2006年7月
日付ヒヅケ	曜日ヨウビ	天気テンキ	距離キョリ	タイム			ﾍﾟｰｽ		ｱｯﾌﾟ	合計ゴウケイ距離キョリ	累計ルイケイ	コース	体重タイジュウ
				時ジ	分フン	秒ビョウ	分フン	秒ビョウ					前マエ	後アト
1	土ド	曇クモり	32.0	3	1	7	5	40		32.0	32.0	光ヒカリが丘オカ公園コウエンLSD	60.4	58.2
2	日ニチ	曇クモり	2.1		7	17	3	28	10.4	12.5	44.5	上板橋カミイタバシ体育館タイイクカン＋駒沢コマザワ公園コウエン	59.8
3	月ゲツ	曇クモり	15.0	1	18	45	5	15		15.0	59.5	城北ジョウホク公園コウエン	60.2	59.0
4	火カ	晴ハれ	28.9	2	13	3	4	36		28.9	88.4	朝アサ：城北ジョウホク公園コウエンﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ 1.5x7 (7:13-6:58-6:43-6:30-6:20-6:12-6:00) 夜ヨル：城北ジョウホク公園コウエンﾄﾗｯｸ 300x7 + 1000 58,56,56,54,56,54,56,3:43	59.6	58.2
5	水スイ	小雨コサメ	30.0	2	22	5	4	44		30.0	118.4	朝アサ：城北ジョウホク公園コウエン15Kｼﾞｮｯｸﾞ（1:11:45) 夜ヨル：城北ジョウホク公園コウエン15Kｼﾞｮｯｸﾞ（1:10:20)	59.0	58.0
6	木モク	小雨コサメ	12.0		54	12	4	31	8.0	20.0	138.4	朝アサ：上板橋カミイタバシ体育館タイイクカン超チョウｽﾛｰ8K 夜ヨル：城北ジョウホク公園コウエンﾄﾗｯｸ6000ﾍﾟｰｽ走ソウ (4:30-4:17-4:10-4:07-4:06-3:47)	59.0	58.6
7	金キン	曇クモり							9.8	9.8	148.2	上板橋カミイタバシ体育館タイイクカン超チョウｽﾛｰ8K	59.2	58.6
8	土ド	曇クモり							28.5	28.5	176.7	朝アサ：上板橋カミイタバシ体育タイイク館カン超チョウｽﾛｰ8K 午前ゴゼン：森林シンリン公園コウエンｸﾛｶﾝ1周シュウ、ﾏﾗｿﾝ1.5周シュウ	59.8	59.2
9	日ニチ	小雨コサメ	6.7		23	37	3	31	2.3	9.0	185.7	城北ジョウホク公園コウエン練習レンシュウ会カイ 3000(10:34) 2000(7:12) 0.88K(2:55) 0.88K(2:58)
10	月ゲツ	曇クモり	30.1	2	20	21	4	40		30.1	215.8	朝アサ：城北ジョウホク公園コウエン15Kｼﾞｮｯｸﾞ(1:12:04) 夜ヨル：城北ジョウホク公園コウエンﾄﾗｯｸ7000ﾍﾟｰｽ走ソウ (4:26-4:18-4:16-4:12-4:13-4:09-3:51)	61.0	60.0
11	火カ	曇クモり	4.9		24	24	4	59	9.8	14.7	230.5	朝アサ：上板橋カミイタバシ体育館タイイクカンｽﾛｰ9.8k 夜ヨル：城北ジョウホク公園コウエン4.9k+歩アルき2.6k	59.6	58.8
12	水スイ	曇クモり									230.5	休ヤスみ(左足ヒダリアシ指ユビの付ツけ根ネ痛ツウ）
13	木モク	晴ハれ									230.5	休ヤスみ(左足ヒダリアシ指ユビの付ツけ根ネ痛ツウ）
14	金キン	晴ハれ									230.5	休ヤスみ(左足ヒダリアシ指ユビの付ツけ根ネ痛ツウ）
15	土ド	晴ハれ	6.5		22	27	3	27	0.5	7.0	237.5	ナイター陸上リクジョウ
