2004年1月 | ||||||||||||||
日付 | 曜日 | 天気 | 距離 | タイム | ペース | アップ | 合計距離 | 累計 | コース | 体重 | ||||
時 | 分 | 秒 | 分 | 秒 | 前 | 後 | ||||||||
1 | 木 | 晴れ | 32.5 | 3 | 13 | 59 | 5 | 58 | 32.5 | 32.5 | 朝練:清水マリンロード2往復〜駒超海岸〜三保の松原 | |||
2 | 金 | 晴れ | 31.0 | 2 | 40 | 34 | 5 | 11 | 31.0 | 63.5 | 朝練:清水マリンロード3往復 | |||
3 | 土 | 晴れ | 32.5 | 2 | 53 | 33 | 5 | 20 | 32.5 | 96.0 | 朝練:光が丘公園〜城北中央公園 | 57.0 | 55.2 | |
4 | 日 | 晴れ | 25.0 | 1 | 37 | 43 | 3 | 55 | 5.0 | 30.0 | 126.0 | <皇居練習会> 5周(1930-1929-1939-1935-1930) ※帰宅後、年賀状の返事の中に喪中連絡が混じっていてショックを受ける。賀状だけのやりとりになってしまっていた学生時代の友達の奥さんからで、友達の死を告げる葉書だった。 学生時代は彼とペアでバンドを組んでオリジナル曲を作ってました・・・ |
57.0 | |
5 | 月 | 曇り | 18.0 | 1 | 38 | 8 | 5 | 27 | 18.0 | 144.0 | 朝練:城北中央公園 | 58.2 | 57.2 | |
6 | 火 | 晴れ | 18.0 | 1 | 37 | 4 | 5 | 24 | 18.0 | 162.0 | 朝練:城北中央公園 | 58.0 | 57.0 | |
7 | 水 | 曇り | 18.0 | 1 | 37 | 29 | 5 | 25 | 18.0 | 180.0 | 朝練:城北中央公園 | 58.0 | 56.8 | |
8 | 木 | 晴れ | 18.0 | 1 | 37 | 52 | 5 | 26 | 18.0 | 198.0 | 朝練:城北中央公園 | 57.8 | 57.0 | |
9 | 金 | 晴れ | 18.0 | 1 | 35 | 49 | 5 | 19 | 18.0 | 216.0 | 朝練:城北中央公園 | 57.6 | 56.2 | |
10 | 土 | 晴れ | 30.5 | 2 | 53 | 0 | 5 | 40 | 30.5 | 246.5 | 朝練:光が丘公園 ※午後、亡くなった友達のマンションに行く。道がわからないので、ジョギングしている人に道を尋ねたら、「走っているから」と言われて断られた。そんなの見ればわかるよ・・・走っているからこそ道を尋ねたのに・・・トラック走っている人なら道は聞かないけど、ジョギングでしょう・・・ |
57.4 | 56.0 | |
11 | 日 | 晴れ | 21.1 | 1 | 20 | 30 | 3 | 49 | 0.4 | 21.5 | 268.0 | 谷川真理ハーフマラソン (1931-1925-1831-1900-401) ※強風レース |
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12 | 月 | 晴れ | 36.0 | 3 | 23 | 38 | 5 | 39 | 36.0 | 304.0 | 朝練:光が丘公園 | 58.4 | 56.4 | |
13 | 火 | 小雨 | 18.0 | 1 | 35 | 25 | 5 | 18 | 18.0 | 322.0 | 朝練:城北中央公園 | 57.8 | 56.2 | |
14 | 水 | 晴れ | 18.5 | 1 | 31 | 53 | 4 | 58 | 18.5 | 340.5 | 朝練:城北中央公園 ペース走 8000m(907-853-835-822) ※早朝、暗闇で霜でガチガチのトラックだとスピードが全然でない(秋のトラックのペース走と1キロで30秒程度の体感差があるように感じる) |
57.6 | 56.4 | |
