2007年10月
日付ヒヅケ	曜日ヨウビ	天気テンキ	距離キョリ	タイム			ﾍﾟｰｽ		ｱｯﾌﾟ	合計ゴウケイ距離キョリ	累計ルイケイ	コース	体重タイジュウ
				時ジ	分フン	秒ビョウ	分フン	秒ビョウ					前マエ	後アト
1	月	小雨コサメ	15.0	1	4	24	4	18	15.0	30.0	30.0	朝アサ：自宅ジタク周辺シュウヘンコース５周シュウ 夜ヨル：城北ジョウホク公園コウエン７周シュウ （6:44-6:43-6:35-6:27-6:16-6:04-5:42)	60.8	59.8
2	火	小雨コサメ	18.0	1	24	27	4	42	15.0	33.0	63.0	朝アサ：自宅ジタク周辺シュウヘンコース５周シュウ 夜ヨル：城北ジョウホク公園コウエン９周シュウ（7:38-7:29-7:12- 6:59-6:50-6:40-6:33-6:33-6:16)	59.4	58.6
3	水	曇クモり	10.0		43	21	4	20	21.7	31.7	94.7	朝アサ：自宅ジタク周辺シュウヘンコース５周シュウ 夜ヨル：城北ジョウホク公園コウエントラック10000m (4:21-4:20-4:18-4:20-4:15-  4:15-4:16-4:17-4:10-4:45)	59.2	58.2
4	木	晴ハれ	10.0		42	21	4	14	21.0	31.0	125.7	朝アサ：自宅ジタク周辺シュウヘンコース５周シュウ 夜ヨル：城北ジョウホク公園コウエントラック10000m+up+down (4:42-4:28-4:25-4:20-4:16-  4:13-4:03-4:00-4:00-3:49)	59.2	58.4
5	金	小雨コサメ									125.7	サボリ
6	土	晴ハれ	42.2	2	54	20	4	8	1.5	43.7	169.4	小金井コガネイ公園コウエンフル （40:13-19:32-21:06  20:25-20:36-21:40-21:35-9:06)	59.2
7	日	晴ハれ	20.0	1	20	53	4	3	15.5	35.5	204.9	朝アサ：上板橋カミイタバシ体育タイイク館カンまわり 午前ゴゼン：光ヒカリが丘オカ記録キロク会カイ＋up＋down 20K(1:20:53) 夜ヨル：城北ジョウホク公園コウエン３周シュウ超チョウｽｰﾊﾟｰｽﾛｰ	59.0
8	月	晴ハれ							38.1	38.1	243.0	朝アサ：光ヒカリが丘オカ公園コウエンLSD(29.1K) 夜ヨル：城北ジョウホク公園コウエン３周シュウ超チョウｽｰﾊﾟｰｽﾛｰ(9.0K)	59.2	57.6
9	火	曇クモり	15.0	1	8	28	4	34	15.0	30.0	273.0	朝アサ：自宅ジタク周辺シュウヘンコース５周シュウ 夜ヨル：城北ジョウホク公園コウエン７周シュウ （7:00-6:55-6:41-6:37-6:26-6:18-5:52)	59.8	59.0
10	水	曇クモり	12.0		52	47	4	24	22.0	34.0	307.0	朝アサ：自宅ジタク周辺シュウヘンコース５周シュウ＋川越カワゴエ街道カイドウ 夜ヨル：城北ジョウホク公園コウエントラック12000m+up+down (4:50-4:29-4:30-4:29-4:28-4:28-  4:25-4:25-4:23-4:16-4:05-3:52)	59.4	58.4
11	木	曇クモり							15.0	15.0	322.0	朝アサ：城北ジョウホク公園コウエン７周シュウ	59.4	58.4
12	金	曇クモり	10.0		41	46	4	11	27.8	37.8	359.8	朝アサ：自宅ジタク周辺シュウヘンコース５周シュウ＋川越カワゴエ街道カイドウ 夕方ユウガタ：帰宅キタクラン（池袋イケブクロ〜ときわ台ダイ）4.8k 夜ヨル：城北ジョウホク公園コウエンﾄﾗｯｸ10000m+up+down (4:34-4:21-4:29-4:17-4:16  4:05-4:05-4:00-3:55-3:39)	59.8	58.8
13	土	曇クモり									359.8	休ヤスみ（左ヒダリ股関節コカンセツ痛ツウ）
14	日	曇クモり	19.5	1	24	1	4	19	22.5	42.0	401.8	朝アサ：光ヒカリが丘オカ公園コウエン４周シュウ 昼ヒル：城北ジョウホク公園コウエン１０周シュウ （6:52-6:35-6:31-6:26-6:15-  6:14-6:11-6:07-6:08-5:46)	60.0	58.8
15	月	曇クモり	16.4	1	11	30	4	22	18.0	34.4	436.2	朝アサ：自宅ジタク周辺シュウヘンコース６周シュウ 夜ヨル：城北ジョウホク公園コウエンﾄﾗｯｸ10000m+up+down (4:02-3:55-3:54-3:53-3:49-  3:51-3:48-3:50-3:49-3:37)	59.0	57.8
16	火	曇クモり	18.0	1	21	52	4	33	18.0	36.0	472.2	朝アサ：自宅ジタク周辺シュウヘンコース６周シュウ 夜ヨル：城北ジョウホク公園コウエン９周シュウ (7:12-7:01-6:49-6:53-6:49-  6:39-6:37-6:26-6:30)	58.4	57.4
17	水	晴ハれ	12.0		54	22	4	32	27.5	39.5	511.7	朝アサ：自宅ジタク周辺シュウヘンコース６周シュウ 夜ヨル：城北ジョウホク公園コウエンﾄﾗｯｸ12000m+up+down (450-448-446-445-432-425-  427-423-427-422-418-414)	58.2	57.2
