1996年12月
日付ヒヅケ	曜日ヨウビ	天気テンキ	距離キョリ	タイム			ﾍﾟｰｽ		ｱｯﾌﾟ	合計ゴウケイ距離キョリ	累計ルイケイ	コース	体重タイジュウ
				時ジ	分フン	秒ビョウ	分フン	秒ビョウ					前マエ	後アト
1	日	晴ハれ	21.1	1	20	11	3	48	0.4	21.5	21.5	川口カワグチマラソン （3828-1844-2259）	62.4
2	月	晴ハれ	10.5		52	12	4	58		10.5	32.0	夜練ヨルレン：蚕糸サンシの森モリ公園コウエン15周シュウ ﾗｽﾄ1周シュウ（249）	61.6	60.8
3	火	晴ハれ	10.5		50	39	4	49		10.5	42.5	夜練ヨルレン：蚕糸サンシの森モリ公園コウエン15周シュウ ﾗｽﾄ1周シュウ（246）	61.0	60.4
4	水	曇クモり	10.5		51	5	4	52		10.5	53.0	夜練ヨルレン：蚕糸サンシの森モリ公園コウエン15周シュウ ﾗｽﾄ1周シュウ（236）	61.2	60.4
5	木	雨アメ→曇クモり	7.0		35	2	5	0		7.0	60.0	夜練ヨルレン：蚕糸サンシの森モリ公園コウエン10周シュウ	61.4	60.4
6	金	晴ハれ	14.0	1	17	44	5	33		14.0	74.0	夜練ヨルレン：蚕糸サンシの森モリ公園コウエン20周シュウ	61.4	60.4
7	土	晴ハれ	14.0	1	18	2	5	34		14.0	88.0	夜練ヨルレン：蚕糸サンシの森モリ公園コウエン20周シュウ ﾗｽﾄ3周（307-256-251） ※チャリンコ盗ヌスまれる	62.0	60.8
8	日	晴ハれ	13.0		48	4	3	42	3.0	16.0	104.0	多摩湖タマコﾛｰﾄﾞﾚｰｽ(13ｷﾛ) (1918-1836-1009)	61.4
9	月	晴ハれ								0.0	104.0
10	火	曇クモり	13.5	1	18	28	5	49		13.5	117.5	夜練ヨルレン：自宅ジタク〜蚕糸サンシの森モリ公園コウエン 13.5k ﾗｽﾄ1周（238）	61.4	60.6
11	水	晴ハれ	11.4	1	15	13	6	36		11.4	128.9	夜ヨル練：自宅〜蚕糸の森公園 11.4k	61.2	60.4
12	木	曇クモり	14.2	1	24	58	5	59		14.2	143.1	夜ヨル練：自宅〜蚕糸の森公園 14.2k	61.4	60.2
13	金	曇クモり								0.0	143.1
14	土	晴ハれ	11.4	1	2	51	5	31		11.4	154.5	夜ヨル練：自宅〜蚕糸の森公園 11.4k	62.0	61.0
15	日	晴ハれ	10.0		36	28	3	39	4.0	14.0	168.5	神宮ジングウ外苑ガイエンﾛｰﾄﾞﾚｰｽ(10ｷﾛ) (736-708-715-722-709)
16	月	晴ハれ	11.4	1	13	54	6	29		11.4	179.9	夜ヨル練：自宅〜蚕糸の森公園 11.4k	62.2	61.2
17	火	雨アメ								0.0	179.9
18	水	曇クモり								0.0	179.9
19	木	晴ハれ	14.2	1	18	32	5	32		14.2	194.1	夜練ヨルレン：自宅ジタク〜蚕糸サンシの森モリ公園コウエン 14.2k ﾗｽﾄ1周（238）	61.8	60.8
20	金	晴ハれ								0.0	194.1
21	土	晴ハれ	14.0	1	16	17	5	27		14.0	208.1	夜練ヨルレン：自宅ジタク〜蚕糸サンシの森モリ公園コウエン 14.0k	63.0	62.0
22	日	晴ハれ	20.0	1	17	21	3	52	2.0	22.0	230.1	月例ゲツレイ赤羽アカバネﾏﾗｿﾝ(20ｷﾛ) (1915-1910-1914-1943)
23	月	晴ハれ								0.0	230.1
24	火	晴ハれ	11.4	1	8	35	6	1		11.4	241.5	夜練ヨルレン：自宅ジタク〜蚕糸サンシの森モリ公園コウエン 11.4k	61.8	61.0
25	水	晴ハれ	13.5	1	15	50	5	37		13.5	255.0	夜練ヨルレン：自宅ジタク〜蚕糸サンシの森モリ公園コウエン 13.5k	61.6	60.8
26	木	晴ハれ								0.0	255.0	朝練アサレン：自宅ジタク〜蚕糸サンシの森モリ公園コウエン 10.1k
27	金	晴ハれ								0.0	255.0
28	土	晴ハれ								0.0	255.0
29	日	晴ハれ	22.0	2	19	21	6	20		22.0	277.0	帰省キセイ 午後ゴゴ練ネリ：実家ジッカ〜駒コマ越コ〜久能クノウ
30	月	晴ハれ	17.6	2	6	54	7	13		17.6	294.6	帰省キセイ 午後ゴゴ練ネリ：実家ジッカ〜三保ミホの松原マツバラ
31	火	晴ハれ	19.3	1	39	51	5	10		19.3	313.9	帰省キセイ 午後ゴゴ練ネリ：実家ジッカ〜巴川トモエガワ〜駒コマ越コ〜久能クノウ
合計ゴウケイ			304.5	18	537	632	5	21	9.4	313.9			61.7	60.7