2008年7月
日付ヒヅケ	曜日ヨウビ	天気テンキ	距離キョリ	タイム			ﾍﾟｰｽ		ｱｯﾌﾟ	合計ゴウケイ距離キョリ	累計ルイケイ	コース	体重タイジュウ
				時ジ	分フン	秒ビョウ	分フン	秒ビョウ					前マエ	後アト
1	火	晴ハれ	12.0		54	7	4	31		12.0	12.0	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ４周シュウ（14:28-13:42-12:57- 12:57)	59.8	58.8
2	水	曇クモり	12.0		54	38	4	33		12.0	24.0	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ４周シュウ（14:29-14:07-13:20- 12:40)	59.6	58.6
3	木	曇クモり	9.0		48	45	5	25		9.0	33.0	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ３周シュウ（16:40-16:24-15:41)	59.6	58.8
4	金	雨アメ								0.0	33.0	サボリ
5	土	晴ハれ	19.0	1	33	40	4	56	15.5	34.5	67.5	鎌北カマキタ湖コ〜顔カオ振フ峠トウゲの途中トチュウ１９キロのみ計測ケイソク（4:58-4:01-4:44-5:40-5:32-4:25-5:58 -8:21-7:58-4:58-5:42-4:10-3:53-4:28-5:56-4:37-4:23-3:43)
6	日	曇クモり	4.4		15	38	3	33	1.7	6.1	73.6	クラブ内ナイ駅伝エキデン2.2×2(7:39-7:59)
7	月	小雨コサメ							3.0	3.0	76.6	朝アサ：自宅ジタクコース１周シュウ(24:22)
8	火	曇クモり							6.0	6.0	82.6	朝アサ：自宅ジタクコース２周シュウ(22:49-21:13)	60.0	59.6
9	水	曇クモり	9.0		45	45	5	5		9.0	91.6	朝アサ：自宅ジタクコース３周シュウ（16:31-14:16-14:57)	60.0	59.4
10	木	曇クモり							3.0	3.0	94.6	朝アサ：自宅ジタクコース１周シュウ(16:32)
11	金	晴ハれ	10.0		47	4	4	42		10.0	104.6	夜ヨル：城北ジョウホク公園コウエンﾄﾗｯｸ3000m (4:07-3:52-3:37)	60.0	58.8
12	土	晴ハれ	35.0	3	11		5	27		35.0	139.6	朝アサ：〜石神井公園シャクジイコウエン〜和光ワコウ樹林ジュリン公園コウエン〜 光ヒカリが丘オカ公園コウエン〜城北ジョウホク公園コウエン	59.4	56.8
13	日	晴ハれ							30.0	30.0	169.6	奥オク武蔵ムサシ練習レンシュウ会カイ
14	月	曇クモり							3.0	3.0	172.6	朝アサ：自宅ジタクコース１周シュウ(22:49)
15	火	曇クモり							3.0	3.0	175.6	朝アサ：自宅ジタクコース１周シュウ(18:02)
16	水	曇クモり	9.0		45	54	5	6		9.0	184.6	朝アサ：自宅ジタクコース３周シュウ（16:05-14:54-14:54)	59.8	58.8
17	木	曇クモり	9.0		47	33	5	17		9.0	193.6	朝アサ：変則ヘンソク自宅ジタクコース３周シュウ （17:19-11:49-18:24)	59.6	58.6
18	金	晴ハれ							3.0	3.0	196.6	朝アサ：自宅ジタクコース１周シュウ(20:45)
19	土	晴ハれ	28.7	2	24	19	5	2		28.7	225.3	朝アサ：光ヒカリが丘オカ公園コウエン６周シュウ （13:16-13:21-13:14-16:21-11:16-16:19)	59.4	56.8
20	日	晴ハれ	15.0	1	4	46	4	19	5.0	20.0	245.3	皇居コウキョ練習レンシュウ会カイ３周シュウ＋ダウン１周シュウ （21:10-21:34-22:01)
21	月	曇クモり							20.0	20.0	265.3	朝アサ：石神井シャクジイ川ガワ〜飛鳥アスカ山ヤマ公園コウエン〜隅田川スミダガワ〜 荒川アラカワ	59.8	58.6
22	火	曇クモり	6.0		36	8	6	1		6.0	271.3	朝アサ：自宅ジタクコース２周シュウ(17:48-18:20)	60.2	59.6
23	水	晴ハれ	9.0		45	58	5	6		9.0	280.3	朝アサ：自宅ジタクコース３周シュウ（16:23-14:40-14:54)	60.0	59.0
24	木	曇クモり	9.0		52	21	5	49		9.0	289.3	朝アサ：自宅ジタクコース３周シュウ（18:08-17:13-16:59)	59.6	58.6
25	金	晴ハれ							3.0	3.0	292.3	朝アサ：自宅ジタクコース１周シュウ(19:16)
26	土	曇クモり	28.2	2	26	6	5	11		28.2	320.5	朝アサ：光ヒカリが丘オカ公園コウエン６周シュウ（15:07-14:59-14:55 -14:55-15:39-15:30)	59.4	57.2
27	日	曇クモり	5.0		17	53	3	35	2.0	7.0	327.5	赤羽アカバネ月例ゲツレイ
28	月	晴ハれ	6.0		38	57	6	30		6.0	333.5	朝アサ：自宅ジタクコース２周シュウ(19:56-19:00)	59.2	58.6
29	火	晴ハれ	19.8	1	35	27	4	49		19.8	353.3	朝アサ：自宅ジタクコース３周シュウ（16:07-15:08-14:31) 夜ヨル：城北ジョウホク公園コウエンﾄﾗｯｸ4400m (4:13-5:41-3:59:3:52)	60.0	59.2
30	水	晴ハれ							3.0	3.0	356.3	朝アサ：自宅ジタクコース１周シュウ(20:23)
31	木	晴ハれ	22.5	2	4	58	5	33		22.5	378.8	朝アサ：光ヒカリが丘オカ公園コウエン４周シュウ （15:49-15:57-15:51-15:50)	59.6	57.6
合計ゴウケイ			277.6	12	680	657	5	5	101.2	378.8			59.7	58.5