2004年8月
日付ヒヅケ	曜日ヨウビ	天気テンキ	距離キョリ	タイム			ﾍﾟｰｽ		ｱｯﾌﾟ	合計ゴウケイ距離キョリ	累計ルイケイ	コース	体重タイジュウ
				時ジ	分フン	秒ビョウ	分フン	秒ビョウ					前マエ	後アト
1	日	晴ハれ							8.0	8.0	8.0	＜城北ジョウホククラブ練習レンシュウ会カイ＞ 左ヒダリアキレス腱ケン痛ツウで一人ヒトリ寂サビしくｽﾛｰｼﾞｮｸﾞ
2	月	晴ハれ	11.5	1	5	0	5	39		11.5	19.5	朝練：石神井川(王子駅オウジエキ手前テマエ）	60.8	59.8
3	火	晴ハれ							1.5	1.5	21.0	朝練：自宅ジタク近辺キンペン
4	水	晴ハれ							3.0	3.0	24.0	朝練：自宅ジタク近辺キンペン
5	木	晴ハれ								0.0	24.0	左ヒダリアキレス腱ケン痛ツウ
6	金	曇クモり							3.0	3.0	27.0	朝練：自宅ジタク近辺キンペン
7	土	曇クモり								0.0	27.0	左ヒダリアキレス腱ケン痛ツウ
8	日	晴ハれ							20.0	20.0	47.0	＜秋アキが瀬セマラピック＞ やはりまだ治ナオっておらず、何ナンとか走ハシったが、アキレス腱ケンは悪化アッカ
9	月	晴ハれ								0.0	47.0	左ヒダリアキレス腱ケン痛ツウ
10	火	晴ハれ								0.0	47.0	左ヒダリアキレス腱ケン痛ツウ
11	水	曇クモり								0.0	47.0	左ヒダリアキレス腱ケン痛ツウ
12	木	晴ハれ								0.0	47.0	左ヒダリアキレス腱ケン痛ツウ
13	金	晴ハれ								0.0	47.0	散歩サンポ
14	土	晴ハれ								0.0	47.0	散歩サンポ（東武練馬トウブネリマ）
15	日	小雨コサメ	7.0	1	4	10	9	10		7.0	54.0	朝練：自宅ジタク近辺キンペン
16	月	晴ハれ	7.0		46	54	6	42		7.0	61.0	朝練：平和台ヘイワダイ方面ホウメン	61.4	60.6
17	火	曇クモり								0.0	61.0	散歩サンポ
18	水	曇クモり	8.0		45	31	5	41		8.0	69.0	朝練：自宅ジタク近辺キンペン
19	木	晴ハれ	6.5		41	54	6	27		6.5	75.5	朝練：自宅ジタク近辺キンペン	61.2	60.6
20	金	晴ハれ								0.0	75.5	休養キュウヨウ
21	土	晴ハれ	13.0	1	11	16	5	29		13.0	88.5	朝練：環八カンパチ〜石神井シャクジイ川ガワ〜城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	61.8	60.6
22	日	晴ハれ	5.0		18	21	3	40		5.0	93.5	月例ゲツレイ赤羽アカバネマラソン
23	月	曇クモり	11.5	1	1	32	5	21		11.5	105.0	朝練：石神井川(王子駅オウジエキ手前テマエ）	61.8	60.8
24	火	曇クモり	11.0		57	0	5	11		11.0	116.0	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	61.8	60.0
25	水	曇クモり								0.0	116.0	二日酔フツカヨい
26	木	曇クモり	12.5	1	3	22	5	4		12.5	128.5	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	62.2	61.2
27	金	曇クモり	3.0		20	50	6	57		3.0	131.5	朝練：自宅ジタク近辺キンペン
28	土	曇クモり	23.5	2	10	28	5	33		23.5	155.0	朝練：光ヒカリが丘オカ公園コウエン	61.0	59.6
29	日	雨アメ	12.5	1	6	49	5	21		12.5	167.5	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン
30	月	曇クモり	12.5	1	5	24	5	14		12.5	180.0	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	61.4	60.4
31	火	曇クモり								0.0	180.0	左足首ヒダリアシクビ違和感イワカン
合計ゴウケイ			144.5	9	272	391	5	40	35.5	180.0			61.5	60.4