2009年5月 | ||||||||||||||
日付 | 曜日 | 天気 | 距離 | タイム | ペース | アップ | 合計距離 | 累計 | コース | 体重 | ||||
時 | 分 | 秒 | 分 | 秒 | 前 | 後 | ||||||||
1 | 金 | 晴れ | 0.0 | 0.0 | サボリ@ | |||||||||
2 | 土 | 晴れ | 0.0 | 0.0 | 早朝:歩き@(川越街道:光が丘) 10.5K(1:44:11) |
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3 | 日 | 曇り | 0.0 | 0.0 | 早朝:歩きA(川越街道〜春日通) 14.5K(2:20:22) |
61.6 | 61.2 | |||||||
4 | 月 | 晴れ | 0.0 | 0.0 | 歩きB(春日部大凧マラソン応援)7K | |||||||||
5 | 火 | 小雨 | 3.5 | 3.5 | 3.5 | 光が丘練習会 アップ3.5K ウォーキング13.3K(1:43:40) 4周(22:23-23:05-22:32-19:51) トラック1200M(9:28)ダウン |
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6 | 水 | 小雨 | 1.0 | 1.0 | 4.5 | 早朝:川越街道1.0K(8:33) 練馬区散歩10.5K(2;05;01) 川越街道〜環八〜平和台駅〜氷川台駅〜環七〜氷川台近辺〜自宅 |
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7 | 木 | 小雨 | 3.0 | 3.0 | 7.5 | 早朝:自宅コース1周(22:19) | ||||||||
8 | 金 | 小雨 | 4.0 | 4.0 | 11.5 | 早朝:自宅コース1周(21:54) | ||||||||
9 | 土 | 晴れ | 1.0 | 1.0 | 12.5 | 早朝:自宅コース途中まで1.0K(7:20) 板橋区散歩13.5K(2;23;49) 上板橋駅〜赤塚公園〜水車公園〜川越街道〜自宅 |
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10 | 日 | 晴れ | 18.0 | 18.0 | 30.5 | 光が丘練習会 アップ+5周(4:28-16:31-17:51-17:20- 16:39-17:34) トラック2000(6:15-3:37)+ダウン |
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11 | 月 | 曇り | 0.0 | 30.5 | サボリA | |||||||||
12 | 火 | 曇り | 3.0 | 3.0 | 33.5 | 早朝:自宅コース1周(24:19) | ||||||||
13 | 水 | 小雨 | 0.0 | 33.5 | サボリB | |||||||||
14 | 木 | 晴れ | 4.0 | 4.0 | 37.5 | 早朝:自宅周辺 | ||||||||
15 | 金 | 晴れ | 4.0 | 4.0 | 41.5 | 早朝:自宅周辺 | ||||||||
16 | 土 | 曇り | 12.0 | 12.0 | 53.5 | 早朝:自宅コース4周 (17:46-18:01-17:40-16:56) |
62.0 | 61.0 | ||||||
17 | 日 | 雨 | 0.0 | 53.5 | サボリC二日酔い+雨 | |||||||||
18 | 月 | 晴れ | 6.0 | 6.0 | 59.5 | 早朝:自宅コース2周 (17:16-15:46) |
61.8 | 61.2 | ||||||
19 | 火 | 晴れ | 6.0 | 6.0 | 65.5 | 早朝:城北公園1周(7:30) | 61.8 | 61.2 | ||||||
20 | 水 | 晴れ | 6.0 | 6.0 | 71.5 | 早朝:自宅コース2周 (15:57-19:55) |
61.8 | 61.4 | ||||||
21 | 木 | 晴れ | 0.0 | 71.5 | サボリD寝坊 | |||||||||
22 | 金 | 曇り | 6.0 | 6.0 | 77.5 | 早朝:自宅コース2周 (16:31-14:56) |
62.0 | 61.4 | ||||||
23 | 土 | 曇り | 10.5 | 10.5 | 88.0 | 早朝:城北公園4周 (8:35-7:49-7:45-7:24) |
61.8 | 60.8 | ||||||
24 | 日 | 小雨 | 5.0 | 18 | 59 | 3 | 48 | 1.0 | 6.0 | 94.0 | サボリE | |||
25 | 月 | 晴れ | 0.0 | 94.0 | サボリF | |||||||||
26 | 火 | 晴れ | 0.0 | 94.0 | サボリG | |||||||||
27 | 水 | 曇り | 0.0 | 94.0 | サボリH | |||||||||
28 | 木 | 雨 | 0.0 | 94.0 | サボリI | |||||||||
29 | 金 | 雨 | 0.0 | 94.0 | サボリJ | |||||||||
30 | 土 | 小雨 | 13.9 | 1 | 16 | 21 | 5 | 30 | 1.0 | 14.9 | 108.9 | 光が丘公園1周(16:18) | 62.4 | 61.2 |
31 | 日 | 曇り | 9.0 | 9.0 | 117.9 | 自宅近辺 | 62.6 | 61.8 | ||||||
合計 | 18.9 | 1 | 34 | 80 | 5 | 3 | 99.0 | 117.9 | 62.0 | 61.2 | ||||