2010年9月
日付ヒヅケ	曜日ヨウビ	天気テンキ	距離キョリ	タイム			ﾍﾟｰｽ		ｱｯﾌﾟ	合計ゴウケイ距離キョリ	累計ルイケイ	コース	体重タイジュウ
				時ジ	分フン	秒ビョウ	分フン	秒ビョウ					前マエ	後アト
1	水	晴ハれ	16.8	1	30	0	5	21		16.8	16.8	早朝ソウチョウ：光ヒカリが丘オカ公園コウエン２周シュウ（1454-1351）	62.0	60.4
2	木	晴ハれ	20.5	2	26	2	7	7		20.5	37.3	早朝ソウチョウ：光ヒカリが丘オカ公園コウエン森林シンリン３周シュウ (2245-2348-2141）	61.8	60.2
3	金	晴ハれ							11.5	11.5	48.8	早朝ソウチョウ：川越カワゴエ街道カイドウ、自宅ジタク近辺キンペン	61.4	60.2
4	土	晴ハれ							32.5	32.5	81.3	奥武蔵オクムサシ（東毛呂ヒガシモロ〜顔カオ振オサム峠トウゲ〜ゆうぱーく 越生オゴセ（途中トチュウのセブンイレブンまで）
5	日	晴ハれ	3.2		12	2	3	46	1.0	4.2	85.5	城北ジョウホク公園コウエン練習レンシュウ会カイ　800x4 （257-306-301-257）
6	月	晴ハれ	3.0		18	12	6	4		3.0	88.5	早朝ソウチョウ：自宅ジタクコース１周シュウ
7	火	晴ハれ								0.0	88.5
8	水	雨アメ								0.0	88.5
9	木	曇クモり								0.0	88.5
10	金	晴ハれ							2.5	2.5	91.0	夜ヨル：帰宅キタクラン（東雲シノノメ〜辰巳タツミ） （小竹向原コタケムカイハラ〜自宅ジタク）
11	土	晴ハれ							18.5	18.5	109.5	朝アサ：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン近辺キンペン	62.2	60.4
12	日	晴ハれ	5.0		19	4	3	49	5.0	10.0	119.5	皇居コウキョ駅伝エキデン
13	月	曇クモり	3.0		19	4	6	21		3.0	122.5	早朝ソウチョウ：自宅ジタクコース１周シュウ
14	火	曇クモり								0.0	122.5
15	水	小雨コサメ								0.0	122.5
16	木	雨アメ							1.5	1.5	124.0	夜ヨル：帰宅キタクラン（小竹向原コタケムカイハラ〜自宅ジタク）
17	金	晴ハれ							1.5	1.5	125.5	夜ヨル：帰宅キタクラン（小竹向原コタケムカイハラ〜自宅ジタク）
18	土	晴ハれ	21.5	1	47	8	4	59		21.5	147.0	夜ヨル：帰宅キタクラン（お台場ダイバ〜自宅ジタク）
19	日	晴ハれ							16.5	16.5	163.5	夕方ユウガタ：帰宅キタクラン（お台場海浜公園ダイバカイヒンコウエン、 お台場ダイバ〜皇居コウキョ、皇居コウキョ１周シュウ、 小竹向原コタケムカイハラ〜自宅ジタク）
20	月	曇クモり	13.9	1	29	10	6	25		13.9	177.4	早朝ソウチョウ：光ヒカリが丘オカ公園コウエン１周シュウ	61.6	60.2
21	火	晴ハれ							4.5	4.5	181.9	早朝：自宅コース１周 夜：帰宅ラン（小竹向原〜自宅）
22	水	曇クモり							1.5	1.5	183.4	夜：帰宅ラン（小竹向原〜自宅）
23	木	雨アメ							10.2	10.2	193.6	森林公園シンリンコウエン練習レンシュウ会カイ
24	金	曇クモり							4.5	4.5	198.1	早朝：自宅コース１周 夜：帰宅ラン（小竹向原〜自宅）
25	土	小雨コサメ	9.0	1	0	56	6	46		9.0	207.1	午前ゴゼン：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン３周シュウ
26	日	晴ハれ	10.0		40	17	4	2	4.0	14.0	221.1	赤羽アカバネ月例ゲツレイ＋アップ（自宅ジタク〜赤羽アカバネ）
27	月	雨アメ								0.0	221.1
28	火	雨アメ								0.0	221.1
29	水	曇クモり								0.0	221.1
30	木	雨アメ								0.0	221.1
合計ゴウケイ			105.9	6	240	115	5	41	115.2	221.1			61.8	60.3