| 2003年10月 | ||||||||||||||
| 日付 | 曜日 | 天気 | 距離 | タイム | ﾍﾟｰｽ | ｱｯﾌﾟ | 合計距離 | 累計 | コース | 体重 | ||||
| 時 | 分 | 秒 | 分 | 秒 | 前 | 後 | ||||||||
| 1 | 水 | 晴れ | 20.0 | 1 | 25 | 32 | 4 | 17 | 20.0 | 20.0 | 朝練：城北小公園 | 59.6 | 58.6 | |
| 2 | 木 | 晴れ | 21.0 | 1 | 34 | 59 | 4 | 31 | 21.0 | 41.0 | 朝練：城北小公園 | 60.0 | 58.8 | |
| 3 | 金 | 晴れ | 8.5 | 1 | 3 | 12 | 7 | 26 | 8.5 | 49.5 | 朝練：城北小公園 ※生まれて初めての首吊り目撃で走る気力が失せて中断（しばらく小公園での練習は避ける） |
60.0 | 59.4 | |
| 4 | 土 | 晴れ | 5.2 | 18 | 4 | 3 | 28 | 25.8 | 31.0 | 80.5 | 朝練：自宅近辺(5.0k) ランナーズ駅伝(5.2ｷﾛ) (323-328-325-324-426) 夜練：城北中央公園(12.5k) |
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| 5 | 日 | 晴れ | 38.0 | 3 | 15 | 10 | 5 | 8 | 38.0 | 118.5 | 朝練：ＮＴＣ(13.0k) 夜練：城北中央公園(25.0k) ﾍﾟｰｽ走 10000m(1541-1532-734) |
59.2 | 57.2 | |
| 6 | 月 | 曇り | 19.0 | 1 | 35 | 6 | 5 | 0 | 19.0 | 137.5 | 朝練：ＮＴＣ | 58.6 | 57.6 | |
| 7 | 火 | 曇り | 18.5 | 1 | 25 | 53 | 4 | 39 | 18.5 | 156.0 | 朝練：城北中央公園 | 58.8 | 57.6 | |
| 8 | 水 | 曇り | 31.0 | 2 | 27 | 27 | 4 | 45 | 31.0 | 187.0 | 朝練：城北中央公園(18.5k) 夜練：城北中央公園(12.5k) 2000m(730) 1000m x 3(333-331-327) |
58.8 | 57.7 | |
| 9 | 木 | 晴れ | 17.0 | 1 | 29 | 49 | 5 | 17 | 17.0 | 204.0 | 朝練：光が丘公園 | 58.0 | 57.2 | |
| 10 | 金 | 晴れ | 13.5 | 1 | 23 | 26 | 6 | 11 | 13.5 | 217.5 | 朝練：ＮＴＣ | 59.0 | 58.4 | |
| 11 | 土 | 曇り | 37.0 | 3 | 21 | 51 | 5 | 27 | 37.0 | 254.5 | 朝練：光が丘公園(13.5k) 午後練：城北中央公園(23.5k) |
59.6 | 58.6 | |
| 12 | 日 | 雨 | 43.5 | 4 | 20 | 47 | 5 | 60 | 43.5 | 298.0 | 朝練：光が丘公園 | 58.6 | 57.4 | |
| 13 | 月 | 晴れ →雨 |
4.9 | 16 | 40 | 3 | 24 | 19.6 | 24.5 | 322.5 | 月島駅伝(4.9ｷﾛ) 夜練：城北中央公園(16.5k) |
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| 14 | 火 | 曇り | 18.0 | 1 | 27 | 56 | 4 | 53 | 18.0 | 340.5 | 朝練：城北中央公園 | 58.4 | 57.2 | |
| 15 | 水 | 雨 | 30.0 | 2 | 44 | 40 | 5 | 29 | 30.0 | 370.5 | 朝練：光が丘公園(16.5k) 夜練：城北中央公園(13.5k) |
