2012年2月 | ||||||||||||||
日付 | 曜日 | 天気 | 距離 | タイム | ペース | アップ | 合計距離 | 累計 | コース | 体重 | ||||
時 | 分 | 秒 | 分 | 秒 | 前 | 後 | ||||||||
1 | 水 | 4.0 | 4.0 | 4.0 | 通勤ラン(自宅〜池袋) | |||||||||
2 | 木 | 0.0 | 4.0 | |||||||||||
3 | 金 | 0.0 | 4.0 | |||||||||||
4 | 土 | 16.0 | 16.0 | 20.0 | 早朝:光が丘公園4周目に肉離れ (1333-1341-1326-肉離れ) |
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5 | 日 | 0.0 | 20.0 | |||||||||||
6 | 月 | 0.0 | 20.0 | |||||||||||
7 | 火 | 0.0 | 20.0 | |||||||||||
8 | 水 | 0.0 | 20.0 | |||||||||||
9 | 木 | 0.0 | 20.0 | |||||||||||
10 | 金 | 0.0 | 20.0 | |||||||||||
11 | 土 | 5.0 | 27 | 2 | 5 | 24 | 5.0 | 25.0 | 府中駅伝(3キロ地点付近で肉離れ) | |||||
12 | 日 | 0.0 | 25.0 | |||||||||||
13 | 月 | 0.0 | 25.0 | |||||||||||
14 | 火 | 0.0 | 25.0 | |||||||||||
15 | 水 | 0.0 | 25.0 | |||||||||||
16 | 木 | 0.0 | 25.0 | |||||||||||
17 | 金 | 0.0 | 25.0 | |||||||||||
18 | 土 | 0.0 | 25.0 | |||||||||||
19 | 日 | 0.0 | 25.0 | |||||||||||
20 | 月 | 0.0 | 25.0 | |||||||||||
21 | 火 | 0.0 | 25.0 | |||||||||||
22 | 水 | 7.0 | 7.0 | 32.0 | 帰宅ラン(江戸川橋〜自宅) | |||||||||
23 | 木 | 0.0 | 32.0 | |||||||||||
24 | 金 | 0.0 | 32.0 | |||||||||||
25 | 土 | 0.0 | 32.0 | |||||||||||
26 | 日 | 3.0 | 3.0 | 35.0 | 早朝:自宅コース | |||||||||
27 | 月 | 0.0 | 35.0 | |||||||||||
28 | 火 | 0.0 | 35.0 | |||||||||||
29 | 水 | |||||||||||||
合計 | 5.0 | 0 | 27 | 2 | 5 | 24 | 30.0 | 35.0 | #### | ##### | ||||