2006年2月 |
日付 |
曜日 |
天気 |
距離 |
タイム |
ペース |
アップ |
合計距離 |
累計 |
コース |
体重 |
時 |
分 |
秒 |
分 |
秒 |
|
前 |
後 |
1 |
水 |
雨 |
|
|
|
|
|
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|
0.0 |
0.0 |
休み(右ふくらはぎ) |
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2 |
木 |
晴れ |
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|
|
|
|
|
|
0.0 |
|
休み(右ふくらはぎ) |
|
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3 |
金 |
晴れ |
|
|
|
|
|
|
|
0.0 |
|
休み(右ふくらはぎ) |
|
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4 |
土 |
晴れ |
|
|
|
|
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|
6.0 |
6.0 |
6.0 |
城北公園 |
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|
5 |
日 |
晴れ |
3.0 |
|
10 |
45 |
3 |
35 |
3.5 |
6.5 |
12.5 |
浦安マラソン(3KでDNF) |
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6 |
月 |
曇り |
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|
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|
0.0 |
12.5 |
休み(右ふくらはぎ) |
|
|
7 |
火 |
雪 |
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|
|
|
|
|
|
0.0 |
12.5 |
休み(右ふくらはぎ) |
|
|
8 |
水 |
晴れ |
|
|
|
|
|
|
|
0.0 |
12.5 |
腹筋300回 |
|
|
9 |
木 |
晴れ |
|
|
|
|
|
|
|
0.0 |
12.5 |
腹筋400回 |
|
|
10 |
金 |
晴れ |
|
|
|
|
|
|
|
0.0 |
12.5 |
歩き8K(69分20秒)腹筋300回 |
|
|
11 |
土 |
晴れ |
5.0 |
|
19 |
10 |
3 |
50 |
6.0 |
11.0 |
23.5 |
千代田区駅伝 |
|
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12 |
日 |
晴れ |
|
|
|
|
|
|
|
0.0 |
23.5 |
歩き3K(ゆっくり)腹筋100回 |
|
|
13 |
月 |
晴れ |
|
|
|
|
|
|
|
0.0 |
23.5 |
歩き7.5K(71分37秒)腹筋200回 |
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|
14 |
火 |
晴れ |
|
|
|
|
|
|
6.0 |
6.0 |
29.5 |
城北公園 |
|
|
15 |
水 |
晴れ |
|
|
|
|
|
|
8.0 |
8.0 |
37.5 |
朝歩き7.5k 夜城北公園スローjog |
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16 |
木 |
雨 |
|
|
|
|
|
|
|
0.0 |
37.5 |
腹筋150回 |
|
|
17 |
金 |
小雨 |
|
|
|
|
|
|
7.5 |
7.5 |
45.0 |
城北公園スローjog |
|
|
18 |
土 |
晴れ |
19.2 |
1 |
38 |
1 |
5 |
6 |
|
19.2 |
64.2 |
光が丘公園 |
59.6 |
58.6 |
19 |
日 |
曇り |
30.0 |
1 |
56 |
24 |
3 |
53 |
2.0 |
32.0 |
96.2 |
青梅マラソン |
|
|
20 |
月 |
曇り |
|
|
|
|
|
|
5.5 |
5.5 |
101.7 |
城北公園 |
|
|
21 |
火 |
曇り |
|
|
|
|
|
|
|
0.0 |
101.7 |
散歩と腹筋のみ(筋肉痛) |
|
|
22 |
水 |
晴れ |
|
|
|
|
|
|
7.0 |
7.0 |
108.7 |
城北公園 |
|
|
23 |
木 |
晴れ |
|
|
|
|
|
|
|
0.0 |
108.7 |
休み(右ふくらはぎ) |
|
|
24 |
金 |
曇り |
|
|
|
|
|
|
|
0.0 |
108.7 |
休み(右ふくらはぎ) |
|
|
25 |
土 |
曇り |
|
|
|
|
|
|
|
0.0 |
108.7 |
休み(右ふくらはぎ) |
|
|
26 |
日 |
雨 |
6.2 |
|
25 |
22 |
4 |
5 |
|
6.2 |
114.9 |
八王子駅伝 |
|
|
27 |
月 |
曇り |
|
|
|
|
|
|
|
0.0 |
114.9 |
休み(右ふくらはぎ) |
|
|
28 |
火 |
曇り |
|
|
|
|
|
|
|
0.0 |
114.9 |
休み(右ふくらはぎ) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
合計 |
63.4 |
2 |
148 |
102 |
4 |
15 |
51.5 |
114.9 |
|
|
59.6 |
58.6
|
|
|
|
|
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|
|
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|
|
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|
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