16	日ニチ	曇クモり	9.0		39	39	4	24	3.0	12.0	249.5	横浜ヨコハマ月例ゲツレイ 1K(4:58)  3K(12:02)  5K(22:39)
17	月ゲツ	小雨コサメ							11.6	11.6	261.1	上板橋カミイタバシ体育タイイク館カン	59.4	58.8
18	火カ	雨アメ								0.0	261.1	休ヤスみ
19	水スイ	雨アメ							10.7	10.7	271.8	上板橋カミイタバシ体育タイイク館カン10.7k(1:09:26)	61.2	60.8
20	木モク	曇クモり	24.0	2	15	52	5	40		24.0	295.8	朝アサ：城北ジョウホク公園コウエンｽﾛｰｼﾞｮｯｸﾞ12k(1:09:20) 夜ヨル：城北ジョウホク公園コウエンｽﾛｰｼﾞｮｯｸﾞ12k(1:06:32)	61.0	60.2
21	金キン	雨アメ							10.0	10.0	305.8	城北ジョウホク公園コウエンｽﾛｰｼﾞｮｯｸﾞ10k(1:05:04)	60.0	59.6
22	土ド	曇クモり							24.0	24.0	329.8	上板橋カミイタバシ体育タイイク館カンｽﾛｰｼﾞｮｯｸﾞ8K(57:39) 高尾タカオ山サン練習レンシュウ会カイ約ヤク16K(1:43:20)	59.8	59.2
23	日ニチ	小雨コサメ	5.0		17	36	3	31	8.8	13.8	343.6	上板橋カミイタバシ体育タイイク館カンｽﾛｰｼﾞｮｯｸﾞ5.3K(31:12) 赤羽アカバネ月例ゲツレイ5k + UP2K + DOWN1.5k	60.2	59.8
24	月ゲツ	小雨コサメ							21.0	21.0	364.6	朝アサ：城北ジョウホク公園コウエンｽﾛｰｼﾞｮｯｸﾞ10.5k(1:11:02) 夜ヨル：城北ジョウホク公園コウエンｽﾛｰｼﾞｮｯｸﾞ10.5k(1:00:40)	60.0	59.2
25	火カ	霧雨キリサメ							22.7	22.7	387.3	朝アサ：上板橋カミイタバシ体育タイイク館カン10.7k(1:08:35) 夜ヨル：城北ジョウホク公園コウエン12.0k(1:05:09)	59.8	58.8
26	水スイ	曇クモり							10.3	10.3	397.6	朝アサ：城北ジョウホク公園コウエン一帯イッタイ10.3k(1:05:34)	59.4	58.4
27	木モク	曇クモり							22.7	22.7	420.3	朝アサ：上板橋カミイタバシ体育タイイク館カン10.7k(1:09:57) 夜ヨル：城北ジョウホク公園コウエン12k(1:03:52)	60.0	59.2
28	金キン	曇クモり							11.6	11.6	431.9	上板橋カミイタバシ体育タイイク館カン11.6k(1:10:50)	59.6	58.6
29	土ド	晴ハれ							34.0	34.0	465.9	奥オク武蔵ムサシ練習レンシュウ会カイ
30	日ニチ	晴ハれ	12.0		55	55	4	40	13.5	25.5	491.4	朝アサ：光ヒカリが丘オカ公園コウエン13.5k(1:22:56) 夜ヨル：城北ジョウホク公園コウエンﾄﾗｯｸ6000 (4:25-4:12-4:11-4:01-3:52-3:39)	57.8	56.8
31	月ゲツ	曇クモり							10.7	10.7	502.1	上板橋カミイタバシ体育タイイク館カン10.7k(1:11:43)	59.0	58.2
合計ゴウケイ			218.2	12	330	380	4	50	283.9	502.1			59.8	58.9