2003年9月
日付ヒヅケ	曜日ヨウビ	天気テンキ	距離キョリ	タイム			ﾍﾟｰｽ		ｱｯﾌﾟ	合計ゴウケイ距離キョリ	累計ルイケイ	コース	体重タイジュウ
				時ジ	分フン	秒ビョウ	分フン	秒ビョウ					前マエ	後アト
1	月	曇クモり	16.5	1	22	14	4	59		16.5	16.5	朝練：城北ジョウホク小ショウ公園コウエン	60.6	59.6
2	火	曇クモり	33.0	3	0	27	5	28		33.0	49.5	朝練：光ヒカリが丘オカ公園コウエン(21.0k) 夕ユウ練ネリ：城北ジョウホク中央公園チュウオウコウエン(12.0k) 1000m x 3 (326-327-329)	60.6	59.4
3	水	晴ハれ	16.5	1	25	42	5	12		16.5	66.0	朝練：城北ジョウホク小ショウ公園コウエン	60.2	59.2
4	木	曇クモり	18.0	1	27	15	4	51		18.0	84.0	朝練：城北ジョウホク小ショウ公園コウエン	60.6	59.2
5	金	晴ハれ	18.0	1	26	55	4	50		18.0	102.0	朝練：城北ジョウホク小ショウ公園コウエン	60.6	59.6
6	土	晴ハれ	33.0	3	4	50	5	36		33.0	135.0	朝練：光ヒカリが丘オカ公園コウエン	61.2	59.4
7	日	曇クモり	33.0	1	1	44	1	52		33.0	168.0	朝練：石神井シャクジイ川ガワ（王子駅オウジエキ方面ホウメン）(12.0k) 午後ゴゴ練ネリ：城北ジョウホク中央公園チュウオウコウエン(21.0k) ﾍﾟｰｽ走　 16000m(1600-1546-1550-1534)	61.0	60.0
8	月	曇クモり	17.5	1	30	39	5	11		17.5	185.5	朝練：城北ジョウホク小ショウ公園コウエン	60.2	59.0
9	火	晴ハれ	17.5	1	27	42	5	1		17.5	203.0	朝練：城北ジョウホク小ショウ公園コウエン	60.4	59.2
10	水	晴ハれ	28.5	2	23	52	5	3		28.5	231.5	朝練：城北ジョウホク小ショウ公園コウエン(18.0k) 夜ヨル練ネリ：城北ジョウホク中央公園チュウオウコウエン(10.5k) 1000m x 5 (348-345-341-342-338)	61.0	59.0
11	木	晴ハれ	23.5	2	28	22	6	19		23.5	255.0	朝練：城北ジョウホク小ショウ公園コウエン(14.5k) 夜ヨル練ネリ：城北ジョウホク中央公園チュウオウコウエン(9.0k) 400m x 5  200m x 2	60.0	58.8
12	金	晴ハれ	28.5	2	22	24	4	60		28.5	283.5	朝練：城北ジョウホク小ショウ公園コウエン(17.5k) 夜ヨル練ネリ：城北ジョウホク中央公園チュウオウコウエン(11.0k) ﾍﾟｰｽ走ソウ 5000m(2053)  200m x 3	60.4	58.8
13	土	晴ハれ	31.5	3	37	43	6	55		31.5	315.0	朝練：光ヒカリが丘オカ公園コウエン(23.0k) 夕ユウ練ネリ：城北ジョウホク中央公園チュウオウコウエン(8.5k)
14	日	晴ハれ	35.0	3	28	1	5	57		35.0	350.0	朝練：光ヒカリが丘オカ公園コウエン(19.0k) 午後ゴゴ練ネリ：城北ジョウホク中央公園チュウオウコウエン(16.0k)	60.6	59.6
15	月	晴ハれ	32.5	3	15	9	6	0		32.5	382.5	朝練：石神井シャクジイ川ガワ〜隅田川スミダガワ〜荒川アラカワ〜環七カンナナ(19.0k) 夕ユウ練ネリ：城北ジョウホク中央公園チュウオウコウエン(13.5k) ﾍﾟｰｽ走　 10000m(826-823-759-757-753)	60.6	59.6
16	火	晴ハれ	12.0	1	28	6	7	21		12.0	394.5	朝練：城北ジョウホク小ショウ公園コウエン	60.4	59.6
17	水	晴ハれ								0.0	394.5	左ヒダリ膝ヒザ痛ツウ
18	木	晴ハれ	16.5	1	25	41	5	12		16.5	411.0	朝練：城北ジョウホク小ショウ公園コウエン	61.0	59.8
19	金	晴ハれ	26.0	2	11	19	5	3		26.0	437.0	朝練：城北ジョウホク小ショウ公園コウエン(14.0k) 夜ヨル練ネリ：城北ジョウホク中央公園チュウオウコウエン(12.0k)	60.4	59.2
20	土	雨アメ	28.0	2	28	29	5	18		28.0	465.0	朝練：城北ジョウホク小ショウ公園コウエン(13.0k) 夜ヨル練：城北中央チュウオウ公園(10.0k)	59.8	58.6
21	日	雨アメ	5.0		17	16	3	27	0.5	5.5	470.5	東ヒガシ日本ニホン年齢ネンレイ別ベツ駅伝エキデン(5ｷﾛ)
22	月	曇クモり	19.0	1	26	43	4	34		19.0	489.5	朝練：城北ジョウホク小ショウ公園コウエン	60.6	59.6
23	火	晴ハれ	45.5	3	39	36	4	50		45.5	535.0	朝練：光ヒカリが丘オカ公園コウエン(31.5k) 午後ゴゴ練ネリ：城北ジョウホク中央公園チュウオウコウエン(14.0k)	60.2	59.0
24	水	曇クモり	17.5	1	20	58	4	38		17.5	552.5	朝練：城北ジョウホク小ショウ公園コウエン	59.8	58.8
25	木	小雨コサメ	18.5	1	24	43	4	35		18.5	571.0	朝練：城北ジョウホク小ショウ公園コウエン	59.8	58.8
26	金	曇クモり	19.0	1	26	11	4	32		19.0	590.0	朝練：城北ジョウホク小ショウ公園コウエン	59.8	58.8
27	土	晴ハれ	7.0		50	51	7	16	26.5	33.5	623.5	朝練：城北ジョウホク小ショウ公園コウエン(7.0k) 午前ゴゼン練ネリ：城北ジョウホク中央公園チュウオウコウエン(26.5k) ﾍﾟｰｽ走　 24000m(ｷﾛ5分〜〜4分４プンハン半））
28	日	晴ハれ	26.5	2	15	36	5	7		26.5	650.0	朝練：城北ジョウホク小ショウ公園コウエン(10.0k) ＜森林シンリン公園コウエン練習レンシュウ会カイ＞ ３周シュウ(3336-2448-2628)
29	月	晴ハれ	30.5	2	31	5	4	57		30.5	680.5	朝練：城北ジョウホク小ショウ公園コウエン(18.5k) 夜ヨル練ネリ：城北ジョウホク中央公園チュウオウコウエン(12.0k) 400m x 10(82-79-78-78-79-78-77-78-78-77)	59.4	58.4
30	火	晴ハれ	18.5	1	25	12	4	36		18.5	699.0	朝練：城北ジョウホク小ショウ公園コウエン	59.0	57.8
合計ゴウケイ			672.0	46	680	885	5	8	27.0	699.0			60.3	59.2