2008年3月
日付ヒヅケ	曜日ヨウビ	天気テンキ	距離キョリ	タイム			ﾍﾟｰｽ		ｱｯﾌﾟ	合計ゴウケイ距離キョリ	累計ルイケイ	コース	体重タイジュウ
				時ジ	分フン	秒ビョウ	分フン	秒ビョウ					前マエ	後アト
1	土	晴ハれ	33.9	2	31	45	4	29		33.9	33.9	朝アサ：光ヒカリが丘オカ公園コウエン８周シュウ（13:01-12:59-12:58 -12:43-12:41-12:22-12:18-12:11)	59.0	57.8
2	日	晴ハれ	18.0	1	11	9	3	57	12.0	30.0	63.9	午前ゴゼン：光ヒカリが丘オカ公園コウエンﾄﾗｯｸ18000m (3:57-3:56-3:58-3:54-3:58-3:57-3:56-  3:55-3:59-3:56-4:00-3:58-3:57-3:57-  3:58-3:56-3:59-3:49)
3	月	曇クモり	18.0	1	32	55	5	10	4.5	22.5	86.4	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ２周シュウ（13:09-12:27) 夜ヨル：帰宅キタクラン 城北ジョウホク公園コウエン５周シュウ（9:02-8:13-8:07-8:01-8:01)	59.6	59.2
4	火	曇クモり	6.0		27	1	4	30		6.0	92.4	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ２周シュウ（14:10-12:51)	58.8	58.4
5	水	曇クモり	16.5	1	13	37	4	28	4.5	21.0	113.4	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ３周シュウ（13:02-12:45-11:54) 夜ヨル：帰宅キタクラン 城北ジョウホク公園コウエン２周シュウ（7:10-7:00)	59.0	58.4
6	木	晴ハれ	9.0		38	30	4	17		9.0	122.4	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ３周シュウ（13:24-12:53-12:13)	58.6	58.0
7	金	小雨コサメ									122.4	完全カンゼン休養キュウヨウ（サボリ？）
8	土	晴ハれ	15.0		59	4	3	56	13.5	28.5	150.9	光ヒカリが丘オカ公園コウエン３キロ折オり返カエし３本ホン＋α （11:55-11:54-11:51) ﾄﾗｯｸ6000m (3:55-3:53-3:56-3:55-3:59-3:44)
9	日	晴ハれ	21.5	2	1	25	5	39		21.5	172.4	光ヒカリが丘オカ公園コウエン４周シュウ（15:35-15:26-15:35- 15:37)	59.4	58.4
10	月	曇クモり	21.0	1	37	3	4	37	4.5	25.5	197.9	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ３周シュウ（13:52-13:05-12:09) 夜ヨル：帰宅キタクラン 城北ジョウホク公園コウエン５周シュウ（7:31-7:14-7:03-6:59- 6:55)	60.0	59.4
11	火	晴ハれ	16.5	1	22	44	5	1	4.5	21.0	218.9	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ２周シュウ（14:15-13:41) 夜ヨル：帰宅キタクラン 城北ジョウホク公園コウエン４周シュウ（7:17-7:25-8:30-8:19)	58.8	58.2
12	水	曇クモり	18.0	1	29	17	4	58	4.5	22.5	241.4	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ２周シュウ（14:03-13:39) 夕ユウ：帰宅キタクラン 夜ヨル：城北ジョウホク公園コウエン５周シュウ（8:10-7:50-7:39- 7:26-7:12)	58.6	58.0
13	木	晴ハれ	12.0		53	40	4	28		12.0	253.4	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ４周シュウ（14:13-13:43-13:19- 12:23)	58.6	57.8
14	金	曇クモり	9.0		39	42	4	25		9.0	262.4	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ３周シュウ（14:05-13:25-12:11)	58.6	57.8
15	土	曇クモり	12.0	1	5	45	5	29		12.0	274.4	朝アサ：通勤ツウキンランコース往復オウフク（28:08-23:16) 自宅ジタクコース１周シュウ（14:20)	58.6	57.6
