2009年3月
日付ヒヅケ	曜日ヨウビ	天気テンキ	距離キョリ	タイム			ﾍﾟｰｽ		ｱｯﾌﾟ	合計ゴウケイ距離キョリ	累計ルイケイ	コース	体重タイジュウ
				時ジ	分フン	秒ビョウ	分フン	秒ビョウ					前マエ	後アト
1	日	曇クモり							11.5	11.5	11.5	早朝ソウチョウ：自宅ジタク近辺キンペンを適当テキトウに（氷川台ヒカワダイ〜 桜台サクラダイ〜江古田エコダ〜小竹コタケ〜大山オオヤマ）
2	月	晴ハれ	6.0		31	24	5	14		6.0	17.5	自宅ジタクｺｰｽ２周シュウ（16:14-15:09)	60.8	60.4
3	火	曇クモり	12.0		57	12	4	46		12.0	29.5	自宅ジタクｺｰｽ４周シュウ （14:50-14:17-14:12-13:52)	61.4	60.8
4	水	曇クモり	12.0		56	23	4	42		12.0	41.5	自宅ジタクｺｰｽ４周シュウ （14:55-14:10-13:48-13:29)	61.2	60.6
5	木	晴ハれ	15.0	1	5	14	4	21		15.0	56.5	自宅ジタクｺｰｽ５周シュウ （13:54-12:53-11:54-11:32-15:00)	61.0	60.0
6	金	小雨コサメ	6.0		25	45	4	18		6.0	62.5	自宅ジタクｺｰｽ２周シュウ（13:23-12:22)	61.0	60.4
7	土	曇クモり	42.4	3	17	37	4	40		42.4	104.9	早朝ソウチョウ：光ヒカリが丘オカ公園コウエン１１周シュウ （13:29-12:56-13:15-13:08-13:17-  12:59-13:11-13:12-13:10-13:11-12:48)	60.6	58.2
8	日	曇クモり							16.0	16.0	120.9	早朝ソウチョウ：自宅ジタク近辺キンペン（城北ジョウホク公園コウエン、ｅｔｃ）	60.6	59.8
9	月	曇クモり								0.0	120.9	サボリ�@
10	火	小雨コサメ	6.0		28	32	4	45		6.0	126.9	自宅ジタクｺｰｽ２周シュウ（15:18-13:14)	61.4	61.0
11	水	晴ハれ	15.0	1	9	2	4	36		15.0	141.9	自宅ジタクｺｰｽ５周シュウ （14:23-13:36-12:42-11:57-16:22)	61.2	60.4
12	木	晴ハれ	7.2		30	49	4	17	9.5	16.7	158.6	自宅ジタクｺｰｽ２周シュウ（13:35-12:44) 石神井シャクジイ川ガワ（豊島園トシマエン手前テマエ往復オウフク） 練馬ネリマﾄﾗｯｸ1200m(4:29)	61.0	60.0
13	金	晴ハれ	15.0	1	7	0	4	28		15.0	173.6	自宅ジタクｺｰｽ５周シュウ （14:09-13:20-13:00-12:21-14:08)	61.0	60.0
14	土	雨アメ								0.0	173.6	サボリ�A
15	日	晴ハれ	42.2	2	54	25	4	8	2.8	45.0	218.6	東京トウキョウ荒川アラカワ市民シミンマラソン	62.4
16	月	晴ハれ								0.0	218.6	サボリ�B
17	火	晴ハれ							3.0	3.0	221.6	自宅ジタクｺｰｽ１周シュウ（28:11)	62.0	61.8
18	水	晴ハれ							6.0	6.0	227.6	自宅ジタクｺｰｽ２周シュウ（23:21-22:44)	62.0	61.6
19	木	晴ハれ	15.0	1	12	17	4	49		15.0	242.6	自宅ジタクｺｰｽ５周シュウ （15:28-14:28-14:18-14:08-13:53)	61.4	60.4
20	金	曇クモり	6.0		22	12	3	42	8.0	14.0	256.6	自宅ジタクｺｰｽ２周シュウ（18:41-17:45) 多摩湖タマコ駅伝エキデン＋アップ	61.0	60.6
21	土	晴ハれ	22.5	1	52	27	4	60		22.5	279.1	光ヒカリが丘オカ公園コウエン４周シュウ （15:02-14:17-14:09-14:03)	60.0	58.6
22	日	曇クモり	10.0		38	53	3	53	10.0	20.0	299.1	自宅ジタクｺｰｽ１周シュウ（20:12) 自宅ジタク〜赤羽アカバネ駅エキ ｱｯﾌﾟ1.5ｷﾛ＋月例ゲツレイ10ｷﾛ
23	月	晴ハれ								0.0	299.1	サボリ�C
24	火	曇クモり	15.0	1	9	43	4	39		15.0	314.1	自宅ジタクｺｰｽ５周シュウ （14:46-14:09-13:51-13:33-13:22)	62.0	61.0
25	水	曇クモり	6.0		27	12	4	32	10.5	16.5	330.6	自宅ジタクｺｰｽ２周シュウ（14:10-13:01) 城北ジョウホク公園コウエン約ヤク４周シュウ	61.4	60.4
26	木	晴ハれ							6.5	6.5	337.1	城北ジョウホク公園コウエン周辺シュウヘン	61.4	61.0
27	金	晴ハれ	15.8	1	17	0	4	52	3.5	19.3	356.4	光ヒカリが丘オカ公園コウエン、城北ジョウホク公園コウエン	61.4	60.6
28	土	曇クモり	17.1	1	9	58	4	5	7.8	24.9	381.3	光ヒカリが丘オカ公園コウエン６周シュウ （11:52-11:49-11:39-11:45-11:38-11:11)
29	日	晴ハれ							10.0	10.0	391.3	城北ジョウホク公園コウエン周辺シュウヘン
30	月	晴ハれ								0.0	391.3	サボリ�D右ミギ股関節コカンセツ痛ツウ
31	火	曇クモり							18.8	18.8	410.1	自宅ジタクｺｰｽ１周シュウ＋α 石神井シャクジイ川ガワ〜飛鳥アスカ山ヤマ公園コウエン	62.4	61.4
合計ゴウケイ			286.2	13	505	485	4	31	123.9	410.1			61.3	60.4