| 2004年3月 | ||||||||||||||
| 日付 | 曜日 | 天気 | 距離 | タイム | ﾍﾟｰｽ | ｱｯﾌﾟ | 合計距離 | 累計 | コース | 体重 | ||||
| 時 | 分 | 秒 | 分 | 秒 | 前 | 後 | ||||||||
| 1 | 月 | 曇り | 19.0 | 1 | 34 | 54 | 4 | 60 | 19.0 | 19.0 | 朝練：城北中央公園 ﾍﾟｰｽ走 12000m(908-900-844-851-851-833) |
57.2 | 55.6 | |
| 2 | 火 | 曇り | 19.0 | 1 | 32 | 43 | 4 | 53 | 19.0 | 38.0 | 朝練：城北中央公園 ﾍﾟｰｽ走 12000m(907-903-902-845-847-811) |
57.6 | 56.2 | |
| 3 | 水 | 曇り | 19.0 | 1 | 33 | 19 | 4 | 55 | 19.0 | 57.0 | 朝練：城北中央公園 | 57.8 | 56.8 | |
| 4 | 木 | 曇り | 19.0 | 1 | 29 | 19 | 4 | 42 | 19.0 | 76.0 | 朝練：城北中央公園 ﾍﾟｰｽ走 12000m(929-921-900-852-839-759) |
58.4 | 56.8 | |
| 5 | 金 | 晴れ | 19.0 | 1 | 28 | 30 | 4 | 39 | 19.0 | 95.0 | 朝練：城北中央公園 ﾍﾟｰｽ走 12000m(935-917-903-844-840-745) |
58.0 | 57.0 | |
| 6 | 土 | 小雨 →曇り |
36.0 | 3 | 3 | 35 | 5 | 6 | 36.0 | 131.0 | 朝練：光が丘公園 | 58.0 | 56.2 | |
| 7 | 日 | 晴れ | 21.1 | 1 | 17 | 11 | 3 | 39 | 0.4 | 21.5 | 152.5 | 静岡駿府ﾏﾗｿﾝ(ﾊｰﾌ) (1732-3615-1905-417) ※年代別3位入賞 |
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| 8 | 月 | 晴れ | 7.0 | 52 | 36 | 7 | 31 | 7.0 | 159.5 | 朝練：城北中央公園 | 58.4 | 57.8 | ||
| 9 | 火 | 晴れ | 15.5 | 1 | 25 | 6 | 5 | 29 | 15.5 | 175.0 | 朝練：城北中央公園 | 58.4 | 57.6 | |
| 10 | 水 | 晴れ | 14.0 | 1 | 5 | 37 | 4 | 41 | 14.0 | 189.0 | 朝練：城北中央公園 ﾍﾟｰｽ走 10000m(933-919-854-838-713) |
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| 11 | 木 | 曇り | 17.0 | 1 | 24 | 11 | 4 | 57 | 17.0 | 206.0 | 朝練：城北中央公園 | 58.2 | 57.0 | |
| 12 | 金 | 曇り | 15.0 | 1 | 23 | 41 | 5 | 35 | 15.0 | 221.0 | 朝練：城北中央公園 | 58.2 | 57.0 | |
| 13 | 土 | 晴れ | 20.0 | 2 | 18 | 28 | 6 | 55 | 20.0 | 241.0 | 朝練：光が丘公園 | 58.6 | 57.4 | |
| 14 | 日 | 晴れ | 10.0 | 35 | 38 | 3 | 34 | 4.0 | 14.0 | 255.0 | 東京ベイ浦安ｼﾃｨﾏﾗｿﾝ(10ｷﾛ) (650-329-331-333-709-337-346-340) ※年代別6位入賞 |
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| 15 | 月 | 曇り | 17.0 | 1 | 25 | 50 | 5 | 3 | 17.0 | 272.0 | 朝練：城北中央公園 | 59.0 | 57.6 | |
| 16 | 火 | 曇り | 17.5 | 1 | 27 | 13 | 4 | 59 | 17.5 | 289.5 | 朝練：城北中央公園 | 57.6 | 56.8 | |
| 17 | 水 | 晴れ | 13.5 | 1 | 10 | 48 | 5 | 15 | 13.5 | 303.0 | 朝練：城北中央公園 | 57.4 | 56.6 | |
| 18 | 木 | 曇り | 14.5 | 1 | 21 | 17 | 5 | 36 | 14.5 | 317.5 | 朝練：城北中央公園 | 58.0 | 56.6 | |
| 19 | 金 | 曇り | 0.0 | 317.5 | 左膝痛 | 57.8 | ||||||||
| 20 | 土 | 雪 | 6.0 | 21 | 45 | 3 | 38 | 1.5 | 7.5 | 325.0 | 多摩湖駅伝(6ｷﾛ) ※明日のことも考え80%で走る。（会長の許可あり） ※しかし、雪で超寒かった・・・ |
58.2 | ||
| 21 | 日 | 晴れ | 42.2 | 2 | 40 | 36 | 3 | 48 | 0.3 | 42.5 | 367.5 | 東京荒川市民マラソン （1842-1843-1846-1834- 1837-1901-1930-1944-857） ※自己ベスト 28ｷﾛ付近で集団につけなくなり、それでも40分は切れるだろうと思っていたが、甘かった・・・ |
58.6 | |
| 22 | 月 | 曇り | 0.0 | 367.5 | 休養 | |||||||||
| 23 | 火 | 小雨 | 0.0 | 367.5 | 休養 | |||||||||
| 24 | 水 | 晴れ | 10.5 | 1 | 1 | 29 | 5 | 51 | 10.5 | 378.0 | 朝練：城北中央公園 | 58.0 | 57.4 | |
| 25 | 木 | 曇り | 10.0 | 58 | 38 | 5 | 52 | 10.0 | 388.0 | 朝練：城北中央公園〜石神井川（お花見） | 57.8 | 57.4 | ||
| 26 | 金 | 雨 | 0.0 | 388.0 | 雨で休み | |||||||||
| 27 | 土 | 晴れ | 5.0 | 17 | 47 | 3 | 33 | 11.0 | 16.0 | 404.0 | 朝練：石神井川（王子駅）(お花見） ﾐﾆｳｫｰｸ&ﾗﾝﾌｫｰﾌﾞﾚｽﾄｹｱ昭和記念公園 (5ｷﾛ） |
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| 28 | 日 | 晴れ | 5.0 | 18 | 31 | 3 | 42 | 11.5 | 16.5 | 420.5 | 朝練：石神井川（紅葉橋）(お花見） 目白ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ(5ｷﾛ) ※年代別4位入賞 |
59.0 | 57.8 | |
| 29 | 月 | 晴れ | 11.5 | 1 | 12 | 59 | 6 | 21 | 11.5 | 432.0 | 朝練：石神井川（王子駅）(お花見） | 59.0 | 58.0 | |
| 30 | 火 | 曇り | 11.5 | 1 | 10 | 32 | 6 | 8 | 11.5 | 443.5 | 朝練：石神井川（王子駅）(お花見） | 58.4 | 57.2 | |
| 31 | 水 | 晴れ | 11.5 | 1 | 11 | 4 | 6 | 11 | 11.5 | 455.0 | 朝練：石神井川（王子駅）(お花見） | 58.2 | 57.0 | |
| 合計 | 426.3 | 25 | 629 | 857 | 5 | 2 | 28.7 | 455.0 | 58.2 | 57.0 | ||||