2011年7月
日付ヒヅケ	曜日ヨウビ	天気テンキ	距離キョリ	タイム			ﾍﾟｰｽ		ｱｯﾌﾟ	合計ゴウケイ距離キョリ	累計ルイケイ	コース	体重タイジュウ
				時ジ	分フン	秒ビョウ	分フン	秒ビョウ					前マエ	後アト
1	金	曇クモり							7.0	7.0	7.0	帰宅キタクﾗﾝ（江戸川橋エドガワバシ〜自宅ジタク）
2	土	曇クモり							20.0	20.0	27.0	早朝ソウチョウ：光ヒカリが丘オカ公園コウエン付近フキン
3	日	晴ハれ	4.4		16	16	3	42	1.4	5.8	32.8	＜クラブ内ナイ駅伝エキデン＞
4	月	晴ハれ							5.0	5.0	37.8	早朝ソウチョウ：自宅ジタク近辺キンペン
5	火	小雨コサメ	6.0		31	20	5	13		6.0	43.8	早朝ソウチョウ：自宅ジタクｺｰｽ２周シュウ（1515-1605）
6	水	晴ハれ	6.0		29	4	4	51	1.6	7.6	51.4	早朝ソウチョウ：自宅ジタクｺｰｽ２周シュウ+（1456-1408-734）
7	木	曇クモり								0.0	51.4	早朝ソウチョウ：お散歩サンポ
8	金	小雨コサメ	3.0		21	10	7	3		3.0	54.4	早朝：自宅ｺｰｽ１周
9	土	曇クモり	8.5		41	17	4	51	13.0	21.5	75.9	早朝ソウチョウ：自宅ジタク近辺キンペン（3327） 光ヒカリが丘オカ公園コウエン１周シュウ（1319）他ホカ
10	日	晴ハれ							11.7	11.7	87.6	早朝ソウチョウ：城北ジョウホク公園コウエン（小ショウ公園コウエン）
11	月	晴ハれ	6.0		32	59	5	30		6.0	93.6	早朝ソウチョウ：自宅ジタクｺｰｽ２周シュウ（1708-1550）
12	火	晴ハれ	6.0		31	54	5	19		6.0	99.6	早朝ソウチョウ：自宅ジタクｺｰｽ２周シュウ（1611-1542）
13	水	晴ハれ	6.0		29	4	4	51		6.0	105.6	早朝ソウチョウ：自宅ジタクｺｰｽ２周シュウ（1503-1401）
14	木	晴ハれ								0.0	105.6	サボり（寝坊ネボウ）
15	金	晴ハれ								0.0	105.6	サボり（寝坊ネボウ）
16	土	晴ハれ							20.0	20.0	125.6	早朝ソウチョウ：自宅ジタク近辺キンペン、石神井シャクジイ川ガワ（王子駅オウジエキ）
17	日	晴ハれ	15.0	1	10	58	4	44		15.0	140.6	皇居コウキョ練習レンシュウ会カイ３周シュウ （2025-2530-2502）
18	月	晴ハれ							34.0	34.0	174.6	奥オク武蔵ムサシ練習レンシュウ会カイ （東毛呂ヒガシモロ〜顔カオ振フ峠トウゲ〜ゆうぱーく越生オゴセ）
19	火	曇クモり								0.0	174.6	サボり（右ミギ膝ヒザ痛ツウ）
20	水	曇クモり								0.0	174.6	サボり（右ミギ膝ヒザ痛ツウ）
21	木	曇クモり								0.0	174.6
22	金	晴ハれ							7.0	7.0	181.6	帰宅キタクﾗﾝ（江戸川橋エドガワバシ〜自宅ジタク）
23	土	曇クモり							19.0	19.0	200.6	＜軽井沢カルイザワ合宿ガッシュク＞ しゃくなげ園エンﾛｰﾄﾞ、ﾊﾟﾙｺｰﾙ村ムラ
24	日	曇クモり							33.5	33.5	234.1	＜軽井沢カルイザワ合宿ガッシュク＞ 朝練アサレン：ﾊﾟﾙｺｰﾙ村ムラ 本練ホンレン：菅平スガダイラｺｰｽ（15.5K）、ｸﾛｶﾝｺｰｽ（8K）
25	月	晴ハれ								0.0	234.1	筋肉痛キンニクツウ
26	火	曇クモり								0.0	234.1	筋肉痛キンニクツウ
27	水	曇クモり								0.0	234.1	左ヒダリ膝ヒザ痛ツウ
28	木	小雨コサメ								0.0	234.1	左ヒダリ膝ヒザ痛ツウ
29	金	小雨コサメ	3.0		16	45	5	35		3.0	237.1	早朝：自宅ｺｰｽ１周
30	土	小雨コサメ	20.0	2	4	30	6	14		20.0	257.1	早朝：自宅ｺｰｽ６周＋小ショウ公園コウエン４周シュウ
31	日	小雨コサメ							12.4	12.4	269.5	早朝ソウチョウ：自宅ジタク近辺キンペン
合計ゴウケイ			83.9	3	260	317	5	18	185.6	269.5			####	#####