59.0 | 58.0 | |
| 16 | 木 | 晴れ | 19.5 | 1 | 32 | 52 | 4 | 46 | 19.5 | 390.0 | 朝練：城北中央公園 | 58.6 | 57.4 | |
| 17 | 金 | 晴れ | 16.5 | 1 | 26 | 28 | 5 | 14 | 16.5 | 406.5 | 朝練：城北中央公園 | 58.8 | 57.8 | |
| 18 | 土 | 曇り | 36.5 | 2 | 54 | 43 | 4 | 47 | 36.5 | 443.0 | 朝練：光が丘公園 | 58.4 | 56.8 | |
| 19 | 日 | 晴れ | 10.0 | 35 | 13 | 3 | 31 | 10.0 | 20.0 | 463.0 | 高島平ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ(10ｷﾛ) (1720-1753) ※年代別5位入賞、自己ﾍﾞｽﾄ ﾗｽﾄ1.5ｋまで集団を引っ張るが、最後は大きく置いていかれる |
58.4 | ||
| 20 | 月 | 曇り | 19.5 | 1 | 33 | 44 | 4 | 48 | 19.5 | 482.5 | 朝練：城北中央公園 | 58.6 | 57.2 | |
| 21 | 火 | 曇り | 19.0 | 1 | 32 | 42 | 4 | 53 | 19.0 | 501.5 | 朝練：城北中央公園 | 57.6 | 56.6 | |
| 22 | 水 | 雨 | 33.0 | 2 | 46 | 10 | 5 | 2 | 33.0 | 534.5 | 朝練：城北中央公園(19.5k) 夜練：城北中央公園(13.5k) |
57.8 | 56.8 | |
| 23 | 木 | 曇り | 19.5 | 1 | 34 | 3 | 4 | 49 | 19.5 | 554.0 | 朝練：城北中央公園 | 57.0 | 56.0 | |
| 24 | 金 | 晴れ | 30.0 | 2 | 31 | 35 | 5 | 3 | 30.0 | 584.0 | 朝練：城北中央公園(18.0k) 夜練：城北中央公園(12.0k) |
57.0 | 56.2 | |
| 25 | 土 | 曇り | 30.5 | 2 | 43 | 38 | 5 | 22 | 30.5 | 614.5 | 朝練：光が丘公園 | 57.4 | 55.8 | |
| 26 | 日 | 晴れ | 21.1 | 1 | 16 | 47 | 3 | 38 | 8.9 | 30.0 | 644.5 | 手賀沼ｴｺﾏﾗｿﾝ（ﾊｰﾌ） （1756-1801-1827-1816-406） ※年代別6位入賞、正確な距離と思えるハーフでの自己ベスト 夕練：城北中央公園(7.0k) |
57.6 | |
| 27 | 月 | 曇り | 19.5 | 1 | 37 | 29 | 4 | 60 | 19.5 | 664.0 | 朝練：城北中央公園 | 57.8 | 56.8 | |
| 28 | 火 | 小雨 | 19.5 | 1 | 37 | 26 | 4 | 60 | 19.5 | 683.5 | 朝練：城北中央公園 | 57.6 | 56.8 | |
| 29 | 水 | 霧 | 19.5 | 1 | 37 | 13 | 4 | 59 | 19.5 | 703.0 | 朝練：城北中央公園 | 57.6 | 56.4 | |
| 30 | 木 | 晴れ | 15.0 | 1 | 21 | 37 | 5 | 26 | 15.0 | 718.0 | 朝練：城北中央公園 | 57.6 | 57.0 | |
| 31 | 金 | 晴れ | 21.0 | 1 | 38 | 25 | 4 | 41 | 21.0 | 739.0 | 朝練：城北中央公園 | 57.4 | 56.4 | |
| 合計 | 674.7 | 41 | 914 | 997 | 5 | 2 | 64.3 | 739.0 | 58.4 | 57.3 | ||||