2007年4月 | ||||||||||||||
日付 | 曜日 | 天気 | 距離 | タイム | ペース | アップ | 合計距離 | 累計 | コース | 体重 | ||||
時 | 分 | 秒 | 分 | 秒 | 前 | 後 | ||||||||
1 | 日 | 晴れ | 23.4 | 1 | 40 | 45 | 4 | 18 | 1.0 | 24.4 | 24.4 | 日本平桜マラソン | ||
2 | 月 | 小雨 | 16.0 | 16.0 | 40.4 | 朝:清水マリンロード | ||||||||
3 | 火 | 曇り | 17.1 | 1 | 33 | 7 | 5 | 27 | 17.1 | 57.5 | 夕方:上板橋体育館まわり、城北公園、小公園 | 61.0 | 59.6 | |
4 | 水 | 曇り | 7.0 | 7.0 | 64.5 | 朝:上板橋体育館まわり | ||||||||
5 | 木 | 晴れ | 21.7 | 2 | 12 | 41 | 6 | 7 | 21.7 | 86.2 | 朝:光が丘公園2周強、石神井川 | 60.2 | 58.6 | |
6 | 金 | 晴れ | 12.0 | 1 | 7 | 32 | 5 | 38 | 12.0 | 98.2 | 朝:石神井川(王子方面) | 59.4 | 58.4 | |
7 | 土 | 晴れ | 42.2 | 3 | 9 | 3 | 4 | 29 | 42.2 | 140.4 | 戸田・彩湖フル&ウルトラ | |||
8 | 日 | 晴れ | 6.5 | 6.5 | 146.9 | 午後:城北公園 | ||||||||
9 | 月 | 小雨 | 8.0 | 8.0 | 154.9 | 朝:上板橋体育館まわり | 59.6 | 58.8 | ||||||
10 | 火 | 晴れ | 25.2 | 2 | 21 | 8 | 5 | 36 | 25.2 | 180.1 | 朝:城北公園5周12.0k(1:11:14) 夜:城北公園、上板橋体育館まわり13.2k(1:09:54) |
59.6 | 58.8 | |
11 | 水 | 晴れ | 22.5 | 2 | 9 | 18 | 5 | 45 | 22.5 | 202.6 | 朝:光が丘公園4周 | 59.6 | 58.4 | |
12 | 木 | 晴れ | 24.5 | 2 | 15 | 0 | 5 | 31 | 24.5 | 227.1 | 朝:城北公園5周強12.2k(1:10:56) 夕:上板橋体育館まわり12.3K(1:04:04) |
59.4 | 58.6 | |
13 | 金 | 曇り | 25.8 | 2 | 28 | 5 | 5 | 44 | 25.8 | 252.9 | 朝:城北公園6周強13.7k(1:20:30) 夜:城北公園5周強12.1k(1:07:35) |
59.2 | 58.4 | |
14 | 土 | 晴れ | 12.2 | 1 | 9 | 18 | 5 | 41 | 12.2 | 265.1 | 朝:城北公園5周強12.2k(1:09:18) | 59.0 | 58.0 | |
15 | 日 | 晴れ | 42.2 | 2 | 53 | 32 | 4 | 7 | 42.2 | 307.3 | かすみがうらマラソン | |||
16 | 月 | 小雨 | 3.2 | 3.2 | 310.5 | 朝:上板橋体育館まわり | ||||||||
17 | 火 | 小雨 | 10.5 | 59 | 46 | 5 | 42 | 10.5 | 321.0 | 朝:城北公園4周10.5k(59:46) | 59.8 | 59.4 | ||
18 | 水 | 曇り | 21.0 | 2 | 0 | 45 | 5 | 45 | 21.0 | 342.0 | 朝:光が丘公園・他 | 60.4 | 59.2 | |
19 | 木 | 小雨 | 30.2 | 2 | 37 | 2 | 5 | 12 | 30.2 | 372.2 | 朝:城北公園7周15.0k(1:19:55) 夜:城北公園7周15.2k(1:17:07) |
60.0 | 59.2 | |
20 | 金 | 晴れ | 31.6 | 2 | 47 | 5 | 5 | 17 | 31.6 | 403.8 | 朝:城北公園9周18.7k(1:45:47) 夕:上板橋体育館まわり12.9k(1:01:18) |
58.4 | 57.6 | |
21 | 土 | 晴れ | 25.3 | 2 | 16 | 35 | 5 | 24 | 25.3 | 429.1 | 朝:光が丘公園5周 | 58.4 | 56.6 | |
22 | 日 | 曇り | 10.0 | 37 | 39 | 3 | 46 | 11.2 | 21.2 | 450.3 | 朝:上板橋体育館まわり 午前:赤羽月例10キロ+アップ2キロ 夕:城北公園1周 |
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23 | 月 | 小雨 | 30.0 | 2 | 37 | 28 | 5 | 15 | 30.0 | 480.3 | 朝:城北公園7周15.0k(1:26:41) 夜:城北公園7周15.0k(1:10:47) |
59.6 | 58.6 | |
24 | 火 | 小雨 | 10.0 | 59 | 33 | 5 | 57 | 10.0 | 490.3 | 朝:散歩40分 夜:城北公園3周 |
59.6 | 58.6 | ||
25 | 水 | 雨 | 30.0 | 2 | 25 | 12 | 4 | 50 | 30.0 | 520.3 | 朝:城北公園7周15.0k(1:16:21) 夕:城北公園7周15.0k(1:08:51) |
59.6 | 58.6 | |
26 | 木 | 晴れ | 33.0 | 3 | 0 | 6 | 5 | 27 | 33.0 | 553.3 | 朝:城北公園8周16.5k(1:40:55) 夕:上板橋体育館15周16.5k(1:19:11) |
59.2 | 58.4 | |
27 | 金 | 晴れ | 19.5 | 1 | 50 | 57 | 5 | 41 | 19.5 | 572.8 | 朝:城北公園10周19.5k(1:50:57) | 58.6 | 57.8 | |
28 | 土 | 晴れ | 39.6 | 3 | 9 | 57 | 4 | 48 | 39.6 | 612.4 | 朝:光が丘公園10周 | 59.4 | 57.0 | |
29 | 日 | 晴れ | 22.0 | 1 | 55 | 41 | 5 | 16 | 8.4 | 30.4 | 642.8 | 朝:上板橋体育館まわり 午前:森林公園クロカンコース4周 (36:35 26:22 24:18 28:25) |
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30 | 月 | 晴れ | 21.2 | 2 | 2 | 7 | 5 | 46 | 3.2 | 24.4 | 667.2 | 朝:上板橋体育館まわり、光が丘公園 | 59.4 | 58.0 |
合計 | 602.7 | 41 | 669 | 622 | 5 | 13 | 64.5 | 667.2 | 59.5 | 58.4 | ||||