2006年11月
日付ヒヅケ	曜日ヨウビ	天気テンキ	距離キョリ	タイム			ﾍﾟｰｽ		ｱｯﾌﾟ	合計ゴウケイ距離キョリ	累計ルイケイ	コース	体重タイジュウ
				時ジ	分フン	秒ビョウ	分フン	秒ビョウ					前マエ	後アト
1	水スイ	曇クモり	16.5	1	22	6	4	59		16.5	16.5	朝アサ：城北ジョウホク公園コウエン8周シュウ	59.0	58.2
2	木キ	曇クモり	18.2	1	27	46	4	49		18.2	34.7	朝アサ：城北ジョウホク公園コウエン9周シュウ+α	58.0	57.0
3	金キン	晴ハれ	30.0	1	58	0	3	56	8.9	38.9	73.6	光ヒカリが丘オカ公園コウエン練習レンシュウ会カイ30k(3kx10) (11:51-11:50-11:51-11:52-11:33-  11:50-1１:49-11:51-11:47-11:40)
4	土ド	曇クモり	33.9	2	44	12	4	51	2.5	36.4	110.0	光ヒカリが丘オカ公園コウエン(2.85kx10) (15:32-15:15-14:00-13:27-13:14-  13:12-13:13-12:41)	57.6	55.8
5	日ニチ	晴ハれ	14.0	1	0	11	4	18	16.1	30.1	140.1	朝アサ：城北ジョウホク公園コウエン（16.1k) 午後ゴゴ：城北ジョウホク公園コウエン(1.5kx7) (6:42-6:22-6:11-6:06-5:56-5:39-7:21)	57.0	55.8
6	月ゲツ	曇クモり	10.5	1	11	7	6	46		10.5	150.6	朝アサ：城北ジョウホク公園コウエン4周シュウ	58.0	57.2
7	火ヒ	小雨コサメ	27.0	2	12	17	4	54		27.0	177.6	朝アサ：城北ジョウホク公園コウエン4周シュウ+α 夜ヨル：城北ジョウホク公園コウエンﾄﾗｯｸ6000m (4:11-4:06-4:09-3:58-3:55-3:46)	58.2	57.4
8	水スイ	晴ハれ	15.0	1	23	35	5	34		15.0	192.6	朝アサ：城北ジョウホク公園コウエン2周シュウ×2	58.2	57.4
9	木キ	晴ハれ	28.0	2	13	1	4	45		28.0	220.6	朝アサ：城北ジョウホク公園コウエン8周シュウ+小ショウ公園コウエン2周シュウ 夜ヨル：城北ジョウホク公園コウエン4周シュウ （6:59-6:42-6:28-6:00)	58.0	57.0
10	金キン	晴ハれ	14.2	1	26	5	6	4		14.2	234.8	朝アサ：城北ジョウホク公園コウエン6周シュウ+α	58.0	57.2
11	土ド	雨アメ	10.3		37	20	3	37	12.0	22.3	257.1	朝アサ：上板橋カミイタバシ体育タイイク館カン付近フキン 午後ゴゴ：駅伝エキデンカーニバル10.3K (3:57-3-31-3:32-3:27-7:10-         3:30-3:31-3:31-5:07)	58.2	57.6
12	日ニチ	晴ハれ	20.0	1	18	17	3	55	1.5	21.5	278.6	光ヒカリが丘オカロードレース （25:11-13:01-12:56-12:55-12:42:1:29)
13	月ゲツ	晴ハれ	12.0	1	11	32	5	58		12.0	290.6	朝アサ：城北ジョウホク公園コウエン5周シュウ	58.0	57.2
14	火ヒ	晴ハれ	15.0	1	15	45	5	3		15.0	305.6	朝アサ：城北ジョウホク公園コウエン3周シュウ+ﾄﾗｯｸ6000 (5:02-4:53-4:45-4:33-4:13-3:43)	57.4	56.4
15	水スイ	晴ハれ							8.5	8.5	314.1	朝アサ：城北ジョウホク公園コウエン周辺シュウヘン	57.0	56.6
16	木キ	晴ハれ							11.6	11.6	325.7	朝アサ：上板橋カミイタバシ体育タイイク館カン９周シュウ	57.0	56.6
17	金キン	晴ハれ	15.4	1	14	40	4	51		15.4	341.1	朝アサ：城北ジョウホク公園コウエン3周シュウ+ﾄﾗｯｸ6400 (4:38-6:35-4:26-4:23-4:14-3:42)	57.0	56.4
18	土ド	晴ハれ	22.5	1	45	11	4	40		22.5	363.6	朝アサ：光ヒカリが丘オカ公園コウエン4周シュウ	56.8	55.6
19	日ニチ	小雨コサメ	10.0		35	20	3	32	3.5	13.5	377.1	戸田トダマラソン10K (3:25-3:33-3:31-3:25-3:31-  3:34-3:32-3:32-7:12)
20	月ゲツ	雨アメ									377.1	雨アメで休ヤスみ
21	火ヒ	晴ハれ	13.5	1	9	50	5	10		13.5	390.6	朝アサ：城北ジョウホク公園コウエン6周シュウ	57.4	56.4
22	水スイ	晴ハれ	11.6		55	30	4	47		11.6	402.2	朝アサ：城北ジョウホク公園コウエン4周シュウ+小ショウ1周シュウ+α	56.8	56.0
23	木キ	曇クモり	5.0		17	32	3	30	7.0	12.0	414.2	朝アサ：上板橋カミイタバシ体育タイイク館カン 午前ゴゼン：葛飾カツシカ駅伝エキデン＋ｕｐ
24	金キン	小雨コサメ							6.0	6.0	420.2	朝アサ：城北ジョウホク公園コウエン1周シュウ	58.0	57.6
25	土ド	晴ハれ	12.0	1	2	26	5	12		12.0	432.2	朝アサ：城北ジョウホク公園コウエン5周シュウ	57.6	57.0
26	日ニチ	曇クモり	42.2	2	40	37	3	48	0.3	42.5	474.7	つくばマラソン
27	月ゲツ	雨アメ									474.7	雨アメで休ヤスみ
28	火カ	雨アメ									474.7	雨アメで休ヤスみ
29	水スイ	曇クモり	10.5	1	5	7	6	12		10.5	485.2	朝アサ：城北ジョウホク公園コウエン4周シュウ	58.0	57.4
30	木キ	晴ハれ	10.5	1	2	19	5	56		10.5	495.7	朝アサ：城北ジョウホク公園コウエン4周シュウ	57.6	56.8
合計ゴウケイ			417.8	24	541	526	4	46	77.9	495.7			57.7	56.8