2008年5月 | ||||||||||||||
日付 | 曜日 | 天気 | 距離 | タイム | ペース | アップ | 合計距離 | 累計 | コース | 体重 | ||||
時 | 分 | 秒 | 分 | 秒 | 前 | 後 | ||||||||
1 | 木 | 晴れ | 10.5 | 56 | 31 | 5 | 23 | 10.5 | 10.5 | 夜:城北公園4周(8:05-7:43-7:43 -7:33) |
58.6 | 58.0 | ||
2 | 金 | 曇り | 0.0 | 10.5 | サボリ | |||||||||
3 | 土 | 雨 | 0.0 | 10.5 | サボリ | |||||||||
4 | 日 | 曇り | 0.0 | 10.5 | サボリ(春日部大凧マラソン応援) | |||||||||
5 | 月 | 曇り | 5.7 | 27 | 30 | 4 | 49 | 5.7 | 16.2 | 川越街道 | 59.6 | 59.2 | ||
6 | 火 | 晴れ | 9.0 | 51 | 30 | 5 | 43 | 9.0 | 25.2 | 朝:自宅コース3周(18:02-17:01-16:27) | 60.0 | 59.6 | ||
7 | 水 | 晴れ | 9.0 | 48 | 10 | 5 | 21 | 3.5 | 12.5 | 37.7 | 朝:自宅コース3周(17:27-15:40-15:03) 夜:帰宅ラン(日大病院入口付近まで) |
59.6 | 59.0 | |
8 | 木 | 曇り | 9.0 | 47 | 22 | 5 | 16 | 9.0 | 46.7 | 朝:自宅コース3周(16:56-15:32-14:52) | 59.2 | 58.6 | ||
9 | 金 | 曇り | 9.0 | 46 | 2 | 5 | 7 | 9.0 | 55.7 | 朝:自宅コース3周(15:59-15:16-14:47) | 59.2 | 58.6 | ||
10 | 土 | 小雨 | 9.0 | 49 | 50 | 5 | 32 | 9.0 | 64.7 | 朝:自宅コース3周(17:06-16:27-16:16) | 59.4 | 58.8 | ||
11 | 日 | 小雨 | 4.8 | 17 | 20 | 3 | 37 | 0.7 | 5.5 | 70.2 | 駅伝カーニバル+アップ | |||
12 | 月 | 曇り | 9.0 | 44 | 11 | 4 | 55 | 4.5 | 13.5 | 83.7 | 朝:自宅コース3周(15:20-14:37-14:14) 夜:帰宅ラン |
60.2 | 60.0 | |
13 | 火 | 雨 | 4.5 | 4.5 | 88.2 | 夜:帰宅ラン | ||||||||
14 | 水 | 霧雨 | 6.0 | 32 | 10 | 5 | 22 | 6.0 | 94.2 | 朝:自宅コース2周(16:31-15:39) | 59.4 | 59.0 | ||
15 | 木 | 晴れ | 9.0 | 48 | 13 | 5 | 21 | 9.0 | 103.2 | 朝:自宅コース3周(17:07-15:42-15:23) | 59.4 | 58.8 | ||
16 | 金 | 曇り | 9.0 | 46 | 17 | 5 | 9 | 9.0 | 112.2 | 朝:自宅コース3周(16:02-15:21-14:54) | 59.4 | 58.8 | ||
17 | 土 | 晴れ | 31.0 | 2 | 13 | 42 | 4 | 19 | 31.0 | 143.2 | 朝:光が丘公園7周(12:43-12:22-12:13 -12:06-11:55-11:47-10:44) |
59.4 | 57.4 | |
18 | 日 | 小雨 | 143.2 | サボリ | ||||||||||
19 | 月 | 曇り | 9.0 | 44 | 29 | 4 | 57 | 9.0 | 152.2 | 朝:自宅コース3周(15:33-14:45-14:10) | 59.0 | 58.4 | ||
20 | 火 | 大雨 | 152.2 | サボリ | ||||||||||
21 | 水 | 晴れ | 9.0 | 44 | 19 | 4 | 55 | 9.0 | 161.2 | 朝:自宅コース3周(15:41-14:33-14:03) | 59.4 | 58.8 | ||
22 | 木 | 晴れ | 161.2 | サボリ | ||||||||||
23 | 金 | 曇り | 9.0 | 43 | 33 | 4 | 50 | 9.0 | 170.2 | 朝:自宅コース3周(15:06-14:28-13:58) | 59.0 | 58.8 | ||
24 | 土 | 曇り | 33.7 | 2 | 38 | 48 | 4 | 43 | 33.7 | 203.9 | 朝:自宅コース1周(16:53)+ 彩湖2周(50:52-21:30-21:08-48:24) |
59.6 | 56.6 | |
25 | 日 | 雨 | 5.0 | 17 | 58 | 3 | 36 | 5.5 | 10.5 | 214.4 | OB駅伝 | |||
26 | 月 | 曇り | 9.0 | 56 | 14 | 6 | 15 | 1.0 | 10.0 | 224.4 | 朝:自宅コース3周(20:14-18:18-17:41) 夜:帰宅ラン1キロ |
60.6 | 59.8 | |
27 | 火 | 晴れ | 9.0 | 52 | 13 | 5 | 48 | 9.0 | 233.4 | 朝:自宅コース3周(18:31-17:24-16:17) | 60.2 | 59.6 | ||
28 | 水 | 曇り | 3.0 | 17 | 8 | 5 | 43 | 3.0 | 236.4 | 朝:自宅コース1周 | 60.2 | 60.2 | ||
29 | 木 | 小雨 | 9.0 | 41 | 57 | 4 | 40 | 9.0 | 245.4 | 朝:自宅コース3周(14:53-13:43-13:20) | 60.0 | 59.6 | ||
30 | 金 | 曇り | 9.0 | 42 | 10 | 4 | 41 | 9.0 | 254.4 | 朝:自宅コース3周(14:53-13:22-13:53) | 59.8 | 59.2 | ||
31 | 土 | |||||||||||||
合計 | 234.7 | 4 | 918 | 577 | 4 | 58 | 19.7 | 254.4 | 59.6 | 58.9 | ||||