2010年8月
日付ヒヅケ	曜日ヨウビ	天気テンキ	距離キョリ	タイム			ﾍﾟｰｽ		ｱｯﾌﾟ	合計ゴウケイ距離キョリ	累計ルイケイ	コース	体重タイジュウ
				時ジ	分フン	秒ビョウ	分フン	秒ビョウ					前マエ	後アト
1	日	曇クモり							1.5	1.5	1.5	早朝ソウチョウ：自宅ジタク近辺キンペン
2	月	晴ハれ								0.0	1.5
3	火	晴ハれ								0.0	1.5
4	水	晴ハれ								0.0	1.5
5	木	晴ハれ								0.0	1.5
6	金	晴ハれ								0.0	1.5
7	土	晴ハれ	16.8	1	32	36	5	31		16.8	18.3	早朝ソウチョウ：光ヒカリが丘オカ公園コウエン２周シュウ	61.0	59.6
8	日	晴ハれ	19.0	1	42	8	5	23		19.0	37.3	秋アキが瀬セマラピック
9	月	晴ハれ								0.0	37.3
10	火	晴ハれ								0.0	37.3
11	水	晴ハれ								0.0	37.3
12	木	晴ハれ								0.0	37.3
13	金	晴ハれ								0.0	37.3
14	土	曇クモり	5.8		27	51	4	48	8.7	14.5	51.8	早朝ソウチョウ：川越カワゴエ街道カイドウ、小ショウ公園コウエン	61.4	60.0
15	日	晴ハれ							17.5	17.5	69.3	早朝ソウチョウ：石神井シャクジイ川ガワ〜王子オウジ〜赤羽アカバネ	61.2	59.8
16	月	晴ハれ								0.0	69.3
17	火	晴ハれ								0.0	69.3
18	水	晴ハれ								0.0	69.3
19	木	晴ハれ								0.0	69.3
20	金	晴ハれ								0.0	69.3
21	土	晴ハれ							22.0	22.0	91.3	早朝ソウチョウ：光ヒカリが丘オカ公園コウエン２周シュウ〜石神井シャクジイ川ガワ	61.4	59.6
22	日	晴ハれ	5.0		20	0	4	0		5.0	96.3	赤羽アカバネ月例ゲツレイ
23	月	晴ハれ								0.0	96.3
24	火	晴ハれ								0.0	96.3
25	水	晴ハれ								0.0	96.3
26	木	晴ハれ								0.0	96.3
27	金	晴ハれ								0.0	96.3
28	土	晴ハれ							16.0	16.0	112.3	早朝ソウチョウ：練馬ネリマ駅エキまで往復オウフク10.0ｋ 夕方ユウガタ：網代アジロ温泉オンセン駅伝エキデンｺｰｽ下見シタミﾗﾝ6.0ｋ
29	日	晴ハれ	3.2		11	20	3	33	1.8	5.0	117.3	網代温泉アジロオンセン駅伝エキデン　1.6x2
30	月	晴ハれ	10.5		55	11	5	15	0.5	11.0	128.3	夜ヨル：城北公園ジョウホクコウエン４周シュウ （833-750-733-706）
31	火	晴ハれ							4.0	4.0	132.3	早朝ソウチョウ：自宅ジタク近辺キンペン
合計ゴウケイ			60.3	2	187	126	5	8	72.0	132.3			61.3	59.8