-1251) 帰宅ラン（千川〜東新町）	60.6	60.2
23	土	晴ハれ							28.5	28.5	302.8	ロング走ソウ（環七カンナナ〜青梅街道オウメカイドウ〜五日市イツカイチ街道カイドウ〜善福寺ゼンプクジ川ガワ緑地リョクチ〜五日市イツカイチ街道カイドウ〜青梅街道オウメカイドウ〜山手ヤマテ通ドオり〜川越カワゴエ街道カイドウ）
24	日	晴ハれ	25.5	2	22	55	5	36		25.5	328.3	朝アサ：川越カワゴエ街道カイドウ〜サンシャイン経由ケイユ〜江戸川橋エドガワバシ〜目白メジロ通トオり〜外堀ソトボリ通トオり〜市ヶ谷イチガヤ〜麹町コウジマチ〜半蔵門ハンゾウモン〜桜田門サクラダモン〜平川ヒラカワ門モン〜白山ハクサン通トオり〜春日通カスガドオリ〜川越カワゴエ街道カイドウ	60.6	59.2
25	月	晴ハれ							6.5	6.5	334.8	帰宅ラン（江戸川橋〜ときわ台）
26	火	晴ハれ	6.0		29	11	4	52	6.5	12.5	347.3	朝：自宅コース2周(1411-1500) 帰宅ラン（江戸川橋〜ときわ台）	61.0	60.6
27	水	霙ミゾレ							6.5	6.5	353.8	帰宅ラン（江戸川橋〜ときわ台）
28	木	晴ハれ	3.0		21	23	7	8	6.5	9.5	363.3	朝：自宅コース1周 帰宅ラン（江戸川橋〜ときわ台）	60.8	60.6
合計ゴウケイ			185.8	7	535	556	5	11	177.5	363.3			61.2	60.7