2003年8月 | ||||||||||||||
日付 | 曜日 | 天気 | 距離 | タイム | ペース | アップ | 合計距離 | 累計 | コース | 体重 | ||||
時 | 分 | 秒 | 分 | 秒 | 前 | 後 | ||||||||
1 | 金 | 曇り | 11.5 | 1 | 2 | 13 | 5 | 25 | 11.5 | 11.5 | 朝練:城北小公園 | 62.2 | 61.4 | |
2 | 土 | 曇り | 14.5 | 1 | 19 | 57 | 5 | 31 | 14.5 | 26.0 | 朝練:城北小公園 | 61.8 | 60.4 | |
3 | 日 | 晴れ | 12.0 | 12.0 | 38.0 | <城北クラブ練習会> 3000m(1048) 2000m(720) 1000m(328) 200m x 5 |
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4 | 月 | 晴れ | 10.0 | 1 | 4 | 20 | 6 | 26 | 10.0 | 48.0 | 朝練:城北小公園 | 62.2 | 61.4 | |
5 | 火 | 晴れ | 6.0 | 45 | 2 | 7 | 30 | 6.0 | 54.0 | 朝練:城北小公園 | 62.6 | 61.6 | ||
6 | 水 | 曇り | 20.0 | 1 | 43 | 20 | 5 | 10 | 20.0 | 74.0 | 朝練:城北小公園(11.0k) 夜練:城北中央公園(9.0k) ※前日、前々日の入浴の効果か?坐骨神経痛の痛みがやわらいだような・・・ |
62.2 | 61.4 | |
7 | 木 | 曇り | 10.0 | 1 | 1 | 44 | 6 | 10 | 10.0 | 84.0 | 朝練:城北小公園 | 61.6 | 60.8 | |
8 | 金 | 晴れ | 10.5 | 1 | 1 | 25 | 5 | 51 | 10.5 | 94.5 | 朝練:城北小公園 | 62.0 | 61.2 | |
9 | 土 | 台風 | 10.0 | 51 | 55 | 5 | 12 | 10.0 | 104.5 | 朝練:城北小公園 | 62.2 | 61.2 | ||
10 | 日 | 晴れ | 22.5 | 2 | 0 | 44 | 5 | 22 | 22.5 | 127.0 | 朝練:光が丘公園 | 62.0 | 60.4 | |
11 | 月 | 晴れ | 11.5 | 1 | 6 | 55 | 5 | 49 | 11.5 | 138.5 | 朝練:城北小公園 | 61.8 | 61.0 | |
12 | 火 | 小雨 | 13.0 | 1 | 7 | 31 | 5 | 12 | 13.0 | 151.5 | 朝練:城北小公園 | 62.0 | 61.0 | |
13 | 水 | 小雨 | 11.0 | 56 | 6 | 5 | 6 | 11.0 | 162.5 | 朝練:城北小公園 | 62.0 | 61.4 | ||
14 | 木 | 雨 | 0.0 | 162.5 | 朝入浴(大雨のため) | |||||||||
15 | 金 | 大雨 | 0.0 | 162.5 | ||||||||||
16 | 土 | 雨 | 30.0 | 2 | 45 | 29 | 5 | 31 | 30.0 | 192.5 | 朝練:光が丘公園 | 62.0 | 60.4 | |
17 | 日 | 小雨 | 31.0 | 2 | 50 | 37 | 5 | 30 | 31.0 | 223.5 | 朝練:光が丘公園〜笹目通り〜目白通り〜環七(21.0K) 午後練:城北中央公園(10.0k) 夕方:城北クラブボーリング大会 |
61.8 | 60.8 | |
18 | 月 | 小雨 | 13.0 | 1 | 12 | 7 | 5 | 33 | 13.0 | 236.5 | 朝練:城北小公園 | 61.2 | 60.2 | |
19 | 火 | 小雨 | 15.5 | 1 | 15 | 9 | 4 | 51 | 15.5 | 252.0 | 朝練:城北小公園 | 61.2 | 60.4 | |
20 | 水 | 曇り | 23.0 | 2 | 1 | 11 | 5 | 16 | 23.0 | 275.0 | 朝練:城北小公園(13.0k) 夜練:城北中央公園(10.0k) |
62.0 | 61.0 | |
21 | 木 | 晴れ | 0.0 | 275.0 | 左膝痛 | |||||||||
22 | 金 | 晴れ | 11.5 | 1 | 0 | 7 | 5 | 14 | 11.5 | 286.5 | 夜練:城北中央公園 2000m(748) 1000m x 2(327-336) 200m x 3 |
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23 | 土 | 晴れ | 10.0 | 59 | 8 | 5 | 55 | 3.0 | 13.0 | 299.5 | 朝練:城北小公園(10.0k) <城北クラブバス旅行 川治温泉) 夕練:駅伝コース下見ラン(3.0k) |
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24 | 日 | 晴れ | 4.0 | 13 | 31 | 3 | 23 | 4.0 | 8.0 | 307.5 | 朝練:駅伝コース2周 ミニ駅伝 (2.0キロ x 2) 647-644 ※この頃から会長は、「バス旅行これが最後」って言っていたみたい |
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25 | 月 | 晴れ | 22.0 | 2 | 3 | 44 | 5 | 37 | 22.0 | 329.5 | 朝練:光が丘公園 | 62.0 | 60.2 | |
26 | 火 | 曇り | 15.5 | 1 | 20 | 11 | 5 | 10 | 15.5 | 345.0 | 朝練:城北小公園 | 61.4 | 60.0 | |
27 | 水 | 雨 | 16.5 | 1 | 18 | 17 | 4 | 45 | 16.5 | 361.5 | 朝練:城北小公園 | 61.4 | 60.0 | |
28 | 木 | 曇り | 13.0 | 1 | 13 | 11 | 5 | 38 | 13.0 | 374.5 | 朝練:城北小公園 | 61.8 | 60.8 | |
29 | 金 | 晴れ | 15.5 | 1 | 16 | 15 | 4 | 55 | 15.5 | 390.0 | 朝練:城北小公園 | 61.8 | 60.8 | |
30 | 土 | 曇り | 34.0 | 3 | 19 | 10 | 5 | 51 | 34.0 | 424.0 | 朝練:皇居1周(1909) ※初のときわ台〜皇居で帰りは道に迷う |
61.2 | 58.0 | |
31 | 日 | 曇り | 17.5 | 17.5 | 441.5 | <城北クラブ練習会> 3000m(1022) 1000m x 3 (315-323-331) 200m x 4 ※調子も上向きになる |
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合計 | 405.0 | 28 | 519 | 619 | 5 | 27 | 36.5 | 441.5 | 61.8 | 60.7 | ||||