2005年4月 |
日付 |
曜日 |
天気 |
距離 |
タイム |
ペース |
通勤 |
合計距離 |
累計 |
ペース |
コース |
体重 |
時 |
分 |
秒 |
分 |
ラン |
走 |
前 |
後 |
1 |
金 |
晴れ |
16.9 |
1 |
31 |
16 |
5.4 |
|
16.9 |
16.9 |
|
城北公園 |
59.6 |
58.4 |
2 |
土 |
晴れ |
12.0 |
1 |
20 |
3 |
6.7 |
|
12.0 |
28.9 |
|
石神井川(王子駅手前) |
59.0 |
58.4 |
3 |
日 |
晴れ |
23.4 |
1 |
30 |
13 |
3.9 |
1.6 |
25.0 |
53.9 |
23.4 |
日本平桜マラソン |
|
|
4 |
月 |
雨 |
|
|
|
|
|
|
0.0 |
53.9 |
|
休み(右足首も痛む) |
|
|
5 |
火 |
晴れ |
|
|
|
|
|
|
0.0 |
53.9 |
|
休み(右足首痛) |
|
|
6 |
水 |
晴れ |
4.8 |
|
36 |
47 |
7.7 |
|
4.8 |
58.7 |
|
石神井川(中仙道折り返し) |
60.0 |
59.6 |
7 |
木 |
曇り |
11.5 |
1 |
6 |
56 |
5.8 |
|
11.5 |
70.2 |
|
城北公園 |
60.0 |
59.4 |
8 |
金 |
晴れ |
12.8 |
1 |
17 |
45 |
6.1 |
|
12.8 |
83.0 |
|
城北公園 |
59.6 |
59.0 |
9 |
土 |
晴れ |
21.1 |
2 |
3 |
1 |
5.8 |
|
21.1 |
104.1 |
|
石神井川〜光が丘公園 |
59.6 |
58.4 |
10 |
日 |
晴れ |
18.0 |
1 |
24 |
2 |
4.7 |
3.5 |
21.5 |
125.6 |
|
光が丘公園練習会 |
|
|
11 |
月 |
曇り |
|
|
|
|
|
|
0.0 |
125.6 |
|
休み(右足首痛) |
|
|
12 |
火 |
曇り |
|
|
|
|
|
|
0.0 |
125.6 |
|
休み(右足首痛) |
|
|
13 |
水 |
小雨 |
|
|
|
|
|
|
0.0 |
125.6 |
|
休み |
|
|
14 |
木 |
晴れ |
14.2 |
1 |
7 |
16 |
4.7 |
|
14.2 |
139.8 |
|
城北公園 |
59.8 |
59.0 |
15 |
金 |
晴れ |
11.5 |
1 |
11 |
19 |
6.2 |
|
11.5 |
151.3 |
|
城北公園 |
59.6 |
59.0 |
16 |
土 |
曇り |
13.0 |
1 |
4 |
47 |
5.0 |
|
13.0 |
164.3 |
|
城北公園 |
59.6 |
59.0 |
17 |
日 |
晴れ |
42.2 |
2 |
59 |
25 |
4.3 |
|
42.2 |
206.5 |
42.2 |
かすみがうらマラソン |
|
|
18 |
月 |
曇り |
|
|
|
|
|
|
0.0 |
206.5 |
|
休み |
|
|
19 |
火 |
晴れ |
|
|
|
|
|
|
0.0 |
206.5 |
|
休み |
|
|
20 |
水 |
小雨 |
|
|
|
|
|
|
0.0 |
206.5 |
|
休み |
|
|
21 |
木 |
曇り |
|
|
|
|
|
|
0.0 |
206.5 |
|
休み |
|
|
22 |
金 |
晴れ |
|
|
|
|
|
|
0.0 |
206.5 |
|
休み |
|
|
23 |
土 |
晴れ |
7.0 |
|
52 |
50 |
7.5 |
|
7.0 |
213.5 |
|
城北公園 |
60.0 |
59.8 |
24 |
日 |
晴れ |
10.0 |
|
36 |
46 |
3.7 |
0.5 |
10.5 |
224.0 |
10.0 |
赤羽月例マラソン |
|
|
25 |
月 |
曇り |
|
|
|
|
|
|
0.0 |
224.0 |
|
休み |
|
|
26 |
火 |
小雨 |
|
|
|
|
|
|
0.0 |
224.0 |
|
休み |
|
|
27 |
水 |
晴れ |
|
|
|
|
|
|
0.0 |
224.0 |
|
休み |
|
|
28 |
木 |
晴れ |
|
|
|
|
|
|
0.0 |
224.0 |
|
休み |
|
|
29 |
金 |
晴れ |
17.5 |
|
|
|
|
|
17.5 |
241.5 |
|
森林公園練習会 |
|
|
30 |
土 |
晴れ |
|
|
|
|
|
|
0.0 |
241.5 |
|
休み |
|
|
合計 |
235.9 |
13 |
## |
## |
|
5.6 |
241.5 |
|
75.6 |
|
59.7 |
59.0 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|