15 | 木 | 晴れ | 19.5 | 1 | 34 | 31 | 4 | 51 | 19.5 | 360.0 | 朝練:城北中央公園 ペース走 10000m(850-847-826-838-829) |
57.8 | 56.2 | |
16 | 金 | 晴れ | 20.0 | 1 | 44 | 46 | 5 | 14 | 20.0 | 380.0 | 朝練:城北中央公園 ペース走 4400m ※トラックの外側で事件(事故?)があったみたいで、嫌な予感がするので途中で切上げた |
57.6 | 56.2 | |
17 | 土 | 曇り | 27.5 | 2 | 38 | 42 | 5 | 46 | 27.5 | 407.5 | 朝練:光が丘公園 | 57.6 | 56.4 | |
18 | 日 | 晴れ | 21.1 | 1 | 17 | 28 | 3 | 40 | 1.4 | 22.5 | 430.0 | サンスポ千葉マリンマラソン(ハーフ) (1757-1813-1821-1843-413) |
58.2 | |
19 | 月 | 霙 | 13.5 | 1 | 28 | 58 | 6 | 35 | 13.5 | 443.5 | 朝練:城北中央公園 | 59.4 | 58.2 | |
20 | 火 | 晴れ | 19.0 | 1 | 35 | 15 | 5 | 1 | 19.0 | 462.5 | 朝練:城北中央公園 ペース走 10000m(949-942-920-906-840) ※暗闇の為、途中のラップの確認はできないが、帰ってからあまりの遅さにビックリ |
58.2 | 57.0 | |
21 | 水 | 曇り | 19.0 | 1 | 33 | 36 | 4 | 56 | 19.0 | 481.5 | 朝練:城北中央公園 ペース走 10000m(926-912-901-847-837) |
57.8 | 56.4 | |
22 | 木 | 晴れ | 19.0 | 1 | 36 | 43 | 5 | 5 | 19.0 | 500.5 | 朝練:城北中央公園 ペース走 9600m(859-856-705-843-836) |
57.6 | 56.0 | |
23 | 金 | 晴れ | 16.5 | 1 | 35 | 49 | 5 | 48 | 16.5 | 517.0 | 朝練:城北中央公園 | 57.8 | 56.8 | |
24 | 土 | 曇り | 34.0 | 3 | 12 | 16 | 5 | 39 | 34.0 | 551.0 | 朝練:光が丘公園 | 58.0 | 56.4 | |
25 | 日 | 晴れ | 5.0 | 18 | 9 | 3 | 38 | 8.0 | 13.0 | 564.0 | 町田駅伝(5キロ) | 57.6 | ||
26 | 月 | 晴れ | 5.0 | 38 | 26 | 7 | 41 | 5.0 | 569.0 | 朝練:自宅近辺 ※昨日の駅伝のあまりの遅さにショックを受け、練習内容このままでいいのか?休んだ方がいいのか?悩む |
58.6 | 58.0 | ||
27 | 火 | 曇り | 16.5 | 1 | 31 | 36 | 5 | 33 | 16.5 | 585.5 | 朝練:城北中央公園 | 57.8 | 56.8 | |
28 | 水 | 晴れ | 35.0 | 3 | 8 | 33 | 5 | 23 | 35.0 | 620.5 | 朝練:光が丘公園 | 57.4 | 55.8 | |
29 | 木 | 晴れ | 15.5 | 1 | 27 | 16 | 5 | 38 | 15.5 | 636.0 | 朝練:城北中央公園 | 57.8 | 56.6 | |
30 | 金 | 曇り | 17.5 | 1 | 32 | 39 | 5 | 18 | 17.5 | 653.5 | 朝練:城北中央公園 | 57.8 | 56.6 | |
31 | 土 | 晴れ | 27.5 | 2 | 37 | 48 | 5 | 44 | 27.5 | 681.0 | 朝練:城北中央公園 | 57.8 | 56.2 | |
合計 | 666.2 | 42 | 992 | ### | 5 | 18 | 14.8 | 681.0 | 57.8 | 56.6 | ||||