2000年10月 | ||||||||||||||
日付 | 曜日 | 天気 | 距離 | タイム | ペース | アップ | 合計距離 | 累計 | コース | 体重 | ||||
時 | 分 | 秒 | 分 | 秒 | 前 | 後 | ||||||||
1 | 日 | 小雨 | 12.5 | 1 | 16 | 9 | 6 | 6 | 32.0 | 44.5 | 44.5 | 朝練:豊島園〜城北中央公園〜城北クラブ練習会に合流(ペース走8.1キロdnf) 夜練:城北中央公園(12.5k) ※初めて豊島園方面まで走りに行った帰り、城北公園を走って終わりの予定だったが、謎のおじ様に城北クラブを紹介してもらい練習会に合流した。 雨だったのでBコースのペース走だったが、先頭を引っ張るK谷君、S原博さんについて走った。既に20キロくらい走っていてお腹も空いていたので途中でオサラバ。帰るときに会長に入会の資料を頂く。 |
58.4 | 56.8 |
2 | 月 | 曇り | 14.2 | 1 | 25 | 49 | 6 | 3 | 14.2 | 58.7 | 朝練:城北中央公園 (19.7度) | 58.4 | 57.4 | |
3 | 火 | 小雨 | 14.4 | 1 | 27 | 54 | 6 | 6 | 14.4 | 73.1 | 朝練:城北中央公園 (17.6度) | 58.8 | 58.2 | |
4 | 水 | 曇り | 22.8 | 2 | 16 | 41 | 5 | 60 | 22.8 | 95.9 | 朝練:光が丘公園 | 59.4 | 58.0 | |
5 | 木 | 曇り | 3.9 | 24 | 39 | 6 | 19 | 3.9 | 99.8 | 朝練:自宅近辺 (20.0度) | 58.8 | 58.4 | ||
6 | 金 | 曇り | 16.5 | 1 | 35 | 20 | 5 | 47 | 16.5 | 116.3 | 朝練:城北中央公園 (18.7度) ペース走 2000m(758) |
58.8 | 57.8 | |
7 | 土 | 晴れ | 37.4 | 3 | 48 | 23 | 6 | 6 | 37.4 | 153.7 | 朝練:光が丘公園(26.3k) 夜練:城北中央公園(11.1k) |
59.4 | 58.0 | |
8 | 日 | 晴れ | 37.4 | 3 | 37 | 16 | 5 | 49 | 37.4 | 191.1 | 朝練:城北中央公園(28.7k) ペース走 4000m(1540) 夜練:城北中央公園(8.7k) |
59.0 | 57.4 | |
9 | 月 | 小雨 | 37.2 | 3 | 42 | 55 | 5 | 60 | 37.2 | 228.3 | 朝練:城北中央公園(24.4k) (17.1度) 夜練:城北中央公園(12.8k) |
59.4 | 57.8 | |
10 | 火 | 曇り | 11.9 | 1 | 13 | 21 | 6 | 10 | 11.9 | 240.2 | 朝練:城北中央公園 (17.0度) | 59.0 | 58.0 | |
11 | 水 | 0.0 | 240.2 | 右膝痛 | ||||||||||
12 | 木 | 0.0 | 240.2 | 両膝痛 | ||||||||||
13 | 金 | 曇り | 19.1 | 1 | 56 | 49 | 6 | 7 | 19.1 | 259.3 | 朝練:自宅近辺(3.4k) 夜練:城北中央公園(15.7k) |
59.0 | 58.2 | |
14 | 土 | 晴れ | 36.7 | 3 | 43 | 54 | 6 | 6 | 36.7 | 296.0 | 朝練:光が丘公園 (16.5度) 夜練:城北中央公園(14.1k) |
58.8 | 57.8 | |
15 | 日 | 曇り | 11.3 | 1 | 8 | 44 | 6 | 5 | 21.1 | 32.4 | 328.4 | 朝練:城北中央公園 ペース走 4000m(1517) 情報処理試験へ 夕練:城北中央公園(11.3k) |
