1999年6月 | ||||||||||||||
日付 | 曜日 | 天気 | 距離 | タイム | ペース | アップ | 合計距離 | 累計 | コース | 体重 | ||||
時 | 分 | 秒 | 分 | 秒 | 前 | 後 | ||||||||
1 | 火 | 晴れ | 21.5 | 1 | 59 | 13 | 5 | 33 | 21.5 | 21.5 | 朝練:善福寺川緑地(11.5k) (17.8度) 夜練:蚕糸の森公園(10.0k) |
60.6 | 59.8 | |
2 | 水 | 曇り | 11.5 | 1 | 12 | 20 | 6 | 17 | 11.5 | 33.0 | 朝練:善福寺川緑地 (20.0度) | 59.8 | 59.0 | |
3 | 木 | 曇り | 11.5 | 1 | 8 | 45 | 5 | 59 | 11.5 | 44.5 | 朝練:善福寺川緑地 (22.4度) | 60.4 | 59.2 | |
4 | 金 | 曇り | 11.5 | 1 | 5 | 12 | 5 | 40 | 11.5 | 56.0 | 朝練:善福寺川緑地 (21.4度) ※入梅 |
60.6 | 59.6 | |
5 | 土 | 晴れ | 15.5 | 1 | 36 | 31 | 6 | 14 | 15.5 | 71.5 | 朝練:善福寺川緑地 (20.6度) | 61.0 | 59.8 | |
6 | 日 | 晴れ | 5.0 | 5.0 | 76.5 | 横田ストライダーズ駅伝(5キロ) 左足治らず、8割ペースで走る。キックすると痛む |
61.0 | |||||||
7 | 月 | 曇り | 11.5 | 1 | 10 | 54 | 6 | 10 | 11.5 | 88.0 | 朝練:善福寺川緑地 (21.5度) ※昨日の荒療治(駅伝)で何故か左足の痛みやわらぐ |
60.6 | 59.6 | |
8 | 火 | 晴れ | 11.5 | 1 | 5 | 53 | 5 | 44 | 11.5 | 99.5 | 朝練:善福寺川緑地 (21.4度) | 60.6 | 59.6 | |
9 | 水 | 曇り | 11.5 | 1 | 5 | 13 | 5 | 40 | 11.5 | 111.0 | 朝練:善福寺川緑地 (19.1度) | 60.4 | 59.8 | |
10 | 木 | 晴れ | 11.5 | 1 | 4 | 24 | 5 | 36 | 11.5 | 122.5 | 朝練:善福寺川緑地 (19.4度) | 60.4 | 59.8 | |
11 | 金 | 晴れ | 11.0 | 1 | 8 | 32 | 6 | 14 | 11.0 | 133.5 | 朝練:善福寺川緑地 (21.5度) | 60.8 | 59.8 | |
12 | 土 | 晴れ | 27.5 | 2 | 45 | 57 | 6 | 2 | 27.5 | 161.0 | 朝練:善福寺川緑地 (21.0度) | 60.8 | 58.8 | |
13 | 日 | 晴れ | 13.0 | 1 | 12 | 16 | 5 | 34 | 13.0 | 174.0 | 朝練:善福寺川緑地 (21.4度) | 60.2 | 59.0 | |
14 | 月 | 晴れ | 11.5 | 1 | 5 | 46 | 5 | 43 | 11.5 | 185.5 | 朝練:善福寺川緑地 (22.0度) | 60.6 | 59.8 | |
15 | 火 | 晴れ | 11.5 | 1 | 9 | 30 | 6 | 3 | 11.5 | 197.0 | 朝練:善福寺川緑地 (22.5度) | 60.0 | 59.0 | |
16 | 水 | 晴れ | 12.4 | 1 | 11 | 12 | 5 | 45 | 12.4 | 209.4 | 朝練:善福寺川緑地 (24.3度) | 60.6 | 59.0 | |
17 | 木 | 晴れ | 11.5 | 1 | 2 | 59 | 5 | 29 | 11.5 | 220.9 | 朝練:善福寺川緑地 (24.8度) | 60.4 | 59.4 | |
18 | 金 | 小雨 | 11.5 | 1 | 7 | 24 | 5 | 52 | 11.5 | 232.4 | 朝練:善福寺川緑地 (16.7度) | 60.4 | 59.6 | |
19 | 土 | 曇り | 10.0 | 1 | 0 | 23 | 6 | 2 | 10.0 | 242.4 | 朝練:善福寺川緑地 (16.3度) | 60.6 | 60.0 | |
20 | 日 | 小雨 →曇り |
100.0 | 9 | 35 | 51 | 5 | 46 | 100.0 | 342.4 | サロマ湖100kmウルトラマラソン (2502-2349-2352-2345-2356-2320- 2404-2417-2405-2518-2844-2939- 3418-3424-3944-3656-3309-3206- 3253-3231) |
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21 | 月 | 0.0 | 342.4 | 阿寒湖、釧路湿原観光(動けず) | ||||||||||
22 | 火 | 0.0 | 342.4 | |||||||||||
23 | 水 | 0.0 | 342.4 | |||||||||||
24 | 木 | 0.0 | 342.4 | |||||||||||
25 | 金 | 小雨 | 11.5 | 1 | 10 | 46 | 6 | 9 | 11.5 | 353.9 | 朝練:善福寺川緑地 (24.5度) | 60.6 | 59.6 | |
26 | 土 | 0.0 | 353.9 | 朝練:200m走り中止 | ||||||||||
27 | 日 | 雨 | 11.5 | 1 | 13 | 43 | 6 | 25 | 11.5 | 365.4 | 午後練:善福寺川緑地 ※赤羽月例雨で中止 |
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28 | 月 | 曇り | 0.0 | 365.4 | 右アキレス腱、右薬指痛 | |||||||||
29 | 火 | 曇り | 11.5 | 1 | 8 | 58 | 5 | 60 | 11.5 | 376.9 | 朝練:善福寺川緑地 (19.9度) | 61.2 | 60.2 | |
30 | 水 | 雨 | 0.0 | 376.9 | 右薬指痛 | |||||||||
合計 | 371.9 | 31 | 309 | 762 | 5 | 52 | 5.0 | 376.9 | 60.6 | 59.5 | ||||