18	木	晴ハれ	18.0	1	19	51	4	26	18.0	36.0	547.7	朝アサ：自宅ジタク周辺シュウヘンコース６周シュウ 夜ヨル：城北ジョウホク公園コウエンﾄﾗｯｸ12000m+up+down (4:14-4:11-4:07-4:04-4:04-3:59-  4:00-3:59-4:01-3:56-3:53-3:42)	58.4	57.6
19	金	曇クモり	16.5	1	19	18	4	48	21.0	37.5	585.2	朝アサ：自宅ジタク周辺シュウヘンコース７周シュウ 夜ヨル：城北ジョウホク公園コウエン８周シュウ (7:40-7:22-7:09-7:11-7:00-6:52-  6:54-6:48)	58.0	57.0
20	土	晴ハれ	15.0	1	4	25	4	18	27.4	42.4	627.6	朝アサ：自宅ジタク周辺シュウヘンコース２周シュウ 午前ゴゼン：光ヒカリが丘オカ公園コウエン３キロｺｰｽ５周シュウ (13:00-12:52-12:58-12:44-12:51) 自宅ジタク〜光ヒカリが丘オカ体育タイイク館カン、光ヒカリが丘オカ体育タイイク館カン〜上板橋カミイタバシ天狗テング、光ヒカリが丘オカ体育タイイク館カン〜光ヒカリが丘オカﾄﾗｯｸ往復オウフク、光ヒカリが丘オカ公園コウエン３キロｺｰｽ３周シュウ	58.2
21	日	晴ハれ	10.0		36	59	3	42	19.3	29.3	656.9	朝アサ：自宅ジタク周辺シュウヘンコース１周シュウ(3.0) 午前ゴゼン：自宅ジタク〜高島平タカシマダイラﾛｰﾄﾞﾚｰｽ会場カイジョウ（5.2) 高島平タカシマダイラﾛｰﾄﾞﾚｰｽ会場カイジョウ〜赤塚アカツカ公園コウエン(1.1) 高島平タカシマダイラﾛｰﾄﾞﾚｰｽ(10k) 応援オウエンﾗﾝ(6.0) 西台ニシダイ〜自宅ジタク酔ヨい覚ザましラン(4.0)
22	月	晴ハれ	19.5	1	26	21	4	26	18.0	37.5	694.4	朝アサ：自宅ジタク周辺シュウヘンコース６周シュウ 夜ヨル：城北ジョウホク公園コウエン１０周シュウ (7:01-6:52-6:42-6:37-6:38-  6:24-6:21-6:22-6:16-5:59)	59.0	58.0
23	火	晴ハれ	12.0		48	32	4	3	28.5	40.5	734.9	朝アサ：自宅ジタク周辺シュウヘンコース７周シュウ 夜ヨル：城北ジョウホク公園コウエンﾄﾗｯｸ12000m+up+down (4:22-4:13-4:11-4:10-3:57-3:59-  3:58-3:59-3:57-3:57-3:54-3:49)	58.4	57.4
24	水	晴ハれ	10.0		44	43	4	28	33.7	43.7	778.6	朝アサ：自宅ジタク周辺シュウヘンコース７周シュウ 夜ヨル：城北ジョウホク公園コウエンﾄﾗｯｸ10000m+up+down (4:30-4:31-4:29-4:31-4:24-  4:30-4:28-4:28-4:27-4:21)	57.4	56.4
25	木	晴ハれ	14.4	1	0	57	4	14	24.0	38.4	817.0	朝アサ：自宅ジタク周辺シュウヘンコース６周シュウ 夜ヨル：城北ジョウホク公園コウエンﾄﾗｯｸ14400m+up+down (4:28-4:24-4:20-4:23-4:18-4:16-4:14-  4:12-5:48-4:08-4:06-4:11-4:03-3:58)	57.2	56.2
26	金	曇クモり							22.7	22.7	839.7	朝アサ：光ヒカリが丘オカ公園コウエン４周シュウ	57.2	55.6
27	土	雨アメ							31.5	31.5	871.2	朝アサ：光ヒカリが丘オカ公園コウエン７周シュウ+α	57.0	55.4
28	日	晴ハれ	21.1	1	19	49	3	47	8.5	29.6	900.8	朝アサ：自宅ジタク周辺シュウヘンコース２周シュウ 午前ゴゼン：手賀沼テガヌマエコマラソン+up
29	月	晴ハれ	18.0	1	17	44	4	19	21.0	39.0	939.8	朝アサ：自宅ジタク周辺シュウヘンコース７周シュウ 夜ヨル：城北ジョウホク公園コウエンﾄﾗｯｸ12000m+up+down (4:19-4:12-4:14-4:08-4:06-4:12-  4:06-4:09-4:09-4:07-4:02-3:51)	57.2	56.6
30	火	晴ハれ	18.0	1	15	27	4	12	21.0	39.0	978.8	朝アサ：自宅ジタク周辺シュウヘンコース７周シュウ 夜ヨル：城北ジョウホク公園コウエンﾄﾗｯｸ12000m+up+down (4:03-4:04-4:06-4:04-4:00-4:03-  3:59-3:59-4:01-4:00-3:54-3:41)	57.0	56.0
31	水	曇クモり	10.0		41	6	4	7	28.3	38.3	1017.1	朝アサ：光ヒカリが丘オカ公園コウエン４周シュウ 夜ヨル：城北ジョウホク公園コウエンﾄﾗｯｸ10000m+up+down (4:37-4:22-4:15-4:10-4:04-  4:06-4:06-3:55-3:49-3:36)	56.6	55.4
合計ゴウケイ			400.6	17	686	824	4	18	616.5	#####			58.6	57.5