2004年4月
日付ヒヅケ	曜日ヨウビ	天気テンキ	距離キョリ	タイム			ﾍﾟｰｽ		ｱｯﾌﾟ	合計ゴウケイ距離キョリ	累計ルイケイ	コース	体重タイジュウ
				時ジ	分フン	秒ビョウ	分フン	秒ビョウ					前マエ	後アト
1	木	曇クモり	13.0	1	18	22	6	2		13.0	13.0	朝練：石神井シャクジイ川ガワ（豊島園トシマエン方面ホウメン）(お花見ハナミ）	58.2	57.2
2	金	雨アメ								0.0	13.0	休養キュウヨウ
3	土	晴ハれ							3.0	3.0	16.0	朝練：自宅ジタク近辺キンペン（左ヒダリ膝ヒザ痛ツウ）
4	日	小雨コサメ	23.4	1	27	24	3	44	0.1	23.5	39.5	日本平ニホンダイラ桜サクラマラソン(23.4ｷﾛ) (2034-1910-1623-1902-1213) ※10〜15ﾗｯﾌﾟ（山ヤマ下クダり)で5ｷﾛ自己ジコﾍﾞｽﾄ？
5	月	晴ハれ	13.0	1	20	21	6	11		13.0	52.5	朝練：石神井シャクジイ川ガワ（豊島園トシマエン方面ホウメン）(お花見ハナミ）	59.0	57.8
6	火	晴ハれ								0.0	52.5	激ゲキ筋肉痛キンニクツウ
7	水	曇クモり	5.0		37	34	7	31		5.0	57.5	朝練：自宅ジタク近辺キンペン（筋肉キンニク痛ツウ）
8	木	雨アメ								0.0	57.5	雨アメでサボリ
9	金	晴ハれ	14.0	1	24	24	6	2		14.0	71.5	朝練：石神井シャクジイ川ガワ（豊島園トシマエン方面ホウメン）	59.2	58.2
10	土	晴ハれ	23.5	2	2	19	5	12		23.5	95.0	朝練：光ヒカリが丘オカ公園コウエン	59.0	57.0
11	日	曇クモり	23.5	1	53	21	4	49		23.5	118.5	朝練：光ヒカリが丘オカ公園コウエン	58.4	56.6
12	月	晴ハれ	16.0	1	16	18	4	46		16.0	134.5	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	58.8	57.8
13	火	曇クモり	15.5	1	12	29	4	41		15.5	150.0	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	58.8	58.2
14	水	曇クモり	15.5	1	12	31	4	41		15.5	165.5	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	59.0	58.2
15	木	晴ハれ	17.0	1	17	53	4	35		17.0	182.5	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	58.6	57.8
16	金	曇クモり	12.5		58	26	4	40		12.5	195.0	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	58.4	57.8
17	土	晴ハれ	18.5	1	22	14	4	27		18.5	213.5	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	58.4	57.6
18	日	晴ハれ	13.5	1	10	31	5	13		13.5	227.0	朝練：情報ジョウホウ処理ショリ試験シケンの会場カイジョウ探サガしラン（芝浦シバウラ工大コウダイ） ※情報ジョウホウ処理ショリ試験シケン	59.0	58.4
19	月	曇クモり	17.5	1	20	57	4	38		17.5	244.5	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	59.4	58.6
20	火	曇クモり	17.0	1	18	27	4	37		17.0	261.5	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	59.2	58.2
21	水	晴ハれ	17.0	1	17	8	4	32		17.0	278.5	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	59.2	58.4
22	木	曇クモり	17.0	1	17	4	4	32		17.0	295.5	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	58.6	57.6
23	金	曇クモり	17.0	1	19	19	4	40		17.0	312.5	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	58.6	57.6
24	土	晴ハれ	27.0	2	3	5	4	34		27.0	339.5	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	58.6	57.2
25	日	晴ハれ	10.0		36	38	3	40	1.5	11.5	351.0	月例ゲツレイ赤羽アカバネマラソン(10ｷﾛ) (1814-1822)	58.6
26	月	晴ハれ	18.5	1	24	4	4	33		18.5	369.5	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	59.4	58.4
27	火	曇クモり	17.0	1	18	44	4	38		17.0	386.5	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	58.6	57.4
28	水	晴ハれ	17.0	1	19	27	4	40		17.0	403.5	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	58.2	57.2
29	木	晴ハれ	33.0	2	37	3	4	46		33.0	436.5	朝練：光ヒカリが丘オカ公園コウエン ﾍﾟｰｽ走ソウ 4000m(732-719)	58.4	57.0
30	金	晴ハれ	17.0	1	20	21	4	44		17.0	453.5	朝練：城北ジョウホク中央チュウオウ公園コウエン	58.4	57.8
合計ゴウケイ			448.9	26	576	624	4	47	4.6	453.5			58.8	57.7