2004年9月 | ||||||||||||||
日付 | 曜日 | 天気 | 距離 | タイム | ペース | アップ | 合計距離 | 累計 | コース | 体重 | ||||
時 | 分 | 秒 | 分 | 秒 | 前 | 後 | ||||||||
1 | 水 | 晴れ | 3.0 | 25 | 34 | 8 | 31 | 3.0 | 3.0 | 朝練:自宅近辺 ※左足首痛 |
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2 | 木 | 晴れ | 6.5 | 35 | 50 | 5 | 31 | 6.5 | 9.5 | 朝練:城北中央公園 | 61.6 | 60.8 | ||
3 | 金 | 晴れ | 3.0 | 23 | 24 | 7 | 48 | 3.0 | 12.5 | 朝練:自宅近辺 | ||||
4 | 土 | 曇り | 26.5 | 2 | 50 | 58 | 6 | 27 | 26.5 | 39.0 | 朝練:光が丘公園 | 61.4 | 59.8 | |
5 | 日 | 小雨 | 10.0 | 10.0 | 49.0 | 森林公園練習会 ※雨のためマラソンコース ※途中から左足首痛がでる |
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6 | 月 | 曇り | 0.0 | 49.0 | 左足首痛 | |||||||||
7 | 火 | 晴れ | 0.0 | 49.0 | 左足首痛 | |||||||||
8 | 水 | 晴れ | 0.0 | 49.0 | 左足首痛 ※会社がまたも倒産、私っていったい?ストレス溜まりまくり |
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9 | 木 | 曇り | 0.0 | 49.0 | 左足首痛 | |||||||||
10 | 金 | 晴れ | 0.0 | 49.0 | 左足首痛 | |||||||||
11 | 土 | 曇り | 0.0 | 49.0 | 散歩6.5k ※S川さんのところに治療に行く |
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12 | 日 | 晴れ | 0.0 | 49.0 | 左足首痛 | |||||||||
13 | 月 | 曇り | 0.0 | 49.0 | 左足首痛 | |||||||||
14 | 火 | 晴れ | 0.0 | 49.0 | 散歩3.0k | |||||||||
15 | 水 | 晴れ | 13.5 | 1 | 4 | 10 | 4 | 45 | 13.5 | 62.5 | 朝練:光が丘公園 ※福岡申し込む。こんな故障中で本当に走れるのか? |
62.2 | 61.2 | |
16 | 木 | 晴れ | 0.0 | 62.5 | 散歩4.0k | |||||||||
17 | 金 | 晴れ | 0.0 | 62.5 | 散歩5.0k | |||||||||
18 | 土 | 晴れ | 15.0 | 1 | 32 | 26 | 6 | 10 | 15.0 | 77.5 | 朝練:光が丘公園 | 61.2 | 60.0 | |
19 | 日 | 晴れ | 12.0 | 46 | 56 | 3 | 55 | 0.5 | 12.5 | 90.0 | 草木湖1周マラソン(12キロ) ※城北クラブバス遠征 |
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20 | 月 | 晴れ | 3.0 | 3.0 | 93.0 | 早稲田ふれあい駅伝(2.5キロ?) ※記録不明 |
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21 | 火 | 晴れ | 10.0 | 1 | 10 | 38 | 7 | 4 | 10.0 | 103.0 | 朝練:石神井川(観音橋) | 62.6 | 61.6 | |
22 | 水 | 晴れ | 9.0 | 1 | 1 | 22 | 6 | 49 | 9.0 | 112.0 | 朝練:平和台方面 | 62.6 | 61.6 | |
23 | 木 | 曇り | 23.0 | 2 | 4 | 54 | 5 | 26 | 23.0 | 135.0 | 朝練:光が丘公園 ※違和感もなくなってきたので多分大丈夫 |
62.4 | 60.4 | |
24 | 金 | 曇り | 11.0 | 56 | 55 | 5 | 10 | 11.0 | 146.0 | 朝練:城北中央公園 | 62.0 | 61.2 | ||
25 | 土 | 曇り | 21.5 | 2 | 2 | 28 | 5 | 42 | 21.5 | 167.5 | 朝練:光が丘公園 | 61.2 | 60.0 | |
26 | 日 | 雨 | 5.0 | 18 | 22 | 3 | 40 | 5.5 | 10.5 | 178.0 | 東日本年齢別駅伝(5キロ) | |||
27 | 月 | 小雨 | 15.5 | 1 | 17 | 11 | 4 | 59 | 15.5 | 193.5 | 朝練:城北中央公園 | 62.2 | 61.2 | |
28 | 火 | 曇り | 15.5 | 1 | 17 | 0 | 4 | 58 | 15.5 | 209.0 | 朝練:城北中央公園 | 61.6 | 60.4 | |
29 | 水 | 晴れ | 26.0 | 2 | 19 | 33 | 5 | 22 | 26.0 | 235.0 | 朝練:光が丘公園 | 61.2 | 59.6 | |
30 | 木 | 晴れ | 7.0 | 1 | 0 | 18 | 8 | 37 | 7.0 | 242.0 | 朝練:平和台方面 | 61.6 | 61.0 | |
合計 | 223.0 | 15 | 359 | 539 | 5 | 41 | 19.0 | 242.0 | 61.8 | 60.7 | ||||