2004年11月
日付ヒヅケ	曜日ヨウビ	天気テンキ	距離キョリ	タイム			ﾍﾟｰｽ		ｱｯﾌﾟ	合計ゴウケイ距離キョリ	累計ルイケイ	コース	体重タイジュウ
				時ジ	分フン	秒ビョウ	分フン	秒ビョウ					前マエ	後アト
1	月	雷雨ライウ	6.0		45	49	7	38		6.0	6.0	朝練アサレン：自宅ジタク近辺キンペン	61.2	60.8
2	火	霧キリ	20.0	1	40	45	5	2		20.0	26.0	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン ※霧キリのため、前マエが全然ゼンゼン見ミえない。メガネを外ハズしたら何ナンとか見ミえた	60.2	59.2
3	水	曇クモり	37.5	3	25	3	5	28		37.5	63.5	朝練：光ヒカリが丘オカ公園コウエン 夕方ユウガタ、オクトーバーラン打ウち上アげ	60.4	58.2
4	木	晴ハれ	20.0	1	37	58	4	54		20.0	83.5	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	59.8	58.8
5	金	晴ハれ	15.0	1	41	19	6	45		15.0	98.5	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン
6	土	曇クモり	24.0	2	29	30	6	14		24.0	122.5	朝練：光ヒカリが丘オカ公園コウエン
7	日	晴ハれ	42.2	2	49	24	4	1	0.3	42.5	165.0	渡良瀬ワタラセ遊水地ユウスイチマラソン （1918-1941-1957-1936-  1941-2047-2112-1957-915） ※年代別ネンダイベツ2位イ入賞ニュウショウ	60.8
8	月	晴ハれ	11.0	1	29	18	8	7		11.0	176.0	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	61.0	60.8
9	火	晴ハれ	20.0	1	39	57	4	60		20.0	196.0	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	61.4	60.4
10	水	晴ハれ	35.5	2	58	26	5	2		35.5	231.5	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン(20k) 夜ヨル練ネリ：城北中央公園(15.5k) 1000m x 5(350-344-344-341-343)	60.8	59.8
11	木	曇クモり	20.5	1	43	5	5	2		20.5	252.0	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	59.4	58.6
12	金	雨アメ	17.0	1	42	40	6	2		17.0	269.0	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	59.8	59.4
13	土	晴ハれ	39.5	3	38	21	5	32		39.5	308.5	朝練：光ヒカリが丘オカ公園コウエン	60.8	58.8
14	日	曇クモり	20.0	1	20	31	4	2	7.5	27.5	336.0	朝練アサレン：自宅ジタク近辺キンペン(5k) 光ヒカリが丘オカロードレース(20ｷﾛ) (2542-1228-1434-1321-1247-135) ※新シンｼｭｰｽﾞの試走シソウを兼カねたが1周シュウ目メで両足リョウアシにマメができて、ゆっくり走ハシる	60.4
15	月	曇クモり	17.0	1	41	13	5	57		17.0	353.0	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	60.0	59.2
16	火	曇クモり	38.0	3	4	48	4	52		38.0	391.0	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン(20k) 夜ヨル練ネリ：城北中央公園(18k)	59.2	58.0
17	水	晴ハれ	20.0	1	40	39	5	2		20.0	411.0	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	58.8	58.0
18	木	曇クモり	21.0	1	39	54	4	45		21.0	432.0	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	59.0	58.0
19	金	雨アメ								0.0	432.0	右足ミギアシ甲コウ痛ツウ
20	土	晴ハれ	33.0	3	0	34	5	28		33.0	465.0	朝練：光ヒカリが丘オカ公園コウエン〜城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン〜小ショウ公園コウエン	59.2	57.8
21	日	晴ハれ	21.1	1	19	37	3	46	0.9	22.0	487.0	戸田トダマラソン(ﾊｰﾌ) (1756-1846-1926-1921-409) ※年代別ネンダイベツ2位イ入賞ニュウショウ
22	月	晴ハれ	9.0	1	9	24	7	43		9.0	496.0	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	58.8	58.4
23	火	晴ハれ	5.0		17	48	3	34	15.0	20.0	516.0	葛飾カツシカ駅伝エキデン(5ｷﾛ) (317-328-336-342-344)
24	水	晴ハれ							3.0	3.0	519.0	朝練アサレン：自宅ジタク近辺キンペン(右足ミギアシ甲コウ痛ツウ）
25	木	晴ハれ	17.0	1	44	57	6	10		17.0	536.0	朝練：平和台ヘイワダイ方面ホウメン
26	金	晴ハれ	20.5	1	48	17	5	17		20.5	556.5	朝練：光ヒカリが丘オカ公園コウエン
27	土	晴ハれ	29.5	2	37	3	5	19		29.5	586.0	朝練：光ヒカリが丘オカ公園コウエン〜石神井シャクジイ川ガワ	58.8	57.2
28	日	晴ハれ	10.0		36	54	3	41	0.5	10.5	596.5	月例ゲツレイ赤羽アカバネマラソン(10ｷﾛ) (1810-1844)
29	月	晴ハれ	12.5	1	22	27	6	36		12.5	609.0	朝練：平和台ヘイワダイ方面ホウメン	60.2	59.6
30	火	晴ハれ	12.0	1	19	9	6	36		12.0	621.0	朝練：石神井シャクジイ川ガワ(王子駅オウジエキ手前テマエ）	59.8	58.8
合計ゴウケイ			593.8	37	910	890	5	18	27.2	621.0			60.0	58.9