16	日	晴ハれ	42.2	2	49	31	4	1	2.0	44.2	318.6	板橋イタバシ本町ホンチョウまでアップ 荒川アラカワマラソン
17	月	曇クモり							10.5	10.5	329.1	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ２周シュウ（超チョウｽﾛｰ） 夜ヨル：帰宅キタクラン	58.4	58.0
18	火	曇クモり	9.0		41	21	4	36		9.0	338.1	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ３周シュウ（14:55-13:55-12:31)	58.6	58.0
19	水	曇クモり	12.0		52	38	4	23		12.0	350.1	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ４周シュウ（13:55-13:38-13:09- 11:55)	58.6	58.0
20	木	雨アメ	6.0		22	15	3	43		6.0	356.1	多摩湖タマコ駅伝エキデン
21	金	曇クモり	12.0	1	5	24	5	27		12.0	368.1	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ４周シュウ（16:14-17:56-16:01- 15:12)	59.4	58.8
22	土	晴ハれ	33.9	2	41	17	4	45		33.9	402.0	朝アサ：光ヒカリが丘オカ公園コウエン８周シュウ（13:01-13:27-13:42 -13:36-13:37-13:35-13:40-13:37)	58.4	56.8
23	日	晴ハれ	20.5	1	28	13	4	18	10.6	31.1	433.1	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ１周シュウ 赤羽アカバネ駅エキまで（5.6k) アップ（2k) 月例ゲツレイﾏﾗｿﾝ（10k:36:47) (18:18-18:28) 午後ゴゴ：城北ジョウホク公園コウエン４周シュウ（6:30-7:04-7:11- 6:50)
24	月	小雨コサメ	15.0	1	12	14	4	49	4.5	19.5	452.6	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ５周シュウ （15:39-14:21-14:38-14:18-13:17) 夜ヨル：帰宅キタクラン	58.6	57.6
25	火	晴ハれ	15.0	1	8	41	4	35		15.0	467.6	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ５周シュウ （14:39-14:22-13:46-13:27-12:25)	58.6	57.4
26	水	曇クモり	17.0	1	17	32	4	34	19.4	36.4	504.0	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ５周シュウ＋川越カワゴエ街道カイドウ２ｋ （15:01-14:27-14:03-13:34-12:00-8:24) 夕ユウ：帰宅キタクラン4.5k 夜ヨル：城北ジョウホク公園コウエン６周シュウ＋小ショウ公園コウエン＋上板橋カミイタバシ体育タイイク館カンまわり14.9k	58.4	57.4
27	木	小雨コサメ	16.0	1	17	25	4	50	16.5	32.5	536.5	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ５周シュウ＋川越カワゴエ街道カイドウ１ｋ （15:36-14:55-14:10-14:20-13:41-4:41) 夕ユウ：帰宅キタクラン4.5k 夜ヨル：城北ジョウホク公園コウエン５周シュウ	58.0	57.0
28	金	曇クモり							13.2	13.2	549.7	朝アサ：石神井シャクジイ川ガワ13.2k	58.0	57.4
29	土	晴ハれ	18.0	1	12	46	4	3	7.1	25.1	574.8	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ１周シュウ 午前ゴゼン：光ヒカリが丘オカ公園コウエン3キロｺｰｽ３往復オウフク （12:29-12:40-12:23-12:04-11:43-11:25)
30	日	曇クモり	21.0	1	43	53	4	57	5.4	26.4	601.2	朝アサ：自宅ジタクｺｰｽ３周シュウ（16:29-15:44-14:36) 石神井シャクジイ川ガワ（王子オウジ駅エキ手前テマエ折オり返カエし）＋α 午後ゴゴ：城北ジョウホク公園コウエンまで・・・	59.0	57.4
31	月	雨アメ										完全カンゼン休養キュウヨウ（サボリ？）
合計ゴウケイ			464.0	23	744	767	4	36	137.2	601.2			58.8	57.9