59.0 | 58.0 |
16 | 月 | 晴れ | 15.0 | 1 | 30 | 5 | 6 | 0 | 15.0 | 343.4 | 朝練:城北中央公園 (16.5度) | 59.4 | 58.6 | |
17 | 火 | 曇り | 15.5 | 1 | 33 | 10 | 6 | 1 | 15.5 | 358.9 | 朝練:城北中央公園 (16.3度) | 59.6 | 59.0 | |
18 | 水 | 曇り | 15.0 | 1 | 29 | 8 | 5 | 57 | 15.0 | 373.9 | 朝練:城北中央公園 (17.9度) | 58.6 | 57.8 | |
19 | 木 | 晴れ | 15.7 | 1 | 27 | 19 | 5 | 34 | 15.7 | 389.6 | 朝練:城北中央公園 (12.5度) ペース走 4000m(1534) |
59.2 | 58.0 | |
20 | 金 | 曇り | 15.3 | 1 | 23 | 12 | 5 | 26 | 15.3 | 404.9 | 朝練:城北中央公園 (16.5度) ペース走 4000m(1455) |
58.0 | 57.0 | |
21 | 土 | 晴れ | 35.0 | 3 | 31 | 47 | 6 | 3 | 35.0 | 439.9 | 朝練:光が丘公園 (16.7度) | 58.0 | 56.4 | |
22 | 日 | 曇り | 27.1 | 2 | 44 | 58 | 6 | 5 | 27.1 | 467.0 | 朝練:光が丘公園 | |||
23 | 月 | 曇り | 14.4 | 1 | 28 | 21 | 6 | 8 | 14.4 | 481.4 | 朝練:城北中央公園 (17.5度) | 58.8 | 57.8 | |
24 | 火 | 晴れ | 14.8 | 1 | 30 | 16 | 6 | 6 | 14.8 | 496.2 | 朝練:城北中央公園 (15.7度) | 59.2 | 58.2 | |
25 | 水 | 晴れ | 28.4 | 2 | 43 | 49 | 5 | 46 | 28.4 | 524.6 | 朝練:城北中央公園 (16.5度) ペース走 4000m(1523) 夜練:城北中央公園(12.0k) |
58.8 | 57.8 | |
26 | 木 | 晴れ | 13.0 | 1 | 18 | 32 | 6 | 2 | 13.0 | 537.6 | 朝練:城北中央公園 | 59.0 | 58.4 | |
27 | 金 | 曇り | 14.0 | 1 | 24 | 32 | 6 | 2 | 14.0 | 551.6 | 朝練:城北中央公園 | 58.8 | 58.2 | |
28 | 土 | 曇り | 17.5 | 1 | 46 | 13 | 6 | 4 | 17.5 | 569.1 | 朝練:光が丘公園 (12.1度) | 58.8 | 58.2 | |
29 | 日 | 雨 | 21.1 | 1 | 21 | 7 | 3 | 51 | 1.4 | 22.5 | 591.6 | 手賀沼エコマラソン(ハーフ) (1805-1757-1938-2100-425) ※ハーフで久々に撃沈(スピ練不足、レース参加不足が影響と思われる) |
58.8 | |
30 | 月 | 曇り | 11.1 | 1 | 9 | 13 | 6 | 14 | 11.1 | 602.7 | 朝練:城北中央公園 (12.7度) | 60.0 | 59.4 | |
31 | 火 | 晴れ | 12.8 | 1 | 17 | 48 | 6 | 5 | 12.8 | 615.5 | 朝練:城北中央公園 (11.1度) | 59.4 | 58.6 | |
合計 | 561.0 | 41 | 843 | 864 | 5 | 55 | 54.5 | 615.5 | 59.0 | 58.0 | ||||