| 2009年2月 | ||||||||||||||
| 日付 | 曜日 | 天気 | 距離 | タイム | ﾍﾟｰｽ | ｱｯﾌﾟ | 合計距離 | 累計 | コース | 体重 | ||||
| 時 | 分 | 秒 | 分 | 秒 | 前 | 後 | ||||||||
| 1 | 日 | 晴れ | 10.0 | 37 | 57 | 3 | 48 | 2.5 | 12.5 | 12.5 | 浦安シティハーフマラソン | |||
| 2 | 月 | 晴れ | 15.0 | 1 | 7 | 11 | 4 | 29 | 15.0 | 27.5 | 自宅ｺｰｽ５周 （13:20-13:04-12:57-12:47-15:01) |
61.6 | 61.0 | |
| 3 | 火 | 晴れ | 15.8 | 1 | 14 | 28 | 4 | 43 | 15.8 | 43.3 | 城北公園４周＋自宅ｺｰｽ１周＋α （6:35-6:25-6:19-6:02) |
61.0 | 60.2 | |
| 4 | 水 | 曇り | 15.0 | 1 | 4 | 40 | 4 | 19 | 15.0 | 58.3 | 自宅ｺｰｽ５周 （12:50-12:30-12:22-12:09-14:47) |
60.8 | 60.0 | |
| 5 | 木 | 曇り | 9.0 | 37 | 41 | 4 | 11 | 3.0 | 12.0 | 70.3 | 自宅ｺｰｽ４周 （13:08-12:28-12:04-22:32) |
60.8 | 60.2 | |
| 6 | 金 | 晴れ | 15.0 | 1 | 3 | 28 | 4 | 14 | 15.0 | 85.3 | 自宅ｺｰｽ５周 （12:51-12:12-11:57-11:45-14:42) |
60.6 | 59.8 | |
| 7 | 土 | 晴れ | 30.2 | 2 | 32 | 27 | 5 | 3 | 30.2 | 115.5 | 光が丘公園４周＋α、城北公園４周 （14:31-14:02-14:00-13:46 7:33-7:30-7:27-7:29) |
60.0 | 58.8 | |
| 8 | 日 | 晴れ | 19.9 | 1 | 21 | 39 | 4 | 6 | 6.6 | 26.5 | 142.0 | 光が丘練習会2.85×７周＋α （12:14-12:01-23:21-11:44-11:17-11:00) |
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| 9 | 月 | 晴れ | 6.0 | 6.0 | 148.0 | 自宅ｺｰｽ２周（48:07) | 60.6 | |||||||
| 10 | 火 | 晴れ | 15.0 | 1 | 4 | 35 | 4 | 18 | 15.0 | 163.0 | 自宅ｺｰｽ５周 （13:18-12:55-13:01-12:44-12:35) |
60.2 | 59.4 | |
| 11 | 水 | 曇り | 5.0 | 18 | 30 | 3 | 42 | 9.0 | 14.0 | 177.0 | 早朝：自宅コース１周 午前：千代田区駅伝＋ＵＰ＋DOWN |
60.4 | ||
| 12 | 木 | 晴れ | 3.0 | 3.0 | 180.0 | 自宅ｺｰｽ１周（19:00) | ||||||||
| 13 | 金 | 曇り | 18.2 | 18.2 | 198.2 | 早朝：光が丘公園団地コース１周 | 62.4 | 61.4 | ||||||
| 14 | 土 | 晴れ | 0.0 | 198.2 | サボリ① | |||||||||
| 15 | 日 | 晴れ | 30.0 | 2 | 1 | 33 | 4 | 3 | 0.3 | 30.3 | 228.5 | 青梅マラソン | ||
| 16 | 月 | 曇り | 3.0 | 3.0 | 231.5 | 自宅ｺｰｽ１周（22:08) | ||||||||
| 17 | 火 | 晴れ | 0.0 | 231.5 | サボリ② | |||||||||
| 18 | 水 | 晴れ | 18.2 | 1 | 31 | 0 | 5 | 0 | 18.2 | 249.7 | 早朝：光が丘団地コース１周（35:30) | 60.6 | 59.8 | |
| 19 | 木 | 晴れ | 18.0 | 1 | 29 | 30 | 4 | 58 | 18.0 | 267.7 | 自宅ｺｰｽ５周 （16:10-15:28-15:03-14:48-14:10) |
60.4 | 59.6 | |
| 20 | 金 | 雨 | 0.0 | 267.7 | サボリ③ | |||||||||
| 21 | 土 | 晴れ | 30.3 | 2 | 29 | 28 | 4 | 56 | 8.0 | 38.3 | 306.0 | 早朝：自宅～岩淵水門 荒川河川敷（24:45-23:24-23:46- 25:15-23:58-28:19) |
60.8 | |
| 22 | 日 | 晴れ | 4.7 | 17 | 55 | 3 | 49 | 3.3 | 8.0 | 314.0 | 八王子駅伝 | |||
| 23 | 月 | 雨 | 0.0 | 314.0 | 帰省 | |||||||||
| 24 | 火 | 曇り | 0.0 | 314.0 | ||||||||||
| 25 | 水 | 曇り | 0.0 | 314.0 | ||||||||||
| 26 | 木 | 曇り | 0.0 | 314.0 | ||||||||||
| 27 | 金 | 雨 | 0.0 | 314.0 | ||||||||||
| 28 | 土 | 曇り | 42.4 | 3 | 21 | 3 | 4 | 45 | 42.4 | 356.4 | 早朝：光が丘公園１１周 （13:39-13:41-13:41-13:42-13:37- 13:37-13:28-13:20-13:06-12:55-12:45) |
60.8 | 58.6 | |
| 合計 | 293.5 | 17 | 305 | 485 | 4 | 33 | 62.9 | 356.4 | 60.8 | 59.9 | ||||