2004年10月 | ||||||||||||||
日付 | 曜日 | 天気 | 距離 | タイム | ペース | アップ | 合計距離 | 累計 | コース | 体重 | ||||
時 | 分 | 秒 | 分 | 秒 | 前 | 後 | ||||||||
1 | 金 | 晴れ | 20.0 | 1 | 34 | 4 | 4 | 42 | 20.0 | 20.0 | 朝練:城北中央公園 | 62.0 | 60.6 | |
2 | 土 | 晴れ | 37.5 | 3 | 19 | 31 | 5 | 19 | 37.5 | 57.5 | 朝練:光が丘公園 | 61.4 | 59.4 | |
3 | 日 | 雨 | 32.5 | 2 | 34 | 45 | 4 | 46 | 32.5 | 90.0 | 光が丘練習会 ペース走7周(1147-1155-1148-1148- 1144-1156-1134) |
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4 | 月 | 雨 | 0.0 | 90.0 | 雨で休養 | |||||||||
5 | 火 | 雨 | 0.0 | 90.0 | 雨で休養 | |||||||||
6 | 水 | 晴れ | 20.0 | 1 | 36 | 21 | 4 | 49 | 20.0 | 110.0 | 朝練:城北中央公園 | 61.4 | 60.4 | |
7 | 木 | 晴れ | 20.0 | 1 | 34 | 4 | 4 | 42 | 20.0 | 130.0 | 朝練:城北中央公園 | 61.0 | 59.8 | |
8 | 金 | 曇り | 23.0 | 1 | 50 | 0 | 4 | 47 | 23.0 | 153.0 | 朝練:城北中央公園 | 60.6 | 59.0 | |
9 | 土 | 台風 | 28.0 | 28.0 | 181.0 | 荒川河川敷 ※初のまげちゃんからのお誘いラン(その前から奥武蔵などのお誘いがあったが、故障で走れなかった) ※台風接近中 |
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10 | 日 | 小雨 | 5.0 | 5.0 | 186.0 | 左膝痛 | ||||||||
11 | 月 | 小雨 | 7.0 | 7.0 | 193.0 | オリンピックフェスティバル(駒沢公園) ※サポランさん友達と |
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12 | 火 | 小雨 | 0.0 | 193.0 | 左膝痛 | |||||||||
13 | 水 | 雨 | 14.0 | 1 | 28 | 27 | 6 | 19 | 14.0 | 207.0 | 朝練:城北中央公園 ※左肩痛(痛いところばかりだ、いい加減にしてくれ〜!) |
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14 | 木 | 晴れ | 21.5 | 1 | 40 | 14 | 4 | 40 | 21.5 | 228.5 | 朝練:城北中央公園 | 61.6 | 60.4 | |
15 | 金 | 晴れ | 20.0 | 1 | 35 | 50 | 4 | 48 | 20.0 | 248.5 | 朝練:城北中央公園 | 61.4 | 60.4 | |
16 | 土 | 曇り | 53.5 | 4 | 19 | 42 | 4 | 51 | 53.5 | 302.0 | 朝練:城北中央公園(20k) 午後練:城北中央公園(23.5k) ペース走 30000m (2233-2154-2201-2146-2155-2229) |
61.4 | 60.2 | |
17 | 日 | 晴れ | 21.0 | 2 | 12 | 58 | 6 | 20 | 21.0 | 323.0 | 朝練:光が丘公園 ※情報処理試験 |
60.0 | 59.2 | |
18 | 月 | 晴れ | 20.0 | 1 | 40 | 36 | 5 | 2 | 20.0 | 343.0 | 朝練:城北中央公園 | 61.2 | 60.2 | |
19 | 火 | 曇り →雨 |
33.0 | 3 | 4 | 45 | 5 | 36 | 33.0 | 376.0 | 朝練:城北中央公園(22k) 夜練:城北中央公園(11k) |
61.6 | 61.0 | |
20 | 水 | 雨 | 18.5 | 1 | 39 | 57 | 5 | 24 | 18.5 | 394.5 | 朝練:城北中央公園 | 60.8 | 60.4 | |
21 | 木 | 台風 | 10.0 | 47 | 53 | 4 | 47 | 10.0 | 404.5 | 朝練:城北中央公園 | 60.8 | 60.4 | ||
22 | 金 | 晴れ | 20.0 | 1 | 39 | 35 | 4 | 59 | 20.0 | 424.5 | 朝練:城北中央公園 | 60.6 | 59.4 | |
23 | 土 | 晴れ | 35.0 | 3 | 14 | 0 | 5 | 33 | 35.0 | 459.5 | 朝練:光が丘公園 | 60.6 | 59.4 | |
24 | 日 | 曇り | 10.0 | 36 | 56 | 3 | 42 | 21.5 | 31.5 | 491.0 | 朝練:自宅近辺(4k) 月例赤羽マラソン(10キロ) (1806-1848) 夜練:城北中央公園(12.5k) |
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25 | 月 | 曇り | 26.0 | 2 | 13 | 42 | 5 | 9 | 26.0 | 517.0 | 朝練:城北中央公園(16.5k) 夜練:城北中央公園(9.5k) |
61.2 | 59.8 | |
26 | 火 | 曇り | 20.0 | 1 | 39 | 18 | 4 | 58 | 20.0 | 537.0 | 朝練:城北中央公園 | 60.4 | 59.2 | |
27 | 水 | 晴れ | 20.0 | 1 | 41 | 22 | 5 | 4 | 20.0 | 557.0 | 朝練:城北中央公園 | 61.0 | 60.2 | |
28 | 木 | 晴れ | 20.0 | 1 | 39 | 39 | 4 | 59 | 20.0 | 577.0 | 朝練:城北中央公園 | 61.0 | 59.8 | |
29 | 金 | 晴れ | 20.0 | 1 | 38 | 17 | 4 | 55 | 20.0 | 597.0 | 朝練:城北中央公園 | 60.6 | 59.4 | |
30 | 土 | 曇り | 24.5 | 2 | 50 | 43 | 6 | 58 | 24.5 | 621.5 | 朝練:光が丘公園〜石神井川〜城北中央公園 | 60.0 | 59.0 | |
31 | 日 | 曇り | 21.1 | 1 | 19 | 36 | 3 | 46 | 0.4 | 21.5 | 643.0 | 手賀沼エコマラソン(ハーフ) (1821-1853-2312-1908) ※年代別6位入賞 |
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合計 | 581.1 | 36 | 799 | 795 | 5 | 7 | 61.9 | 643.0 | 61.0 | 59.9 | ||||